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गठिया

स्वास्थ्य    गठिया

"गठिया" का शाब्दिक अर्थ है जोड़ों की सूजन। हालांकि जोड़ों की सूजन एक विशिष्ट निदान के बजाय एक लक्षण या संकेत है, गठिया शब्द अक्सर किसी भी विकार को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो जोड़ों को प्रभावित करता है। जोड़ ऐसे स्थान हैं जहां दो हड्डियां मिलती हैं, जैसे कि आपकी कोहनी या घुटने को जोड़ने वाले।

गठिया के विभिन्न प्रकार हैं। कुछ बीमारियों में जिनमें अन्य अंगों में गठिया होता है जिससे आपकी आंखें, हृदय या त्वचा भी प्रभावित हो सकती है।

सौभाग्य से, वर्तमान उपचार गठिया वाले अधिकांश लोगों को सक्रिय और उत्पादक जीवन जीने में मदद देते हैं।

गठिया के प्रकार

गठिया कई प्रकार के होते हैं। सामान्य में शामिल हैं:

आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis)

यह गठिया रीढ़ को प्रभावित करता है। इसमें अक्सर लाली, गर्मी, और सूजन के साथ रीढ़ में दर्द होता है या जोड़ में जहां रीढ़ की हड्डी नीचे की हड्डी से जुड़ती है।

वात रोग (Gout)

यह गांठ के कारण होता है जो जोड़ों में बनती है। यह आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, लेकिन कई अन्य जोड़ों को भी प्रभावित कर सकता है।

किशोरों में गठिया (Juvenile Arthritis)

बच्चों में गठिया का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। गठिया जोड़ों की सूजन के कारण होता है।

अस्थिसंधिशोथ (Osteoarthritis)

आमतौर पर उम्र के साथ आता है और सबसे अधिक बार उंगलियों, घुटनों और कूल्हों को प्रभावित करता है। कभी-कभी अस्थिसंधिशोथ जोड़ों की चोट लगने से भी होता है। उदाहरण के लिए, युवा होने पर आप अपने घुटने को बुरी तरह से घायल कर सकते हैं और बाद में आपके घुटने के जोड़ में गठिया हो सकता है।

उग्र सोरायसिस के साथ होने वाला गठिया (Psoriatic Arthritis)

सोरायसिस (पपड़ीदार लाल और सफेद त्वचा के धब्बे) वाले लोगों में हो सकता है। यह त्वचा, जोड़ों और उन क्षेत्रों को प्रभावित करता है जहां ऊतक हड्डी से जुड़े होते हैं।

प्रतिक्रियाशील गठिया (Reactive Arthritis)

इसमें जोड़ में दर्द या सूजन होती है जो आपके शरीर में संक्रमण के कारण होती है। आपकी आँखें लाल और सूजी हुई हो सकती हैं और साथ ही मूत्र पथ में भी सूजन आ सकती है।

रयूमेटाइड गठिया (Rheumatoid Arthritis)

जब शरीर की रक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है। यह जोड़ों और हड्डियों (अक्सर हाथों और पैरों) को प्रभावित करता है, और आंतरिक अंगों और प्रणालियों को भी प्रभावित कर सकता है। आप बीमार या थके हुए महसूस कर सकते हैं, और आपको बुखार हो सकता है।

गठिया को अन्य स्थितियों के साथ देखा जाता है। इसमें शामिल है:

लूपस (Lupus)

यह तब होता है जब शरीर की रक्षा प्रणाली जोड़ों, हृदय, त्वचा, गुर्दे और अन्य अंगों को हानि पहुँचाती है।

संक्रमण

यह जोड़ों में हो जाता है और हड्डियों के बीच कोमलता को नष्ट कर देता है।

गठिया के लक्षण

गठिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • आपके जोड़ों में दर्द, लालिमा, गर्मी और सूजन
  • घूमने-फिरने में परेशानी
  • बुखार
  • वजन घटना
  • साँस लेने में तकलीफ
  • दाने या खुजली

ये लक्षण अन्य बीमारियों के भी संकेत हो सकते हैं।

गठिया के कारण

कुछ जीनों को गठिया के कुछ प्रकारों में पहचाना गया है, जैसे कि रयूमेटाइड गठिया और किशोर गठिया। पुराना अस्थिसंधिशोथ आपको अपने परिवार के सदस्य से विरासत में मिला हो सकता है।

यदि आपके पास यह जीन है, तो आपके आसपास के वातावरण में उपस्थित कुछ भी आपकी स्थिति को निशाना बना सकता है। उदाहरण के लिए, बार-बार जोड़ों में चोट लगने से अस्थिसंधिशोथ हो सकता है।

गठिया का निदान

गठिया का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर यह कर सकता है:

