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कब्ज

स्वास्थ्य    कब्ज

परिभाषा और तथ्य

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप एक सप्ताह में तीन से कम बार मल त्याग कर सकते हैं; मल जो कठोर, सूखा या गांठदार हो; जिसे त्यागने में दर्द होता है; या यह महसूस करना कि आप अच्छे से मल त्याग नहीं कर पाए हैं। आप आमतौर पर कब्ज को रोकने या राहत देने के लिए कदम उठा सकते हैं।

लक्षण और कारण

यदि आपकी कब्ज की समस्या स्वयं की देखभाल से नहीं जाती है या यदि आपको काफी लंबे समय से कब्ज है, तो डॉक्टर से बात करें। यदि आपको कब्ज है और आपके मलाशय से रक्तस्राव हो रहा है, या फिर आपके मल में रक्त, आपके पेट में लगातार दर्द या चिकित्सा समस्या का एक और संकेत होने पर आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

निदान

आपका चिकित्सक आपके कब्ज के कारण का पता लगाने के लिए आपके स्वास्थ्य और परिवार संबंधी पुरानी, शारीरिक जांच या परीक्षणों से जुड़ी जानकारी का उपयोग कर सकता है। यदि आपको लंबे समय से कब्ज है, तो आपका डॉक्टर पूछ सकता है कि क्या आपके परिवार में किसी और को भी ऐसी स्थिति है जो लंबे समय तक रहने वाली कब्ज का कारण है।

उपचार

आपके स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि आप अपने कब्ज का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं या नहीं और आप जो कुछ भी खाते हैं और पीते हैं, उसे अधिक सक्रिय होने, या अधिक-से-अधिक दवाएं लेने से कब्ज को रोक सकते हैं। यदि ये उपचार काम नहीं करते हैं, तो वे दवा लिख सकते हैं, या बायोफीडबैक या सर्जरी का सुझाव दे सकते हैं।

भोजन, आहार, और पोषण

कब्ज को रोकने और इलाज में मदद करने के लिए अपने आहार में पर्याप्त फाइबर लें। अपने लिए फाइबर की सही मात्रा के साथ आहार की योजना बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें। एक बार में अपने आहार में थोड़ा सा फाइबर शामिल करें ताकि आपके शरीर को बदलाव की आदत हो जाए।

कब्ज के लिए परिभाषा और तथ्य

कब्ज क्या है?

कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको हो सकता है

  • एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग
  • मल जो कठोर, सूखा या गांठदार हो
  • मल जिसे त्यागने में परेशानी हो
  • ऐसा महसूस होना की मल त्याग अच्छे से नहीं हुआ है

हालांकि, लोगों का मल त्याग अलग तरह का हो सकता है, और केवल आप जानते हैं कि आपके लिए क्या सामान्य है।

कब्ज एक बीमारी नहीं है, लेकिन यह एक अन्य चिकित्सा समस्या का लक्षण हो सकती है। कब्ज कम या लंबे समय तक रह सकती है।

कब्ज बनने की अधिक संभावना किसे है?

कुछ लोगों में कब्ज़ बनने की संभावना अधिक होती है, जिनमें शामिल हैं

  • महिलाएँ, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान या जन्म देने के बाद
  • अधिक उम्र के लोगों में
  • गैर कॉकेशियन (non-Caucasians)
  • जो लोग बहुत कम फाइबर खाते हैं
  • लोग जो कुछ दवाइयां या पूरक आहार लेते हैं
  • कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकारों सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में

कब्ज की समस्याएं क्या हैं?

जिन लोगों को कब्ज होता है, उनमें यह थोड़े समय तक रहती है, आमतौर पर समस्याएं नहीं होती हैं। हालांकि, लंबे समय तक चलने वाली कब्ज में समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं

कब्ज के लक्षण और कारण

कब्ज के लक्षण क्या हैं?

कब्ज के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं

  • एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग
  • मल जो कठोर, सूखा या गांठदार हो
  • मल जो कठिन या कष्टदायक हो
  • ऐसा महसूस करना कि मल त्याग अच्छे से नहीं हुआ है

मुझे डॉक्टर को कब मिलना चाहिए?

