Las siguientes características son un indicio de calambres musculares:
Dolor agudo
formación de grumos
hinchazón
rojez
cambios en la piel
debilidad muscular
fatiga muscular
Es posible que la calambres musculares no muestre síntomas físicos y aún esté presente en un paciente.
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Causas comunes de la calambres musculares
Las siguientes son las causas más comunes de la calambres musculares:
mal funcionamiento de los nervios
lesión de la médula espinal
nervio pinzado en el cuello o espalda
Otras causas de la calambres musculares
Las siguientes son las causas menos comunes de la calambres musculares:
esfuerzo o uso excesivo de un músculo
deshidración
agotamiento de minerales en la dieta
alteración electrolítica
medicamentos como los diuréticos
suministro de sangre inadecuado
Factores de riesgo para la calambres musculares
Los siguientes factores pueden aumentar la probabilidad de la calambres musculares:
Personas mayores
deshidración
el embarazo
fuerzas de alta intensidad
esfuerzos altamente repetitivos
factores ambientales físicos
factores psicosociales
Prevención de la calambres musculares
Sí, es posible prevenir la calambres musculares. La prevención puede ser posible haciendo lo siguiente:
Acondicionamiento adecuado de los músculos.
estiramiento suave y masaje
mantenerse hidratado
mantener el equilibrio electrolítico
Aparición de la calambres musculares
Grupo etario común
La calambres musculares puede ocurrir a cualquier edad.
Género Común
La calambres musculares puede ocurrir en cualquier género.
Complicaciones de la calambres musculares si no es tratada
No se sabe si la calambres musculares causa complicaciones si no se trata.
Cuidados personales para la calambres musculares
Las siguientes acciones de cuidado personal o cambios en el estilo de vida pueden ayudar en el tratamiento o manejo de la calambres musculares:
Estirar antes del ejercicio: ayuda a calmar los husos alargando las fibras musculares y aumentando la duración de disparo para reducir la velocidad de disparo del músculo
Aplicar terapia de calor o frío: ayuda a aliviar el dolor de los músculos apretados
Alta ingesta de líquidos: los líquidos con alto contenido de electrolitos ayudan a aliviar los calambres
Medicina alternativa para el tratamiento de la calambres musculares
Se sabe que las siguientes medicinas y terapias alternativas ayudan en el tratamiento o manejo de la calambres musculares:
Ingesta de suplementos del complejo de vitamina B: ayuda a controlar los calambres en las piernas
Hacer ejercicio: ayuda a pacientes con enfermedades musculares a llevar vidas activas
Recibir masaje: proporciona alivio de los espasmos musculares.
Acupuntura: ayuda en el tratamiento de espasmos musculares y dolor.