  • अपने स्वास्थ्य से जुड़ी सभी पुरानी जानकारी के बारे में पूछ सकता है
  • आपको शारीरिक जांच कराने के लिए कह सकता है
  • एक प्रयोगशाला परीक्षण के लिए रक्त के नमूने ले सकता है
  • एक्स-रे ले सकता है

गठिया का उपचार

आपका डॉक्टर आपके प्रकार के आधार पर, आपके गठिया के इलाज के सर्वोत्तम तरीके के बारे में आपसे बात करेगा। संभावित उपचार में शामिल हैं:

  • दवाएँ जैसे:
    • दर्द निवारक जो मुंह द्वारा ली जाती हैं।
    • क्रीम या मलहम जो दर्द को दूर करने के लिए गले की मांसपेशियों या जोड़ों पर त्वचा पर लगाए जाते हैं।
    • दवाएं जो रोग को धीरे-2 धीमा या कम कर सकती हैं और जोड़ों या शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाले और नुकसान को रोक सकती हैं।
    • सर्जरी, जैसे जोड़ों का प्रतिस्थापन।

गठिया का इलाज कौन करता है?

गठिया और अन्य गठिया संबंधित रोगों का निदान और उपचार करने वाले डॉक्टरों में शामिल हैं:

  • सामान्य डॉक्टर, जैसे कि आपका पारिवारिक डॉक्टर।
  • रुमेटोलॉजिस्ट, जो गठिया और हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के अन्य रोगों में माहिर है।

गठिया के साथ रहना

कुछ लोगों को चिंता हो सकती है कि गठिया का मतलब है कि वे अपने बच्चों और उनके परिवार का काम नहीं कर पाएंगे। दूसरों को लगता है कि आपको गठिया जैसी चीजों को स्वीकार करना होगा। यह सच है कि गठिया दर्दनाक हो सकता है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं:

  • अपनी दवाएं लें जब आपको लेने की सलाह दी गई हो
  • जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करने के लिए व्यायाम करें। यह वजन कम करने में भी मदद करता है, जिससे जोड़ों पर दबाव कम होता है। आपको अपने डॉक्टर से सुरक्षित, अच्छे से व्यायाम कार्यक्रम के बारे में बात करनी चाहिए।
  • जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए गर्मी और सर्दी देने वाली थेरेपी का उपयोग करें।
  • अपनी मांसपेशियों को आराम देने के तरीकों को सीखकर दर्द को कम करने में मदद करने के लिए विश्राम चिकित्सा का प्रयास करें।
  • कमजोर जोड़ों को सहारा देना या उन्हें आराम देने के लिए स्प्रिंट और ब्रेसिज़ का उपयोग करें। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक को दिखाना चाहिए कि आपके स्प्लिंट या ब्रेस अच्छी तरह से फिट हैं।
  • चलने पर होने वाले दर्द को कम करने के लिए, छड़ी या जूता डालने जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करें। अन्य उपकरण आपको मर्तबान खोलने, चेन लगाना या पेंसिल पकड़ने में मदद कर सकते हैं।

गठिया और उस से जुड़े रोग

गठिया शब्द अक्सर जोड़ों को प्रभावित करने वाले किसी भी विकार को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये विकार उस से जुड़े रोगों की व्यापक श्रेणी में आते हैं। 100 से अधिक उस से जुड़े रोग हैं जो एक साथ लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं।

"गठिया" का शाब्दिक अर्थ है जोड़ों की सूजन, जो बीमारी का एक लक्षण है।

गठिया से जुड़े रोगों के लक्षणों में सूजन (लालिमा या गर्मी, सूजन, दर्द) और शरीर के समर्थन संरचनाओं के एक या अधिक कार्य का नुकसान शामिल है। वे विशेष रूप से जोड़ों, स्नायुबंधन, हड्डियों और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। कुछ आमवाती रोगों में आंतरिक अंग भी शामिल हो सकते हैं।

कुछ आम बीमारियों के बीच कुछ उस से जुड़े रोग अधिक आम हैं। उदाहरण के लिए:

  • रयूमेटाइड गठिया, त्वग्काठिन्य (scleroderma), फाइब्रोमायल्गिया और चर्मक्षय ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करते हैं।
  • पुरुषों में स्पोंडिलारोथ्रोपैथिस और वात रोग अधिक आम हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में वात रोग की घटनाएं बढ़ने लगती हैं।

गठिया और उस से जुड़े रोगों के प्रकार

गठिया और अन्य उस से जुड़े रोगों के कई प्रकार हैं, जिनमें शामिल हैं:

अस्थिसंधिशोथ (Osteoarthritis)

यह गठिया का सबसे आम प्रकार होता है, जो दोनों उपास्थि और अंतर्निहित हड्डी को नुकसान पहुंचाता है। पुराने अस्थिसंधिशोथ के कारण जोड़ों में दर्द और अकड़न हो सकती है। विकलांगता का परिणाम सबसे अधिक होता है जो रोगियों की रीढ़ की हड्डियों, घुटनों और कूल्हों को प्रभावित करता है।