आपको एक डॉक्टर को तब मिलना चाहिए अगर आपके लक्षण स्व-देखभाल से दूर नहीं होते हैं या आपके पास बृहदान्त्र या मलाशय के कैंसर का पारिवारिक इतिहास है।

यदि आपको कब्ज और निम्न लक्षणों में से कोई भी हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर को मिलना चाहिए

  • आपके मलाशय से खून बह रहा है
  • आपके मल में खून
  • आपके पेट में लगातार दर्द है
  • गैस निकालने में परेशानी
  • उल्टी
  • बुखार
  • निचली कमर का दर्द
  • बिना कोशिश किए वजन कम होना

कब्ज का कारण क्या है?

आपको कई कारणों से कब्ज हो सकता है, और कब्ज के एक समय में एक से अधिक कारण हो सकते हैं। कब्ज के कारणों में शामिल हो सकते हैं

  • अपने बृहदान्त्र के माध्यम से मल की धीमी गति
  • श्रोणि विकारों से बृहदान्त्र को खाली करने में देरी, विशेष रूप से महिलाओं और बृहदान्त्र सर्जरी में
  • कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकार, जैसे मल त्याग करने में परेशानी

कुछ दवाएं और पूरक आहार

दवाएं और पूरक आहार जो कब्ज को और अधिक खराब कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं

  • एंटासिड (antacids) जिसमें एल्यूमीनियम और कैल्शियम होते हैं
  • एंटीकोलिनर्जिक्स और एंटीस्पास्मोडिक्स (anticholinergics and antispasmodics)
  • एंटीकॉन्वल्सेंट्स (anticonvulsants) का उपयोग दौरे को रोकने के लिए किया जाता है
  • कैल्शियम चैनल अवरोधक (calcium channel blockers)
  • मूत्रवर्धक औषधि (diuretics)
  • लौह पूरक
  • पार्किंसंस रोग का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
  • नशे की दवाएं
  • कुछ दवाएं जो अवसाद का इलाज करती हैं

जीवन में बदलाव या दिनचर्या में बदलाव

कब्ज तब हो सकता है जब आपका जीवन या दैनिक दिनचर्या बदल जाती है। उदाहरण के लिए, आपका मल त्याग बदल सकता है

  • अगर आप गर्भवती हो जाती हैं
  • जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं
  • जब तुम यात्रा करते हो
  • जब आप मल त्याग समय पर नहीं करते हैं
  • यदि आप अपनी दवाएं बदलते हैं
  • यदि आप कितना और क्या खाते हैं यह आदत बदलते हैं

कुछ स्वास्थ्य और पोषण समस्याएं

कुछ स्वास्थ्य और पोषण समस्याएं कब्ज का कारण बन सकती हैं

  • पर्याप्त फाइबर न खाना
  • पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना
  • पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करना
  • सीलिएक रोग (एक ऐसी बीमारी जिसमें छोटी आंत को भोजन पचाने में कठिनाई होती है)
  • विकार जो आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करते हैं, जैसे कि पार्किंसंस रोग
  • रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की चोटें
  • ऐसी स्थितियाँ जो आपके चयापचय को प्रभावित करती हैं, जैसे मधुमेह
  • ऐसी स्थितियां जो आपके हार्मोन को प्रभावित करती हैं, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म (hypothyroidism)
  • सूजन, डायवर्टिकुला रोग या प्रोक्टाइटिस से जुड़ी हुई है
  • आंतों की रुकावट, गुदा एवं मलाशय संबंधी अवरोधक और ट्यूमर
  • आपके पाचन तंत्र की शारीरिक समस्याएं

कब्ज का निदान

डॉक्टरों को कब्ज का कारण कैसे पता चलता है?

डॉक्टर आपके कब्ज के कारण का पता लगाने और उसका निदान करने के लिए आपके स्वास्थ्य और पारिवारिक इतिहास, शारीरिक या स्वास्थ्य जांच का इस्तेमाल करते हैं।

स्वास्थ्य और पारिवारिक इतिहास

आपका डॉक्टर आपसे आपके स्वास्थ्य संबंधी पुरानी जानकारी के बारे में सवाल पूछेगा, जैसे कि

  • कभी आपके पाचन तंत्र की सर्जरी हुई हो
  • यदि आपने हाल ही में वजन घटाया या बढ़ाया है
  • यदि आपके पास एनीमिया का इतिहास है

आपके डॉक्टर को भी आपके लक्षणों के बारे में सवाल पूछने की संभावना है, जैसे कि

  • आप कितनी बार मल त्याग करते हैं?
  • आपको इसके लक्षण कब से हैं?
  • आपका मल किस तरह का दिखता है?
  • क्या आपके मल में लाल धारियाँ हैं?
  • जब आप पोंछते हैं तो क्या आपके टॉयलेट पेपर पर खून की धारियाँ होती हैं?

