Las siguientes características son un indicio de estrés:
dolor de cabeza
tensión muscular o dolor
Dolor de pecho
fatiga
cambio en el deseo sexual
malestar estomacal
problemas para dormir
ansiedad
inquietud
falta de motivación o enfoque
sentirse abrumado
irritabilidad o enojo
tristeza o depresión
comer en exceso o subestimar
arrebatos de ira
abuso de drogas o alcohol
el consumo de tabaco
Retiro social
hacer ejercicio con menos frecuencia
Es posible que la estrés no muestre síntomas físicos y aún esté presente en un paciente.
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Causas comunes de la estrés
Las siguientes son las causas más comunes de la estrés:
Presiones laborales, familiares y otras responsabilidades diarias.
perder un trabajo, divorcio o enfermedad
peligro de ser herido o muerto
Accidente, guerra, asalto, o un desastre natural.
Factores de riesgo para la estrés
Los siguientes factores pueden aumentar la probabilidad de la estrés:
presión familiar
presión de trabajo
cambio negativo repentino
accidente
guerra
desastre natural
Prevención de la estrés
Sí, es posible prevenir la estrés. La prevención puede ser posible haciendo lo siguiente:
actividad física regular
socializar con familiares y amigos
reservar tiempo para pasatiempos
Dormir lo suficiente
comer una dieta sana y equilibrada
evitar el consumo de tabaco
evitar el exceso de cafeína
evitar el consumo de alcohol
Aparición de la estrés
Numero de casos
Los siguientes son el número de casos de estrés vistos cada año en todo el mundo:
Muy frecuentes> 10 millones de casos.
Grupo etario común
La estrés puede ocurrir a cualquier edad.
Género Común
La estrés puede ocurrir en cualquier género.
Pruebas de laboratorio y procedimientos para el diagnóstico de la estrés
Las siguientes pruebas y procedimientos de laboratorio se utilizan para detectar la estrés:
Pruebas psicológicas: para medir el nivel de estrés.
Evaluación de la presión arterial: para controlar los niveles de estrés.
Prueba de respuesta de la piel galvánica: para medir los niveles de estrés.
Prueba de nivel de cortisona: para evaluar el nivel de estrés de un individuo
Médico para el diagnóstico de la estrés
Los pacientes deben visitar a los siguientes especialistas si tienen síntomas de estrés:
Proveedor de salud mental
Complicaciones de la estrés si no es tratada
Sí, la estrés causa complicaciones si no es tratada. A continuación se muestra la lista de complicaciones y problemas que pueden surgir si la estrés no es tratada.:
depresión
ansiedad
Cuidados personales para la estrés
Las siguientes acciones de cuidado personal o cambios en el estilo de vida pueden ayudar en el tratamiento o manejo de la estrés:
Evita las drogas y el alcohol: ayuda a reducir el estrés.
Coma una dieta saludable y bien balanceada: ayuda a mantenerse en forma
Hacer ejercicio regularmente: ayuda a controlar el estrés
Duerme lo suficiente: ayuda a controlar el estrés
Mantenerse activo: para hacer frente a los sentimientos estresantes.
Medicina alternativa para el tratamiento de la estrés
Se sabe que las siguientes medicinas y terapias alternativas ayudan en el tratamiento o manejo de la estrés:
Respiración profunda: ayuda a aliviar el estrés.
Meditación: ayuda a controlar el estrés.
Yoga: ayuda a relajar la mente y el cuerpo.
Tai chi thearpy: ayuda a proporcionar relajación a la mente
Terapia de masaje: ayuda a relajar la mente y el cuerpo.
Apoyo al Paciente para el Tratamiento de la estrés
Las siguientes acciones pueden ayudar a los pacientes con estrés.:
Apoyo de amigos y familiares: compartir sobre problemas y estrés realmente puede aligerar la carga