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हल्की शारीरिक गतिविधि हृदय संबंधी बीमारियों जैसे की हृदय की गति रुक जाना या दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को 22 प्रतिशत तक कम कर सकती है।

दिल के रोग से पीड़ित महिलाओं के लिए हल्की शारीरिक गतिविधि लाभदायक

लेखक कनिका  •  
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दिल के रोग से पीड़ित महिलाओं के लिए हल्की शारीरिक गतिविधि लाभदायक
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एक नए अध्ययन से पता चला है कि हल्की शारीरिक गतिविधि जैसे कि किसी पार्क में बागवानी करना या सैर करने से बड़ी उम्र की महिलाओं में हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। इस अध्ययन को नेशनल हार्ट लंग एंड ब्लड इंस्टीटूट (NHLBI) द्वारा वित्त पोषित किया गया था।

यह अध्ययन 15 मार्च, 2019 को जामा नेटवर्क ओपन नामक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।

शोधकर्ताओं ने पांच साल का संभावित अध्ययन किया है। इस अध्ययन में, विभिन्न नस्लीय और जातीय समूहों से 5861 महिलाओं ने भाग लिया। इस अध्ययन के प्रतिभागियों को वर्ष 2012 से 2014 तक नामांकित किया गया था।

सभी प्रतिभागियों की आयु 63 से 97 वर्ष के बीच थी। इनमें से किसी भी महिला में स्ट्रोक या हृदयाघात (दिल का दौरा) का कोई इतिहास नहीं था।

इस शोध के लिए, सभी प्रतिभागियों ने हिप-माउंटिड प्रवेगमापी पहना था। यह उपकरण जो एक तंदरूस्ती मापने वाले उपकरण की तरह है, इसने एक हफ्ते के लिए एक दिन में 24 घंटे में प्रतिभागियों द्वारा हुई सभी गतिविधिओं को मापा था। इस प्रवेगमापी को हल्की, मध्यम और भारी शारीरिक गतिविधि के बीच अंतर करने के लिए उम्र द्वारा समायोजित किया गया था।

शोधकर्ताओं ने लगातार पांच साल तक प्रतिभागियों की सभी शारीरिक गतिविधियों की निगरानी की ताकि दिल से जुड़ी सभी बीमारियों पर नज़र रखी जा सके।

इस प्रयोग के परिणाम ने सुझाव दिया कि कोई भी हल्की शारीरिक गतिविधि हृदय संबंधी बीमारियों जैसे की हृदय की गति रुक जाना या दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को 22 प्रतिशत तक कम कर सकती है। अचानक हृद-धमनी रोग से मरने या दिल का दौरा पड़ने के खतरे को भी 42 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

डेविड गोफ, NHLBI में डिवीज़न ऑफ़ कार्डियोवैस्कुलर साइंसेज के निदेशक ने कहा, “जब हम लोगों को दिल से आगे बढ़ने के लिए कहते हैं, तो हमारा मतलब यही होता है, और इसके सहायक सबूत बढ़ते रहते हैं। यह अध्ययन बताता है कि वृद्ध महिलाओं के लिए, कोई भी और सभी गतिविथियाँ बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए मायने रखती हैं। "

एंड्रिया लैक्रोइक्स, अध्ययन की लेखिका ओर कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वूमेन हेल्थ सेंटर ऑफ़ एक्सीलेंस की निदेशक ने कहा, “गतिविधि की मात्रा जितनी अधिक होगी, जोखिम उतना ही कम होगा, और जोखिम में कमी महिलाओं की समग्र स्वास्थ्य स्थिति, कार्यात्मक क्षमता या यहां तक ​​कि उम्र को ध्यान में रखे बिना देखी गई। दूसरे शब्दों में, इन अन्य कारकों को ध्यान में रखे बिना हल्की शारीरिक गतिविधि का संबंध स्पष्ट था। ”

उन्होंने आगे कहा, "जहां तक हमें पता है, यह वृद्ध महिलाओं में घातक और गैर-घातक कोरोनरी हृदय रोग के संबंध में प्रवेगमापी द्वारा मापी गई हल्की शारीरिक गतिविधि की जांच करने वाला यह पहला अध्ययन है। स्व-रिपोर्ट की गई हल्की शारीरिक गतिविधि और प्रवेगमापी द्वारा मापी गई मात्रा के बीच कोई संबंध नहीं था।"

रिपोर्टों के अनुसार, दिल से जुड़ी बीमारी अमेरिकी महिलाओं में मौतों का एक मुख्य कारण है। लगभग 85.6 मिलियन (8.56 करोड़) वयस्कों को कम से कम एक प्रकार का हृदय रोग होता है। 60 और उससे अधिक उम्र की महिलाएं इससे सबसे ज्यादा पीड़ित होती हैं।

वृद्ध महिलाओं में हल्की शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के परिणाम और यह हृदय रोगों के दर को कैसे प्रभावित करेगा, इसे निर्धारित करने के लिए एक बड़े समूह पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

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