आपके डॉक्टर से आपकी दिनचर्या के बारे में सवाल पूछने की संभावना है, जैसे कि

  • आपके खाने की आदतें क्या हैं?
  • आपकी शारीरिक गतिविधि का स्तर क्या है?
  • आप कौन सी संपूरक, पूरक और वैकल्पिक दवाएं लेते हैं?

आप अपने मल त्याग पर निगरानी रखना चाहते हैं और डॉक्टर के पास जाने से पहले आप कई दिनों और सप्ताह तक अपने मल को देखते हैं कि आपका मल किस तरह का दिखता है। जानकारी को लिखें या रिकॉर्ड करें ताकि आप इसे अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकें।

यदि आपको लंबे समय से कब्ज़ है, तो आपके स्वास्थ्य विशेषज्ञ पूछ सकते हैं कि क्या आपके परिवार में किसी और को भी ऐसी स्थिति है जो लंबे समय तक रहने वाली कब्ज का कारण हो सकती है, जैसे कि

शारीरिक जांच

शारीरिक जांच के दौरान, एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हो सकता है

  • अपने रक्तचाप, तापमान और हृदय गति की जांच करें
  • निर्जलीकरण के लिए जाँच करें
  • अपने पेट में आवाज़ सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करें
  • अपने पेट की जाँच करें, यदि आपको
  • गुदा की जांच करें

कब्ज के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर क्या चिकित्सा परीक्षण करते हैं?

आपके लक्षणों और स्वास्थ्य के आधार पर, आपका डॉक्टर परीक्षणों का उपयोग करने से पहले आपके लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए उपचार का प्रयास कर सकता है।

प्रयोगशाला परीक्षण

आपके डॉक्टर कुछ बीमारियों और स्थितियों के संकेत देखने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक प्रयोगशाला परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके कब्ज का कारण हो सकते हैं

  • रक्त परीक्षण एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म और सीलिएक रोग के लक्षण दिखा सकते हैं
  • मल परीक्षण से रक्त की उपस्थिति और संक्रमण और सूजन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं
  • मूत्र परीक्षण मधुमेह जैसे रोगों के लक्षण दिखा सकते हैं

गुहांतदर्शन (Endoscopy)

आपका डॉक्टर आपके निचले पाचन तंत्र में समस्याओं के संकेत के लिए आपके गुदा, मलाशय और बृहदान्त्र के अंदर देखने के लिए गुहांतदर्शन (Endoscopy) कर सकता है। कब्ज के लिए गुहांतदर्शन (Endoscopy) में शामिल हैं

  • बृहदांत्रदर्शन (colonoscopy)
  • लचीला सिग्मोयडोस्कोपी (sigmoidoscopy)

इन दो परीक्षणों के दौरान, आपका डॉक्टर बायोप्सी भी कर सकता है। बायोप्सी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें ऊतक के छोटे टुकड़े लेना और माइक्रोस्कोप के तहत उनकी जांच करना शामिल है। कैंसर या अन्य समस्याओं के संकेत के लिए डॉक्टर बायोप्सी का उपयोग कर सकते हैं।

कोलोरेक्टल संक्रमण अध्ययन

आपका डॉक्टर मल संक्रमण परीक्षण का उपयोग कर सकता है जिसे कोलोरेक्टल संक्रमण अध्ययन कहा जाता है, यह देखने के लिए कि आपके बृहदान्त्र के माध्यम से मल कितनी अच्छी तरह से निकलता है।

  • रेडिओपैक मार्कर - एक एक्स-रे जो रेडियोधर्मी मार्करों की निगरानी करता है जब वे आपके पाचन तंत्र से गुजरते हैं। आप मार्करों के साथ कैप्सूल निगलते हैं, जिसे मल त्याग के साथ बाहर आने के लिए लगभग 3 से 7 दिन लगते हैं।
  • सिन्टीग्राफी - एक परीक्षण जिसमें रेडियोधर्मी पदार्थ की एक छोटी खुराक के साथ भोजन करना शामिल है। आपका डॉक्टर विशेष कंप्यूटर और कैमरों का उपयोग करके पदार्थ की निगरानी करता है क्योंकि पदार्थ आपकी आंतों से गुजरता है।

