হ্যাঁ, phobias রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হতে পারে। নিচের পদক্ষেপগুলো নিয়ে এই রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে
সুস্থ খাদ্য খাও
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ
ক্যাফিন ব্যবহার এড়াতে
phobias এর ঘটনা
ঘটনার সংখ্যা
প্রতি বছর সারা বিশ্বে phobias এর ঘটনার সংখ্যা নিম্নরূপ:
খুব সাধারণ> 10 মিলিয়ন ক্ষেত্রে
রোগীদের সাধারণ বয়সসীমা
যেকোন বয়সে phobias হতে পারে।
যে লিঙ্গের মানুষদের মধ্যে এ রোগ বেশী হয়
যেকোন লিঙ্গের মানুষের phobias হতে পারে
phobias রোগ শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা
phobias রোগ শনাক্ত করার জন্য নিম্নোক্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়:
ডায়াগনস্টিক এবং মানসিক রোগের পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5): লক্ষণ, চিকিৎসা, মানসিক এবং সামাজিক ইতিহাস সনাক্ত করতে
phobias রোগ শনাক্ত করার জন্য ডাক্তার
phobias রোগের উপসর্গ দেখা দিলে রোগীকে নিম্নোক্ত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
চিকিৎসা না করলে phobias রোগের ফলে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে
হ্যাঁ, phobias রোগের চিকিৎসা না করলে শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে চিকিৎসা না করলে phobias রোগ থেকে কী কী জটিলতা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
মেজাজ রোগ
আত্মহত্যার ঝুঁকি
phobias রোগের চিকিৎসার ধাপসমূহ
phobias রোগের চিকিৎসার জন্য নিম্নোক্ত ধাপগুলো অনুসরণ করা হয়:
এক্সপোজার থেরাপি: যে বস্তু বা পরিস্থিতি থেকে আপনি ভয় পান তার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি: ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে আলাদাভাবে দেখা এবং সামলাতে
phobias এর ক্ষেত্রে নিজে নিজে সেবা
phobias রোগের চিকিৎসা অথবা ব্যবস্থাপনায় নিজে নিজে সেবা কিংবা জীবনধারায় যেসব পরিবর্তন সহায়ক হতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
মনোজ্ঞতা কৌশল বাস্তবায়ন: উদ্বেগ সহ্য করা এবং পরিহার আচরণ কমানো শিখতে সহায়ক
বিনোদন কৌশল ব্যবহার করুন: উদ্বেগ এবং চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়াম: নির্দিষ্ট phobias সঙ্গে যুক্ত উদ্বেগ পরিচালনার জন্য সহায়ক
phobias রোগের জন্য রোগীকে চিকিৎসা সহায়তা
phobias রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে:
ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে এড়ানোর চেষ্টা করবেন না: তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা শিখতে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির কাছাকাছি থাকা অনুশীলন করুন
সাপোর্ট গ্রুপ: আপনি কোনটি দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার সাথে অন্যের সাথে সংযুক্ত হতে পারেন এমন একটি স্ব-সহায়তা বা সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন
মডেল ইতিবাচক আচরণ: পিতামাতা আপনার সন্তানের নৈতিক boost যে একটি ইতিবাচক আচরণ প্রদর্শন করা উচিত
phobias রোগের চিকিৎসার সময়
বিভিন্ন রোগীর জন্য চিকিৎসার সময়-সীমা ভিন্ন হলেও যদি একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে যথাযথভাবে চিকিৎসা করা হয় তবে phobias রোগ নিয়ন্ত্রণে আসার সময়-সীমা নিম্নরূপ: