Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
TabletWise.com
 

ঘুমের সমস্যা এর লক্ষণ

নিচের বৈশিষ্ট্যগুলো ঘুমের সমস্যা রোগের নির্দেশক:
  • রাতে ঘুমানো অসুবিধা
  • রাতে জেগে উঠছে
  • খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠছে
  • রাতের ঘুমের পরে ভালভাবে বিশ্রাম বোধ হচ্ছে না
  • নিদ্রালুতা
  • বিষণ্নতা
  • মনোযোগ পরিশোধ অসুবিধা
  • বৃদ্ধি ত্রুটি
  • ঘুম সম্পর্কে চলমান উদ্বেগ
  • জোরে স্নাতক
  • ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাস
  • আকস্মিক awakenings
  • নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
  • একটি শুষ্ক মুখ সঙ্গে জাগরণ
  • গলা ব্যথা
  • সকালে মাথা ব্যাথা
  • অনিদ্রা
  • hypersomnia
  • মনোযোগ সমস্যা
  • বিরক্ত

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

ঘুমের সমস্যা রোগের প্রচলিত কারণ

ঘুমের সমস্যা রোগের সবচেয়ে প্রচলিত কারণগুলো নিম্নরূপ:
  • জোর
  • ভ্রমণ
  • কাজ সময়সূচী
  • দরিদ্র ঘুম অভ্যাস
  • সন্ধ্যা খুব দেরী খাওয়া
  • ফিরে গলা পেশী ফিরে
  • রক্তে অক্সিজেন কম মাত্রা

ঘুমের সমস্যা রোগের অন্যান্য কারণ

ঘুমের সমস্যা রোগের তুলনামূলক কম প্রচলিত কারণগুলো নিম্নরূপ:
  • মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি
  • ঘুম সম্পর্কিত রোগ
  • ক্যাফিন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ

ঘুমের সমস্যা রোগের ঝুঁকির কারণসমূহ

নিম্নোক্ত নির্ণায়কগুলো ঘুমের সমস্যা রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়:
  • 60 বছর বয়সী
  • মহিলা
  • মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি
  • দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী চাপ
  • অনিয়মিত সময়সূচী
  • অতিরিক্ত ওজন
  • ঘন ঘাড়
  • সংকীর্ণ airway
  • পারিবারিক ইতিহাস
  • অ্যালকোহল, sedatives বা tranquilizers ব্যবহার
  • ধূমপান
  • স্নায়ু সংহতি
  • হৃদরোগ
  • narcotic ব্যথা ঔষধ
  • ঘাই

ঘুমের সমস্যা রোগের প্রতিরোধ

হ্যাঁ, ঘুমের সমস্যা রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হতে পারে। নিচের পদক্ষেপগুলো নিয়ে এই রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
  • ঘুমানোর আগে কয়েক ঘন্টা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করবেন না
  • ঘুম hygiene বজায় রাখা
  • naps এড়ানো
  • স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা
  • ব্যায়াম নিয়মিত
  • অ্যালকোহল ব্যবহার এড়ানো
  • রাতে খোলা অনুনাসিক প্যাসেজ রাখা
  • ধুমপান ত্যাগ কর

ঘুমের সমস্যা এর ঘটনা

ঘটনার সংখ্যা

প্রতি বছর সারা বিশ্বে ঘুমের সমস্যা এর ঘটনার সংখ্যা নিম্নরূপ:
  • খুব সাধারণ> 10 মিলিয়ন ক্ষেত্রে

রোগীদের সাধারণ বয়সসীমা

যেকোন বয়সে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

যে লিঙ্গের মানুষদের মধ্যে এ রোগ বেশী হয়

যেকোন লিঙ্গের মানুষের ঘুমের সমস্যা হতে পারে

ঘুমের সমস্যা রোগ শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা

ঘুমের সমস্যা রোগ শনাক্ত করার জন্য নিম্নোক্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়:
  • শারীরিক পরীক্ষা: অনিদ্রা সম্পর্কিত হতে পারে যে ঔষধ সমস্যার লক্ষণ মূল্যায়ন
  • ঘুমের অভ্যাস পর্যালোচনা: ঘুমের ঘুমের প্যাটার্ন এবং দিনের ঘুমের স্তরের মূল্যায়ন করা
  • নিদ্রা অধ্যয়ন: আপনি ঘুমের সময় শরীরের ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন পর্যবেক্ষণ এবং রেকর্ড
  • নোকার্নাল পোলোসোমনোগ্রাফি: ঘুমানোর সময় হৃদয়, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, শ্বাস নিদর্শন, আর্ম এবং পা আন্দোলন এবং রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা নিরীক্ষণ করা
  • হোম ঘুম পরীক্ষা: হার্ট রেট, রক্ত অক্সিজেন স্তর, এয়ারফ্লো এবং শ্বাস নিদর্শন পরিমাপ