अन्य मल त्याग परीक्षण

आपके डॉक्टर कुछ बीमारियों और स्थितियों के संकेत देखने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग कर सकते हैं जो आपके कब्ज का कारण हो सकता है

  • डेफिकोग्राफी (defecography) - गुदा और मलाशय के आसपास के क्षेत्र का एक्स-रे यह देखने के लिए कि आप मल को कितनी अच्छी तरह पकड़ और छोड़ सकते हैं
  • एनोरेक्टल मैनोमेट्री- यह जांचने के लिए कि आपका मलाशय कितना संवेदनशील है, यह कितनी अच्छी तरह काम करता है, और गुदा दबानेवाला यंत्र कितनी अच्छी तरह काम करता है
  • गुब्बारा निष्कासन परीक्षण - परीक्षण जिसमें आपके मलाशय से एक छोटे से पानी के गुब्बारे को धकेलना शामिल है, यह देखने के लिए कि क्या आपको मल बाहर धकेलने में कोई समस्या है

इमेजिंग परीक्षण

आपकी कब्ज के कारण हो सकने वाली अन्य समस्याओं की तलाश के लिए, आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षण कर सकता है जैसे कि

कब्ज का इलाज

आप अपने कब्ज का इलाज कैसे कर सकते हैं?

आप अक्सर निम्नलिखित उपाय करके घर पर अपने कब्ज का इलाज कर सकते हैं

आप जो खाते-पीते हैं, उसे बदलें

आप जो खाते-पीते हैं उसे बदलने से आपका मल नरम हो सकता है और आसानी से हो सकता है। अपने लक्षणों को राहत देने में मदद करने के लिए

  • अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं
  • यदि आप अधिक फाइबर खाते हैं या फाइबर पूरक लेते हैं तो खूब सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं

कब्ज से राहत पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में पढ़ें। आपकी उम्र और लिंग के आधार पर, वयस्कों को एक दिन में 25 से 31 ग्राम फाइबर मिलना चाहिए।

नियमित शारीरिक गतिविधि करें

नियमित शारीरिक गतिविधि करने से आपके लक्षणों को राहत मिल सकती है।

मल त्याग प्रशिक्षण का प्रयास करें

आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप अपने आप को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें कि आप हर दिन एक ही समय में मल त्याग करें जिससे आपको अधिक नियमित होने में मदद मिल सके। उदाहरण के लिए, नाश्ते के बाद 15 से 45 मिनट तक मल त्याग करने की कोशिश करने से मदद मिल सकती है, क्योंकि खाने से आपके कॉलन मल में मदद मिलती है।

सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को मल त्याग करने के लिए पर्याप्त समय दें, और जैसे ही आपको जाने की आवश्यकता महसूस हो, बाथरूम का उपयोग करें। अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें या अपने पैरों को अधिक आरामदायक बनाने के लिए पावदान पर रखें।

कुछ दवाओं या आहार की खुराक लेना बंद करें

यदि आपको लगता है कि कुछ दवाएं या आहार पूरक आपकी कब्ज का कारण बन रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर आपकी खुराक बदल सकता है या एक अलग दवा का सुझाव दे सकता है जिससे कब्ज नहीं होती। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ बात किए बिना किसी भी दवा या पूरक को न बदलें न ही बंद करें।

डॉक्टर की सलाह से ही दवाएं लें

आपका स्वास्थ्य विशेषज्ञ थोड़े समय के लिए रेचक (laxative) का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। वह आपको बताएगा कि आपके लिए किस प्रकार का रेचक सबसे अच्छा है।

  • बल्क-फॉर्मिंग एजेंट (Citrucel, FiberCon)
  • ऑसमाटिक एजेंट (Milk of Magnesia, Miralax)
  • मल को नरम करने वाले (कोलश, डॉकसेट)
  • लुब्रिकेंट, जैसे खनिज तेल
  • उत्तेजक औषधि (Correctol, Dulcolax)

आपको केवल उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करना चाहिए यदि आपकी कब्ज गंभीर है या अन्य उपचारों ने काम नहीं किया है।

यदि आप लंबे समय से रेचक (laxative) ले रहे हैं और एक रेचक (laxative) के बिना आप मल त्याग नहीं कर पाते, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप धीरे-धीरे उनका उपयोग कैसे रोक सकते हैं। यदि आप समय के साथ रेचक (laxative) लेना बंद कर देते हैं, तो आपके बृहदान्त्र को सामान्य रूप से मल त्याग करने में मदद शुरू कर देनी चाहिए।

डॉक्टर कब्ज का इलाज कैसे करते हैं?