रयूमेटाइड गठिया (Rheumatoid Arthritis)

यह गठिया का सबसे आम प्रकार होता है, जो तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों (सिनोवियम) की परत पर हमला करती है। इससे जोड़ों के काम में दर्द, सूजन और नुकसान होता है। सबसे ज्यादा प्रभावित होने वाले हाथ और पैर के जोड़ होते हैं।

वात रोग (Gout)

एक प्रकार का गठिया जो यूरिक एसिड के सुई जैसी गाँठ के कारण होता है जो जोड़ों में इकट्ठा होती हैं, आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली में शुरू होता है। इसमें कभी लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं और सूजन प्रभावित जोड़ में दर्द पैदा कर सकते हैं।

संक्रामक गठिया

बैक्टीरिया या विषाणु जैसे संक्रामक कारकों के कारण होता है। पार्वोवायरल गठिया और गोनोकोकल गठिया संक्रामक गठिया के उदाहरण हैं, यह ऐसा गठिया है जो लाइम रोग के साथ होता है, जो एक जीवाणु संक्रमण है, जो संक्रमित कीट के काटने से होता है।

किशोरों में प्रारम्भिक गठिया (Juvenile Idiopathic Arthritis)

बचपन में होने वाले गठिया का सबसे आम रूप है। लक्षणों में दर्द, कठोरता, सूजन, और जोड़ों के कार्य का नुकसान शामिल है। यह त्वचा के चकत्ते या बुखार से जुड़ा हो सकता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है।

कशेरूकासंधिविकार (Spondyloarthropathies)

यह गठिया से सम्बन्धित रोगों का एक समूह है जो आमतौर पर रीढ़ को प्रभावित करता है। यहां उसके कुछ प्रकार हैं:

* आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (Ankylosing Spondylitis) कूल्हों, कंधों और घुटनों को भी प्रभावित कर सकता है।
* प्रतिक्रियाशील गठिया (Reactive Arthritis) मूत्र पथ, मल, या अन्य अंग के संक्रमण के कारण होता है। यह आमतौर पर आंखों की समस्याओं, त्वचा पर चकत्ते और मुंह के घावों से जुड़ा होता है।
* उग्र सोरायसिस के साथ होने वाला गठिया गठिया का एक रूप है जो त्वचा विकार के साथ कुछ रोगियों में होता है। यह गठिया अक्सर हाथ की और पैर की उंगलियों के छोर पर जोड़ों को प्रभावित करती है इसके अलावा हाथ और पैर के नाखूनों में परिवर्तन के साथ होता है। रीढ़ में दर्द होने पर पीठ दर्द हो सकता है।

श्लेषपुटीशोथ (Bursitis)

श्लेषपुटी की सूजन के कारण होता है (छोटे, द्रव से भरे थैली जो जोड़ो के भीतर घर्षण को कम करने में मदद करते हैं)। लक्षणों में दर्द शामिल हैं। जोड़ों के आस-पास की हलचल भी प्रभावित हो सकती है।

फाइब्रोमायल्जिया

लक्षणों में व्यापक मांसपेशियों में दर्द और निविदा बिंदु शामिल हैं - शरीर पर ऐसे हिस्से को हिलने डुलाने पर दर्द होता है। बहुत से लोग थकान और नींद का भी अनुभव करते हैं।

पोलिमेल्जिया रुमेटिका

यह मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों के आसपास के ऊतकों को शामिल करता है। लक्षणों में कंधे, कूल्हों, गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, दर्द और सुबह में कंधों में दर्द शामिल है। यह कभी-कभी बड़ी कोशिका धमनी की सूजन का पहला संकेत है, जो सिरदर्द, सूजन, कमजोरी, वजन घटाने और बुखार का कारण बनता है।

पोलयमयोसिटिस

यह मांसपेशियों में सूजन और कमजोरी का कारण बनता है। रोग पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है और विकलांगता का कारण बन सकता है।

त्वग्काठिन्य (Scleroderma)

प्रणालीगत काठिन्य के रूप में भी जाना जाता है। यह बीमारी फाइबर जैसी प्रोटीन के अत्यधिक बनने के कारण होती है, जो त्वचा, रक्त वाहिकाओं, जोड़ों और कभी-कभी आंतरिक अंगों जैसे फेफड़े और गुर्दे को नुकसान पहुंचाती है।

प्रणालीगत ल्‍यूपस त्वग्यक्ष्मा (Systemic Lupus Erythematosus)

इसे ल्यूपस के रूप में भी जाना जाता है। यह रोग तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की अपनी स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है, जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों, त्वचा, गुर्दे, हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की सूजन और क्षति होती है।

