Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
TabletWise.com
 

জোর / Stress in Bangla

বলা: মানসিক চাপ

জোর এর লক্ষণ

নিচের বৈশিষ্ট্যগুলো জোর রোগের নির্দেশক:
  • মাথা ব্যাথা
  • পেশী চাপ বা ব্যথা
  • বুক ব্যাথা
  • অবসাদ
  • সেক্স ড্রাইভে পরিবর্তন
  • পেট খারাপ
  • ঘুম সমস্যা
  • উদ্বেগ
  • অস্থিরতা
  • প্রেরণা বা ফোকাস অভাব
  • প্রচণ্ডভাবে অনুভব করা
  • উদ্বেগ বা রাগ
  • বিষণ্ণতা বা বিষণ্নতা
  • অত্যধিক বা অনাহারী
  • রাগ বিস্ফোরণ
  • ড্রাগ বা এলকোহল অপব্যবহার
  • তামাক ব্যবহার
  • সামাজিক প্রত্যাহার
  • কম প্রায়ই ব্যায়াম
এরকম হতে পারে যে জোর রোগের শারীরিক লক্ষণ দেখা না দিলেও তা রোগীর দেহে বিদ্যমান থাকতে পারে।

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

জোর রোগের প্রচলিত কারণ

জোর রোগের সবচেয়ে প্রচলিত কারণগুলো নিম্নরূপ:
  • কাজের চাপ, পরিবার, এবং অন্যান্য দৈনন্দিন দায়িত্ব
  • চাকরি, বিবাহবিচ্ছেদ, বা অসুস্থতা হারানো
  • গুরুতরভাবে আঘাত বা হত্যা করা বিপদ
  • দুর্ঘটনা, যুদ্ধ, আক্রমণ, অথবা একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ

জোর রোগের ঝুঁকির কারণসমূহ

নিম্নোক্ত নির্ণায়কগুলো জোর রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়:
  • পারিবারিক চাপ
  • কাজ চাপ
  • হঠাৎ নেতিবাচক পরিবর্তন
  • দুর্ঘটনা
  • যুদ্ধ
  • প্রাকিতিক দূর্যোগ

জোর রোগের প্রতিরোধ

হ্যাঁ, জোর রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হতে পারে। নিচের পদক্ষেপগুলো নিয়ে এই রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
  • নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ
  • পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সামাজিকীকরণ
  • শখ জন্য সময় একপাশে সেটিং
  • ঘুম প্রচুর পান
  • একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া
  • তামাক ব্যবহার এড়াতে
  • অতিরিক্ত ক্যাফিন এড়াতে
  • এলকোহল খাওয়ার এড়াতে

জোর এর ঘটনা

ঘটনার সংখ্যা

প্রতি বছর সারা বিশ্বে জোর এর ঘটনার সংখ্যা নিম্নরূপ:
  • খুব সাধারণ> 10 মিলিয়ন ক্ষেত্রে

রোগীদের সাধারণ বয়সসীমা

যেকোন বয়সে জোর হতে পারে।

যে লিঙ্গের মানুষদের মধ্যে এ রোগ বেশী হয়

যেকোন লিঙ্গের মানুষের জোর হতে পারে

জোর রোগ শনাক্ত করার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা

জোর রোগ শনাক্ত করার জন্য নিম্নোক্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়:
  • মানসিক পরীক্ষা: চাপ স্তরের পরিমাপ
  • রক্তচাপ মূল্যায়ন: চাপের মাত্রা পরীক্ষা করতে
  • Galvanic ত্বক প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা: চাপ মাত্রা পরিমাপ
  • কর্টিসোন স্তর পরীক্ষা: একটি ব্যক্তির চাপ স্তরের মূল্যায়ন

জোর রোগ শনাক্ত করার জন্য ডাক্তার

জোর রোগের উপসর্গ দেখা দিলে রোগীকে নিম্নোক্ত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
  • মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী

চিকিৎসা না করলে জোর রোগের ফলে যেসব জটিলতা দেখা দিতে পারে

হ্যাঁ, জোর রোগের চিকিৎসা না করলে শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে চিকিৎসা না করলে জোর রোগ থেকে কী কী জটিলতা এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
  • বিষণ্নতা
  • উদ্বেগ

জোর এর ক্ষেত্রে নিজে নিজে সেবা

জোর রোগের চিকিৎসা অথবা ব্যবস্থাপনায় নিজে নিজে সেবা কিংবা জীবনধারায় যেসব পরিবর্তন সহায়ক হতে পারে তার তালিকা নিম্নরূপ:
  • ওষুধ ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: চাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে
  • একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া: উপযুক্ত থাকার জন্য সাহায্য করে
  • নিয়মিত ব্যায়াম: চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
  • প্রচুর ঘুম পান: চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
  • সক্রিয় থাকুন: চাপপূর্ণ অনুভূতি মোকাবেলা করতে

জোর রোগের চিকিৎসার জন্য বিকল্প ওষুধ

জোর রোগের চিকিৎসা কিংবা ব্যবস্থাপনার জন্য সহায়ক হতে পারে এমন কিছু বিকল্প ওষুধ এবং থেরাপি নিম্নরূপ:
  • গভীর শ্বাস: চাপ থেকে ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করে
  • মেডিটেশন: চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
  • যোগ: মন এবং শরীরের শিথিল সাহায্য করে
  • তাই চি থার্পি: মনের জন্য শিথিলতা প্রদান করতে সহায়তা করে
  • ম্যাসেজ থেরাপি: মন এবং শরীরের ঝুঁকি সাহায্য করে

জোর রোগের জন্য রোগীকে চিকিৎসা সহায়তা

জোর রোগীদের জন্য কার্যকর হতে পারে:
  • বন্ধু এবং পরিবার সমর্থন: সমস্যা এবং চাপ সম্পর্কে ভাগ করে নেওয়া সত্যিই বোঝা হালকা করতে পারেন
  • সামাজিকভাবে সংযোগ করুন: চাপ ব্যবস্থাপনা সাহায্য করে

সর্বশেষ আপডেটের তারিখ

এ পৃষ্ঠায় শেষ পরিবর্তন 2/04/2019 আপডেট করা হয়েছে.
এই পৃষ্ঠায় জোর সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে।

Sign Up