यदि स्व-देखभाल उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके कब्ज के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। यदि आप डॉक्टर की सलाह से दवा या पूरक ले रहे हैं जो कब्ज पैदा कर सकता है, तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप इसे लेना बंद कर दें, खुराक बदल दें, या कोई अलग दवा खाना शुरू कर दें।

किसी भी दवा को बदलने या रोकने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

डॉक्टर की सलाह से ली गई दवाएं

आपका डॉक्टर कब्ज के लिए निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकता है

लुबीप्रोस्टोने - आपके पाचन तंत्र में तरल पदार्थ को बढ़ाने के लिए निर्धारित एक दवा, जो आपके पेट में दर्द को कम करने में मदद कर सकती है, आपके मल को नरम बना सकती है, और आपका मल तयाग जाना बढ़ा सकती है लिनक्लोटाइड या प्लेकेनेटाइड - दवाएं जो आपके मल त्याग को नियमित बनाने में मदद करती हैं यदि आपको ज्ञात कारण के बिना कब्ज या लंबे समय तक रहने वाली कब्ज के साथ मल त्याग सिंड्रोम है

बायोफीडबैक चिकित्सा

यदि आपको मल त्याग को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों की समस्या है, तो आपका डॉक्टर आपकी मांसपेशियों को फिर से काम करने के लिए बायोफीडबैक चिकित्सा की सलाह दे सकता है। बायोफीडबैक चिकित्सा का उपयोग करके, आप अपनी मांसपेशियों को कैसे काम करना है, बदल सकते हैं।

सर्जरी

यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर मलाशय के प्रोलैप्स के कारण गुदा एवं मलाशय संबंधी अवरोध के इलाज के लिए सर्जरी की सलाह दे सकता है। यदि आपके बृहदान्त्र (colon) की मांसपेशियां सही तरीके से काम नहीं करती हैं तो आपका डॉक्टर आपके बृहदान्त्र (colon) को हटाने के लिए सर्जरी कर सकता है। यदि आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश करता है, तो लाभों और जोखिमों के बारे में पूछें।

आप कब्ज को कैसे रोक सकते हैं?

आप कुछ ऐसे ही काम करके कब्ज को रोकने में मदद कर सकते हैं जो कब्ज का इलाज करते हैं

  • अपने आहार में पर्याप्त फाइबर लें
  • खूब सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं
  • नियमित शारीरिक गतिविधि करें
  • हर दिन एक ही समय में मल त्याग करने की कोशिश करें

कब्ज के लिए भोजन, आहार और पोषण

कब्ज होने पर आपको क्या खाना और पीना चाहिए?

पर्याप्त फाइबर खाएं। फाइबर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।

फाइबर

आपकी उम्र और लिंग के आधार पर, वयस्कों को एक दिन में 25 से 31 ग्राम फाइबर मिलना चाहिए। बड़े वयस्कों को कभी-कभी पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है क्योंकि वे भोजन में रुचि खो सकते हैं।

अपने लिए फाइबर की सही मात्रा के साथ भोजन की योजना बनाने के लिए स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ, जैसे कि आहार विशेषज्ञ के साथ बात करें। एक बार में अपने आहार में थोड़ा सा फाइबर शामिल करें ताकि आपके शरीर को बदलाव की आदत हो।

फाइबर के अच्छे स्रोत हैं

  • साबुत अनाज, जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी और पास्ता, दलिया और चोकर वाले अनाज
  • फलियां, जैसे दाल, काली बीन्स, किडनी बीन्स, सोयाबीन और छोले
  • फल, जैसे कि जामुन, सेब, संतरे, और नाशपाती
  • सब्जियां, जैसे कि गाजर, ब्रोकोली, हरे मटर, और कोलार्ड साग
  • नट्स, जैसे बादाम, मूंगफली, और पेकान