कण्डरा-प्रदाह गठिया (Tendinitis)

यह कण्डरा-प्रदाह की सूजन है (ऊतक की नाल जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ती हैं)। यह चोट या गठिया से संबंधित स्थिति के कारण होता है और जोड़ों के आस-पास की गतिविधियों को प्रतिबंधित कर सकता है।

गठिया और गठिया से संबंधित रोगों के लक्षण

विभिन्न प्रकार के गठिया और गठिया से संबंधित रोगों के अलग-अलग लक्षण और संकेत हैं। सामान्य तौर पर, जिन लोगों को गठिया होता है, वे एक या उससे अधिक जोड़ों में दर्द और अकड़न महसूस करते हैं। जोड़ों में दर्द, गर्मी, लालिमा, हो सकती है और/या जोड़ों के दर्द से इधर-उधर जाने में परेशानी भी हो सकती है।

गठिया और गठिया से संबंधित रोगों के कारण

संभवतः कई जीन हैं जो लोगों में गठिया से संबंधित रोगों की संभावना को बढ़ाते हैं। कुछ जीनों की पहचान कुछ बीमारियों में की गई है, जैसे कि रुमेटीइड गठिया, किशोर गठिया और ल्यूपस। पुराने अस्थिसंधिशोथ वाले लोगों को उपास्थि की कमजोरी किसी परिवार के सदस्य से मिली हो सकती है।

यदि आपको इस रोग का जीन है, तो वातावरण में उपस्थित किसी भी बीमारी को बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने एपस्टीन-बार वायरस और ल्यूपस के बीच संबंध पाया है। इसके अलावा, बार-बार जोड़ों की चोट लगने से अस्थिसंधिशोथ हो सकता है।

गठिया और गठिया से संबंधित रोगों का निदान

गठिया या अन्य गठिया से संबंधित बीमारी के साथ का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर यह कर सकता है:

  • अपने स्वास्थ्य से जुड़ी सभी पुरानी जानकारी के बारे में पूछ सकता है
  • शारीरिक जांच करवाने के बारे में कह सकता है
  • प्रयोगशाला परीक्षण के लिए रक्त, मूत्र या श्लेष द्रव (संयुक्त में चिकनाई द्रव) के नमूने ले सकता है
  • एक्स-रे ले सकता है

गठिया और गठिया से संबंधित रोगों का उपचार

हालांकि, गठिया और इस से जुड़े रोगों का कोई इलाज नहीं है, लेकिन दवाएँ रोग को आगे बढ़ने से रोक सकती हैं और जोड़ों या शरीर के अन्य भागों को और नुकसान से बचा सकती हैं। व्यायाम और आहार परिवर्तन से भी मदद मिल सकती है। कुछ मामलों में सर्जरी की सलाह दी जा सकती है।

  • आम दवाओं में शामिल हैं:
    • दर्द निवारक जो मुंह से ली जाती हैं। इनमें दर्द की गंभीरता के आधार पर डॉक्टर की सलाह से ली गई दवाएं शामिल हैं।
    • क्रीम या मलहम दर्द को दूर करने के लिए गले की मांसपेशियों या जोड़ों पर त्वचा पर लगाई जाती है।
    • रोग को रोकने वाली आमवातनिवारक दवाएं जोड़ों को हमला करने और क्षति का कारण बनने से प्रतिरक्षा प्रणाली को धीमा या बंद कर देती हैं।
    • जैविक प्रतिक्रिया संशोधक (Biologic Response Modifiers) विशिष्ट प्रतिरक्षा मार्गों को अवरुद्ध करें जो सूजन-संबंधी प्रक्रिया में शामिल हैं।
    • जानुस किनेज़ अवरोधक (Janus Kinase Inhibitors) दवाओं का एक नया वर्ग है जो विशिष्ट मार्गों को अवरुद्ध करता है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल होते हैं।
    • कोर्टिकोस्टेरोइड सूजन से लड़ने वाली दवाएं हैं जो मुंह, त्वचा पर क्रीम लगाकर, अंतःशिरा में या इंजेक्शन द्वारा दी जाती हैं।
  • किसी चोट के बाद किसी जोड़ को हुए नुकसान को ठीक करने के लिए या गठिया से क्षतिग्रस्त जोड़ों में दर्द को दूर करने या दर्द से राहत देने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। गठिया के लिए कई प्रकार की सर्जरी की जाती हैं, जैसे:
    • बाहरी रोगियों पर आर्थोस्कोपी ने सही काम किया (जोड़ों पर छोटे चीरों के माध्यम से)
    • कुल जोड़ प्रतिस्थापन या कृत्रिम जोड़ के साथ क्षतिग्रस्त जोड़ का प्रतिस्थापन

व्यायाम और आहार

शारीरिक गतिविधि जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम कर सकती है और मांसपेशियों के लचीलेपन और ताकत को बढ़ा सकती है। हालांकि यहां कोई विशिष्ट आहार नहीं बताया गया है जो व्यायाम के साथ-साथ गठिया, और संतुलित आहार लेने में मदद करता है, लोगों को अपने शरीर के वजन का प्रबंधन करने और स्वस्थ रहने में मदद करता है।

गठिया और उस से जुड़े रोगों का इलाज कौन करता है?

