kalamnan ng kalamnan / Muscle Cramps in Filipino

Tinatawag din: Charley horse

Sintomas ng kalamnan ng kalamnan

Ang sumusunod na katangian ay nagpapahiwatig ng kalamnan ng kalamnan:
  • matinding sakit
  • lump formation
  • pamamaga
  • pamumula
  • mga pagbabago sa balat
  • kalamnan ng kalamnan
  • pagkapagod ng kalamnan
Posible na ang kalamnan ng kalamnan ay hindi magpakita ng anumang pisikal na sintomas ngunit mayroon pa rin ang pasyente.

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

Mga Karaniwang Sanhi ng kalamnan ng kalamnan

Ang sumusunod ang pinakakaraniwang dahilan ng kalamnan ng kalamnan:
  • malfunctioning ng nerves
  • pinsala sa utak ng galugod
  • pinched nerve sa leeg o likod

Iba Pang mga Sanhi ng kalamnan ng kalamnan

Ang sumusunod ay ang mas hindi karaniwang sanhi ng kalamnan ng kalamnan:
  • straining o overusing isang kalamnan
  • pag-aalis ng tubig
  • pagbabawas ng mineral sa diyeta
  • electrolyte disturbance
  • gamot tulad ng diuretics
  • hindi sapat na supply ng dugo

Mga Panganib na Dahilan para sa kalamnan ng kalamnan

Ang mga sumusunod na bagay ay maaaring maging dagdag na posibilidad na mayroong kalamnan ng kalamnan:
  • matandang tao
  • pag-aalis ng tubig
  • pagbubuntis
  • mataas na intensity pwersa
  • mataas na repetitive exertions
  • pisikal na kapaligiran na mga kadahilanan
  • psychosocial factors

Pag-iwas sa kalamnan ng kalamnan

Oo, maaaring posible na iwasan ang kalamnan ng kalamnan. Ang pag-iwas ay maaaring posible sa paggawa ng mga sumusunod:
  • sapat na conditioning ng mga kalamnan
  • banayad na paglawak at masahe
  • mapanatili ang iyong sarili hydrated
  • mapanatili ang balanse ng electrolyte

Pagkakaroon ng kalamnan ng kalamnan

Karaniwang Grupo ng Edad

Ang kalamnan ng kalamnan ay maaaring mangyari sa anumang edad.

Karaniwang Kasarian

Ang kalamnan ng kalamnan ay maaaring mangyari sa anumang kasarian.

Mga komplikasyon ng kalamnan ng kalamnan kapag hindi ginamot

Hindi batid kung ang kalamnan ng kalamnan ay nagiging sanhi ng komplikasyon kapag pinabayaan.

Pag-aalaga sa sarili para sa kalamnan ng kalamnan

Ang mga sumusunod na pag-aalaga sa sarili o pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa paggamot o pamamahala ng kalamnan ng kalamnan:
  • Mag-stretch bago mag-ehersisyo: Tumutulong sa pagpapatahimik ng mga spindle sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga fibers ng kalamnan at pagtaas ng duration ng pagpapaputok upang pabagalin ang rate ng pagpapaputok ng kalamnan
  • Ilapat ang init o malamig na therapy: Tumutulong sa pag-alis ng sakit ng masikip na kalamnan
  • Mataas na tuluy-tuloy na paggamit: Ang mga likido na mataas sa mga electrolyte ay nakakatulong sa pag-aalis ng mga kramp

Alternatibong Medisina para sa Paggamot ng kalamnan ng kalamnan

Ang mga sumusunod na alternatibong gamot at therapy ay kilala upang makatulong sa paggamot o pamamahala ng kalamnan ng kalamnan:
  • Paggamit ng bitamina B-complex supplements: Tumutulong sa pamamahala ng mga cramp sa binti
  • Gumawa ng ehersisyo: Tumutulong sa mga pasyente na may sakit sa kalamnan na humantong sa aktibong buhay
  • Kumuha ng masahe: Nagbibigay ng lunas mula sa spasms ng kalamnan
  • Acupuncture: Tumutulong sa paggamot sa mga spasms ng kalamnan at sakit

Huling na-update petsa

Ang pahinang ito ay huling na-update sa 3/13/2019.
Ang pahinang ito ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kalamnan ng kalamnan.

Sign Up



Ibahagi

Share with friends, get 20% off
Invite your friends to TabletWise learning marketplace. For each purchase they make, you get 20% off (upto $10) on your next purchase.