ঘুমের সমস্যা রোগ শনাক্ত করার জন্য ডাক্তার

ঘুমের সমস্যা রোগের উপসর্গ দেখা দিলে রোগীকে নিম্নোক্ত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
  • স্নায়ু বিশেষজ্ঞ
  • মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
  • ঘুম বিশেষজ্ঞ
  • ফুসফুসঘটিত রোগবিশেষজ্ঞ
  • Otorhinolaryngologist
  • ঘুমের ঔষধ বিশেষজ্ঞ

চিকিৎসা না করলে ঘুমের সমস্যা রোগের ফলে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে

হ্যাঁ, ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসা না করলে শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে চিকিৎসা না করলে ঘুমের সমস্যা রোগ থেকে কী কী জটিলতা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
  • দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকি
  • চাকরি বা স্কুলে কম কর্মক্ষমতা
  • মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি
  • দীর্ঘমেয়াদী রোগ বা অবস্থার ঝুঁকি এবং তীব্রতা বৃদ্ধি
  • দিনের ক্লান্তি
  • উচ্চ রক্তচাপ
  • হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিস
  • বিপাকীয় সিন্ড্রোম
  • লিভার সমস্যা

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসার ধাপসমূহ

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসার জন্য নিম্নোক্ত ধাপগুলো অনুসরণ করা হয়:
  • জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি: আপনাকে জাগিয়ে রাখে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে
  • ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (সিপিএপি): আপেনি এবং স্নাতক প্রতিরোধ, উচ্চতর এয়ারওয়ে পথ খোলা রাখা সাহায্য করে
  • মেয়াদোত্তীর্ণ ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (ইপিএপি): হালকা প্রতিরোধক ঘুম apnea সঙ্গে মানুষের মধ্যে স্নাতকের এবং দিনের ঘুম ঘুম
  • মৌখিক যন্ত্রপাতি: গলা খোলা রাখা এবং স্নায়বিক এবং হালকা প্রতিরোধক ঘুম apnea উপশম করা
  • অস্ত্রোপচার: নাক বা গলার মাধ্যমে বাতাসে সম্প্রসারিত করা যা স্পন্দিত হতে পারে এবং স্নায়ুতে পরিণত হতে পারে অথবা এটি উচ্চ বায়ু উত্তরণগুলিকে অবরুদ্ধ করে এবং ঘুমের অপেক্ষার কারণ হতে পারে।
  • সম্পূরক অক্সিজেন থেরাপি: কেন্দ্রীয় ঘুম apnea চিকিত্সা
  • অ্যাডাপ্টিভ servo- বায়ুচলাচল (এএসভি): শ্বাস প্যাটার্ন স্বাভাবিক এবং শ্বাস প্রশ্বাস প্রতিরোধ
  • Bilevel ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (বিআইপিএপি): কেন্দ্রীয় ঘুম apnea দুর্বল শ্বাস প্যাটার্ন সাহায্য

ঘুমের সমস্যা এর ক্ষেত্রে নিজে নিজে সেবা

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসা অথবা ব্যবস্থাপনায় নিজে নিজে সেবা কিংবা জীবনধারায় যেসব পরিবর্তন সহায়ক হতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
  • ঘুম অভ্যাস পরিবর্তন করে
  • বিছানা আগে বড় খাবার এবং পানীয় সীমিত করে
  • অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন: গলার সংকোচ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করুন
  • নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিরোধক ঘুম apnea উপসর্গ সহজে সাহায্য করুন
  • অ্যালকোহল এবং কিছু ঔষধ যেমন ট্র্যানকুইলাইজার এবং ঘুমানোর ঔষধগুলি এড়িয়ে চলুন: শ্বাস প্রশ্বাসে সহায়তা করুন
  • ধূমপান বন্ধ করুন: উপসর্গগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসার জন্য বিকল্প ওষুধ

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসা কিংবা ব্যবস্থাপনার জন্য সহায়ক হতে পারে এমন কিছু বিকল্প ওষুধ এবং থেরাপি নিম্নরূপ:
  • আকুপাংচার: অনিদ্রা সঙ্গে মানুষের জন্য কার্যকর
  • যোগ: ঘুমের মান উন্নত
  • ধ্যান: ঘুমের উন্নতি ও চাপ কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করে

ঘুমের সমস্যা রোগের চিকিৎসার সময়

বিভিন্ন রোগীর জন্য চিকিৎসার সময়-সীমা ভিন্ন হলেও যদি একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে যথাযথভাবে চিকিৎসা করা হয় তবে ঘুমের সমস্যা রোগ নিয়ন্ত্রণে আসার সময়-সীমা নিম্নরূপ:
  • 1 - 4 সপ্তাহে

সর্বশেষ আপডেটের তারিখ

এ পৃষ্ঠায় শেষ পরিবর্তন 2/04/2019 আপডেট করা হয়েছে.
এই পৃষ্ঠায় ঘুমের সমস্যা সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে।

Sign Up