गठिया और अन्य उस से जुड़े रोग का निदान और उपचार करने वाले डॉक्टरों में शामिल हैं:

  • सामान्य डॉक्टर, जैसे कि आपका पारिवारिक डॉक्टर
  • रुमेटोलॉजिस्ट, जो गठिया और हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के अन्य रोगों के विशेषज्ञ हैं
  • हड्डी रोग विशेषज्ञ, जो हड्डी और जोड़ों के रोगों के उपचार और सर्जरी के विशेषज्ञ हैं
  • शारीरिक चिकित्सक, जो जोड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं
  • व्यावसायिक चिकित्सक, जो जोड़ों की सुरक्षा के तरीके सिखाते हैं, दर्द को कम करते हैं, दैनिक जीवन की गतिविधियों में मदद करते हैं और ऊर्जा का संरक्षण करते हैं
  • आहार विशेषज्ञ, जो अच्छे आहार के बारे में सिखाते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं
  • नर्स शिक्षक, जो आपकी स्थिति को समझने में मदद करते हैं और उपचार योजना शुरू करने में मदद करते हैं
  • पुनर्निवेशन विशेषज्ञ, जो आपकी शारीरिक क्षमता का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता करते हैं
  • लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक, जो दर्द को कम करते हैं और शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में बारीक सुइयों को डालकर शारीरिक कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।
  • मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता, जो चिकित्सा स्थितियों के कारण सामाजिक चुनौतियों के साथ मदद करते हैं
  • कायरोप्रैक्टर्स, जो शरीर की संरचना के बीच संबंधों मुख्य रूप से रीढ़ और इसकी कार्यप्रणाली पर उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं
  • मालिश चिकित्सक, शरीर के अन्य नरम ऊतकों को दबाते हैं, रगड़ते हैं, और अन्यथा मांसपेशियों को हिलाते-डुलाते हैं

गठिया और उस से जुड़े रोगों के साथ रहना

कई चीजें हैं जो आप को गठिया और उस से जुड़े अन्य रोगों के साथ जीने में मदद कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं

  • व्यायाम जोड़ों के दर्द और उसकी कठोरता को कम कर सकता है और मांसपेशियों के लचीलेपन और ताकत को बढ़ा सकता है। व्यायाम से लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकता है, जो दर्दनाक जोड़ों पर दबाव को कम करता है। आपको अपने डॉक्टर से सुरक्षित, अच्छी तरह व्यायाम कार्यक्रम के बारे में बात करनी चाहिए।
  • यदि आपको वात-रोग है, तो आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपको शराब और खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो कि प्यूरीन में उच्च होते हैं, जैसे कि यकृत, गुर्दे, सार्डिन, एन्कोवीज़ और ग्रेवी।
  • गर्मी और सर्दी का उपचार गठिया के दर्द और सूजन को कम कर सकता है। हीट थेरेपी रक्त प्रवाह, दर्द के लिए सहिष्णुता और लचीलेपन को बढ़ाती है। शीत चिकित्सा दर्द को कम करने के लिए संयुक्त के आसपास की नसों को सुन्न करती है और सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन को दूर कर सकती है।
  • रिलैक्सेशन थेरेपी आपको पूरे शरीर में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के तरीके सिखाकर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
  • स्प्लिंट्स और ब्रेसिज़ कमजोर जोड़ों को सहारा देते हैं या उन्हें आराम प्रदान करते हैं। ये आपको सही से आ रहे है या नहीं इस बात को सुनिश्चित करने के लिए स्प्लिंट या ब्रेस पहनने से पहले अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। अन्यथा, एक स्प्लिंट या ब्रेस का गलत उपयोग जोड़ों की क्षति, अकड़न और दर्द का कारण बन सकता है।
  • सहायक उपकरण, जैसे कि चलने में मदद करने के लिए एक छड़ी, गठिया से प्रभावित घुटने या कूल्हे पर रखे कुछ वजन को कम कर सकती है। एक प्रकार का जूता (ऑर्थोटिक) पहनने से पैर या घुटने के गठिया के कारण चलने में दर्द को कम हो सकता है। अन्य उपकरण मर्तबान खोलने, जिप बंद करने और पेंसिल रखने जैसी गतिविधियों में मदद कर सकते हैं।

जोड़ वास्तव में क्या है?

