insomnio / Insomnia in Spanish

Síntomas de la insomnio

Las siguientes características son un indicio de insomnio:
  • dificultad para conciliar el sueño en la noche
  • despertarse durante la noche
  • despertarse muy temprano
  • no sentirse bien descansado después de una noche de sueño
  • somnolencia
  • irritabilidad
  • depresión
  • dificultad para prestar atención
  • errores incrementados
  • preocupaciones continuas sobre el sueño

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Causas comunes de la insomnio

Las siguientes son las causas más comunes de la insomnio:
  • estrés
  • de viaje
  • horario de trabajo duro
  • malos hábitos de sueño
  • comer demasiado tarde en la noche

Otras causas de la insomnio

Las siguientes son las causas menos comunes de la insomnio:
  • trastornos de salud mental
  • medicamentos tales como medicamentos para el dolor, alergias y medicamentos para el resfriado
  • afecciones médicas como dolor crónico, asma, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), enfermedad cardíaca
  • trastornos relacionados con el sueño
  • Consumo de cafeína, nicotina y alcohol.

Factores de riesgo para la insomnio

Los siguientes factores pueden aumentar la probabilidad de la insomnio:
  • mayores de 60 años
  • ser mujer
  • trastorno de salud mental
  • estrés de larga duración
  • Horario irregular en el trabajo o en viaje.

Prevención de la insomnio

Sí, es posible prevenir la insomnio. La prevención puede ser posible haciendo lo siguiente:
  • No tome bebidas con cafeína unas horas antes de irse a dormir.
  • mantener la higiene del sueño
  • establecer un tiempo de despertar y la hora de acostarse consistente

Aparición de la insomnio

Numero de casos

Los siguientes son el número de casos de insomnio vistos cada año en todo el mundo:
  • Muy frecuentes> 10 millones de casos.

Grupo etario común

La insomnio puede ocurrir a cualquier edad.

Género Común

La insomnio puede ocurrir en cualquier género.

Pruebas de laboratorio y procedimientos para el diagnóstico de la insomnio

Las siguientes pruebas y procedimientos de laboratorio se utilizan para detectar la insomnio:
  • Examen físico: para evaluar los signos de problemas médicos que pueden estar relacionados con el insomnio
  • Revisión de hábitos de sueño: para evaluar el patrón de sueño-vigilia y el nivel de somnolencia diurna
  • Estudio del sueño: para controlar y registrar una variedad de actividades corporales mientras duermes

Médico para el diagnóstico de la insomnio

Los pacientes deben visitar a los siguientes especialistas si tienen síntomas de insomnio:
  • Neurologos
  • Psiquiatras
  • Especialistas del sueño
  • Neumologos

Complicaciones de la insomnio si no es tratada

Sí, la insomnio causa complicaciones si no es tratada. A continuación se muestra la lista de complicaciones y problemas que pueden surgir si la insomnio no es tratada.:
  • mayor riesgo de accidentes
  • Menor rendimiento en el trabajo o en la escuela.
  • trastornos de salud mental
  • Mayor riesgo y severidad de enfermedades o condiciones a largo plazo.

Procedimientos para el tratamiento de la insomnio

Los siguientes procedimientos se utilizan para tratar la insomnio:
  • Terapia cognitiva conductual: ayuda a aliviar los pensamientos y acciones negativos que lo mantienen despierto

Cuidados personales para la insomnio

Las siguientes acciones de cuidado personal o cambios en el estilo de vida pueden ayudar en el tratamiento o manejo de la insomnio:
  • Cambiando tus hábitos de sueño.
  • Evite las comidas grandes: al limitar las comidas y bebidas grandes antes de acostarse

Medicina alternativa para el tratamiento de la insomnio

Se sabe que las siguientes medicinas y terapias alternativas ayudan en el tratamiento o manejo de la insomnio:
  • Terapia de acupuntura: eficaz para personas con insomnio
  • Hacer yoga: Mejora la calidad del sueño.
  • Hacer meditación: ayuda a mejorar el sueño y disminuir el estrés.

Tiempo para el Tratamiento de la insomnio

Si bien el período de tratamiento para cada paciente puede variar, a continuación se muestra el período de tiempo típico para que la insomnio se resuelva si se trata adecuadamente bajo la supervisión de un experto:
  • En 1 - 4 semanas

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Última fecha de actualización

Esta página fue actualizada el 12/09/2020.
Esta página proporciona información sobre la insomnio.

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