जोड़ वह जगह है जहां दो या अधिक हड्डियों को एक साथ जोड़ा जाता है। जोड़ों में कठोरता हो सकती है, जैसे आपकी खोपड़ी में हड्डियों के बीच या घुटने, कूल्हों और कंधों के जोड़। कई जोड़ों में हड्डियों के सिरे पर उपास्थि (Cartilage) होता है जहां वे एक साथ मिलते हैं।

स्वस्थ उपास्थि आपकी हड्डियों को एक दूसरे से अलग करने की अनुमति देकर स्थानांतरित करने में मदद करती है। यह हड्डियों को एक दूसरे के साथ आपस में टकराने से भी बचाता है।

अपने जोड़ों को स्वस्थ रखने से आप दौड़, चल, कूद और खेल सकते हैं, और अन्य चीजें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं, कर पाएंगे। शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार, चोटों से बचना, और भरपूर नींद लेने से आप स्वस्थ रह सकते हैं और अपने जोड़ों को भी स्वस्थ रख सकते हैं।

क्या गलत हो सकता है

कुछ लोगों को गठिया हो जाता है। गठिया शब्द अक्सर जोड़ों को प्रभावित करने वाले किसी भी विकार को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालाँकि आपको लगता है कि गठिया केवल बूढ़े लोगों को प्रभावित करता है, यह युवा लोगों को भी प्रभावित कर सकता है। गठिया के कई अलग-अलग रूप हैं:

अस्थिसंधिशोथ (Osteoarthritis)

यह गठिया का सबसे आम प्रकार है और विशेष रूप से वृद्ध लोगों में देखा जाता है। अस्थिसंधिशोथ में, जोड़ों की सतह में स्थित उपास्थि टूट जाती है और दूर हो जाती है, जिससे हड्डियां आपस में एक साथ टकराने लगती हैं। इससे जोड़ में दर्द, सूजन और गति का नुकसान होता है। कभी-कभी, यह जोड़ की चोट से शुरू हो सकता है, जैसे कि घुटने की चोट जो उपास्थि को नुकसान पहुंचाती है।

रयूमेटाइड गठिया

यह स्व-प्रतिरक्षी बीमारी के रूप में जाना जाता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों के ऊतकों पर हमला करती है जैसे कि वे रोग पैदा करने वाले जीवाणु हों। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन, जकड़न और कार्य में कमी होती है।

रयूमेटाइड गठिया वाले लोग भी थका हुआ और बीमार महसूस कर सकते हैं, और उन्हें कभी-कभी बुखार हो जाता है। यह जोड़ों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है और कभी-कभी हृदय, फेफड़े या अन्य अंगों को प्रभावित करता है।

वात रोग (Gout)

यह गठिया का एक रूप है जो जोड़ों में यूरिक एसिड की गांठ के निर्माण के कारण होता है, जो कि आमतौर पर पैर की बड़ी अंगुली में होता है। यह बेहद दर्दनाक हो सकता है। वात रोग के लिए कई प्रभावी उपचार हैं जो विकलांगता और दर्द को कम कर सकते हैं।

जुवेनाइल गठिया

बच्चों में गठिया का वर्णन करने के लिए अक्सर इस शब्द का उपयोग किया जाता है। बच्चों में लगभग सभी प्रकार का गठिया हो सकता है जो वयस्कों को प्रभावित करते हैं, लेकिन सबसे आम प्रकार जो बच्चों को प्रभावित करता है, वह है जुवेनाइल इडियोपैथिक गठिया

गठिया के अन्य रूप

यह चर्मक्षय, फाइब्रोमाइल्गिया, त्वचा रोग या कुछ संक्रमण जैसे रोगों से जुड़ा हो सकता है। इसके अलावा, अन्य बीमारियां जोड़ के आसपास की हड्डियों या मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे उस जोड़ में समस्या हो सकती है।

आप अपने स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकते हैं?

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे ज़रुरी चीजों में से एक है। नियमित गतिविधि आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत रखने और उन्हें जिस तरह से काम करना चाहिए ऐसा ही करने में मदद करती है।

यहां तक कि जिन लोगों को पहले से ही गठिया है वे नियमित शारीरिक गतिविधि से लाभ उठा सकते हैं, जो विकलांगता को कम करने और जोड़ों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करेगा।

बच्चों और किशोरों को प्रत्येक दिन 60 मिनट या उससे अधिक शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। जब आप व्यायाम करते या खेल खेलते हैं, तो अपने जोड़ों को घायल करने से बचने के लिए उचित सुरक्षात्मक उपकरण पहनना सुनिश्चित करें।

याद रखें कि जीवन में आपके घुटने में चोट लगने से भविष्य में अस्थिसंधिशोथ हो सकता है, इसलिए सुरक्षात्मक पैड और जूते पहनना सुनिश्चित करें जो अच्छी तरह से फिट हों। व्यायाम से पहले हलकी गतविधि और खिंचाव करना भी जरुरी है। यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से बात करके पता करें कि आपके लिए किस प्रकार की गतिविधियाँ सही हैं।

रजत के पिता केवल 43 वर्ष के हैं, लेकिन उनके घुटनों में पहले से ही गठिया है। उन्होंने अपने स्कूल में बहुत फुटबॉल खेला जिससे उनके घुटने में कुछ चोटें आईं। उसके बाद उन्हें बहुत ही कम उम्र में गठिया होने की संभावना सामने आई।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या कहता है, इसलिए वह रजत को खेलने से पहले थोड़ी व्यायाम चोट लगने पर उसकी देखभाल करने और दर्द में न खेलने की सलाह देता है।

स्वस्थ आहार खाएं

संतुलित आहार के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि आपको अपने वजन का प्रबंधन करने में मदद करेगी। अधिक वजन से बचने से आपके जोड़ों पर कम दबाव पड़ता है, खासकर आपके घुटनों, कूल्हों और पैरों में। यह भविष्य में गठिया से होने वाले दर्द और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।

आहार की बात करें तो कोई भी विशिष्ट आहार गठिया की रोकथाम या इलाज नहीं करेगा। हालांकि, संतुलित आहार खाने से आपके वजन का प्रबंधन करने और समग्र स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करने में मदद मिलेगी। संतुलित आहार:

  • दूध, पनीर और दही जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर जोर दें
  • अपने खाने में प्रोटीन बीन्स, अंडे और नट्स शामिल करें
  • संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक (सोडियम), शक्कर वाली चीज़ें और परिष्कृत अनाज में ठोस वसा कम होती है
  • एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए शारीरिक गतिविधि में कैलोरी को जलाया और भोजन में कैलोरी को संतुलित किया जा सकता है

आहार पूरक के बारे में क्या?

कई लोग जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आहार पूरक जैसे ग्लूकोसामाइन (Glucosamine) और कॉंड्रोइटिन (Chondroitin) लेते हैं। वर्तमान शोध से पता चला है कि इन पूरकों से अस्थिसंधिशोथ से पीड़ित लोगों को ज्यादा फायदा नहीं होता है।

हालांकि, वे कुछ लोगों में मध्यम या गंभीर पुराने अस्थिसंधिशोथ के दर्द को कम करते हैं, लेकिन ये सभी लोगों पर काम करें ऐसा जरूरी नहीं है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वे गठिया के किसी भी रूप को रोक सकते हैं।

वैज्ञानिक यह पता लगाने के लिए कि वे अपने जोड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं या नहीं, ग्रीन टी और विभिन्न विटामिन जैसे अन्य आहार पूरक के प्रभावों पर शोध कर रहे हैं। आहार पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया: दोनों सामान्य लेकिन विभिन्न स्थितियां

बहुत से लोग ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य प्रकार के गठिया में उलझते हैं। यह तथ्य पत्रक इन स्थितियों के बीच समानता और अंतर पर चर्चा करता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कम कठोर हो जाती हैं और हड्डी टूटने की संभावना अधिक होती है। यह कद की कमी, गंभीर पीठ दर्द, और किसी की मुद्रा में परिवर्तन के परिणामस्वरूप हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस किसी व्यक्ति के चलने की क्षमता को बाधित कर सकता है और लंबे समय तक या स्थायी विकलांगता का कारण बन सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस होने के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

  • पतलापन या छोटा ढांचा
  • रोग का पारिवारिक इतिहास
  • रजोनिवृत्ति के बाद और विशेष रूप से रजोनिवृत्ति शुरू होने से पहले
  • मासिक धर्म की असामान्य अनुपस्थिति (अमेनोरिया)
  • कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग, जैसे कि चर्मक्षय, अस्थमा, थायरॉयड की कमी और दौरे का इलाज करने के लिए इस्तेमाल करना
  • कैल्शियम का कम सेवन
  • शारीरिक गतिविधि की कमी
  • धूम्रपान
  • अत्यधिक शराब का सेवन

ऑस्टियोपोरोसिस को एक मूक रोग के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह बिना किसी लक्षण के कई वर्षों तक बिना रुके बढ़ता रहता है। ऑस्टियोपोरोसिस का निदान हड्डी खनिज घनत्व परीक्षण द्वारा किया जाता है, जो कम अस्थि घनत्व का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित और दर्द-रहित तरीका है।

हालांकि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन खाद्य और औषधि प्रशासन ने ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज के लिए कई दवाओं को मंजूरी दी है। इसके अलावा, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार, नियमित रूप से वजन बढ़ाने वाले व्यायाम और एक स्वस्थ जीवन शैली रोग के प्रभाव को कम या रोकने में मदद कर सकते हैं।

गठिया

गठिया जोड़ों और आसपास के ऊतकों को प्रभावित करने वाली स्थितियों के लिए एक सामान्य शब्द है। जोड़ शरीर में ऐसे स्थान हैं जहां घुटने, कलाई, उंगलियां, पैर की उंगलियां और कूल्हे की हड्डियां एक साथ आती हैं। गठिया के दो सामान्य प्रकार हैं अस्थिसंधिशोथ और संधिशोथ

  • अस्थिसंधिशोथ एक दर्दनाक, अपक्षयी जोड़ का रोग है जिसमें अक्सर कूल्हों, घुटनों, गर्दन, पीठ के निचले हिस्से या हाथों के छोटे जोड़ों को शामिल किया जाता है। यह आमतौर पर ऐसे लोगों के जोड़ों में होता है जो किसी विशेष कार्य को करने से या किसी पसंदीदा खेल को खेलने से या शरीर के अतिरिक्त वजन को ढोने से बार-बार होने से घायल हो जाते हैं।

आखिरकार यह चोट या उस से बार-बार पड़ने वाले प्रभाव को दूर करता है या उपास्थि को दूर करता है जो जोड़ की हड्डियों में नरमाई को कम करता है। फलस्वरूप, हड्डियां एक साथ आपस में टकराती हैं, जिससे एक झंझरी संवेदना होती है। इससे जोड़ों का लचीलापन कम हो जाता है और जोड़ों में सूजन आ जाती है।

आमतौर पर, अस्थिसंधिशोथ का पहला लक्षण दर्द होता है जो व्यायाम या स्थिरता के बाद और खराब हो जाता है।

उपचार में आमतौर पर दर्द खत्म करने वाली दवाएं, क्रीम या गैर-विषैली दवाएं, उचित व्यायाम या शारीरिक चिकित्सा या गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हुए जोड़ों, जैसे कि घुटने या कूल्हे के लिए जोड़ों की प्रतिस्थापन सर्जरी करना शामिल है।

  • संधिशोथ एक स्व-प्रतिरक्षित सूजन बीमारी होती है जिसमें आमतौर पर उंगलियों, अंगूठे, कलाई, कोहनी, कंधे, घुटने, पैर और टखनों में विभिन्न जोड़ों को शामिल किया जाता है। स्व-प्रतिरक्षित बीमारी वह है जिसमें शरीर अपने स्वयं के स्वस्थ ऊतकों पर हमला करने वाले किण्वक जारी करता है।

संधिशोथ में, ये किण्वक जोड़ों की परत को नष्ट करते हैं। यह दर्द, सूजन, कठोरता, विकृति और गति और कार्य को कम करता है। संधिशोथ वाले लोगों में प्रणालीगत लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि थकान, बुखार, वजन में कमी, आंखों की सूजन, खून की कमी, या फेफड़ों संबंधी सूजन।

हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस और अस्थिसंधिशोथ दो अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जो बहुत कम सामान्य हैं, उनके नामों की समानता हमेशा उलझन का कारण बनती है। ये स्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, इनके लक्षण भी अलग-अलग होते हैं, इसके निदान भी किए जाते हैं, और इनका अलग-अलग तरीके से निदान किया जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया कई सामना करने की रणनीतियों को साझा करते हैं। सामान्य तौर पर, ऐसे व्यायाम जो खिचांव, मजबूती, मुद्रा और गति की सीमा पर जोर देते हैं, बिलकुल सही हैं। उदाहरणों में कम प्रभाव वाले एरोबिक्स, तैराकी, ताई ची और तनाव को कम करने वाले योग शामिल हैं।

हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को उन गतिविधियों से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए जिनमें कमर से आगे झुकना, रीढ़ को मोड़ना, या भारी वजन उठाना शामिल है। गठिया वाले लोगों को प्रभावित जोड़ों में सीमित गतिविधि के लिए क्षतिपूर्ति करनी चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या एक निश्चित व्यायाम या व्यायाम कार्यक्रम आपकी विशिष्ट चिकित्सा स्थिति के लिए सुरक्षित है।

गठिया वाले अधिकांश लोग कुछ समय में दर्द प्रबंधन रणनीतियों का उपयोग करेंगे। यह हमेशा ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों के लिए सही नहीं है। आमतौर पर, अस्थिभंग से उभरने पर ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को दर्द से राहत की जरुरत होती है।

कई रीढ़ की हड्डी में टूटने के साथ गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों में, दर्द नियंत्रण भी दैनिक जीवन का हिस्सा बन सकता है। कारण के बावजूद, दर्द प्रबंधन रणनीतियाँ ऑस्टियोपोरोसिस, अस्थिसंधिशोथ और संधिशोथ वाले लोगों के लिए एक जैसी हैं।

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