खूब सारा पानी

फाइबर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए आपको पानी और अन्य तरल पदार्थ जैसे प्राकृतिक रूप से मीठे फल और सब्जियों के रस और साफ सूप पीने चाहिए। इस बदलाव से आपके मल को नरम होना चाहिए और आसानी से पास हो सकता है।

निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना भी एक अच्छा तरीका है। हाइड्रेटेड रहना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको कब्ज़ से बचने में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से पूछें कि आपके आकार, स्वास्थ्य, गतिविधि के स्तर और आप कहाँ रहते हैं, के आधार पर आपको प्रत्येक दिन कितना तरल पीना चाहिए।

कब्ज़ होने पर आपको क्या खाना या पीना चाहिए?

कब्ज को रोकने या राहत देने में मदद करने के लिए, कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि

  • चिप्स
  • फास्ट फूड
  • मांस
  • कुछ जमे हुए भोजन और स्नैक खाद्य पदार्थ जैसे तैयार खाद्य पदार्थ
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि कुछ खाने योग्य भोजन

बच्चों में कब्ज

परिभाषा और तथ्य

आपके बच्चे को सप्ताह में दो से कम मल त्याग के साथ कब्ज़ हो सकती है; मल जो कठिन, सूखा या गांठदार हो; या मल जो मुश्किल या दर्दनाक हो। आपका बच्चा भी आपको बता सकता है कि उसे लगता है कि मल अभी अच्छी तरह से नहीं हुआ है।

लक्षण और कारण

यदि आपके बच्चे की कब्ज घर पर उपचार के साथ नहीं ठीक होती है, या यदि आपके बच्चे को 2 सप्ताह से अधिक समय से कब्ज है, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।

निदान

डॉक्टर आपके बच्चे की चिकित्सा और परिवार के इतिहास, शारीरिक परीक्षा, या उसके कब्ज के कारण का पता लगाने के लिए चिकित्सीय परीक्षणों का उपयोग कर सकता है। आप अपने बच्चे के मल त्याग का पता लगा सकते हैं और डॉक्टर के पास जाने से पहले कई दिनों या हफ्तों तक उसका मल कैसा दिखता है का भी पता लगा सकते हैं।

उपचार

आपके बच्चे का डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि कब्ज के इलाज के लिए आपका बच्चा क्या खाता है और क्या पीता है, साथ ही साथ बाथरूम की आदतों को भी बदल सकता है। यदि ये उपचार काम नहीं करता है, तो आपके बच्चे का डॉकटर दवा लिख सकता है।

भोजन, आहार, और पोषण

अपने बच्चे की कब्ज को रोकने और इलाज में मदद करने के लिए पर्याप्त फाइबर खाएं। अपने परिवार के लिए फाइबर की सही मात्रा के साथ आहार की योजना बनाने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें। एक बार में अपने परिवार के भोजन में थोड़ा सा फाइबर अवश्य डालें ताकि सभी को बदलाव की आदत हो जाए।

बच्चों में कब्ज के लिए परिभाषा और तथ्य

बच्चों में कब्ज क्या है?

बच्चों में कब्ज एक ऐसी स्थिति है जो आपके बच्चे को हो सकती है

  • सप्ताह में दो से कम मल त्याग
  • मल जो कठिन, सूखा या गांठदार हो
  • मल जो कठिन या कष्टदायक हो

आपका बच्चा भी आपको बता सकता है कि उसे लगता है कि मल अभी अच्छी तरह से नहीं हुआ है।

कुछ बच्चों में दूसरों की तुलना में अधिक मल त्याग होता है, इसलिए एक बच्चे के लिए सामान्य बात दूसरे बच्चे से भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, उनके मल त्याग के आकार में बदलाव हो सकता है। यहां तक कि शिशु का मल त्याग जीवन के पहले कुछ हफ्तों और महीनों में बहुत बदल जाता है। जानें कि आपके बच्चे के कब्ज के लिए कब डॉक्टर को दिखाएं।

कब्ज बीमारी नहीं है, लेकिन अन्य चिकित्सा समस्या का लक्षण हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, बच्चों में कब्ज कम समय तक रहती है और खतरनाक नहीं होती है।

बच्चों में कब्ज कितना आम है?

कब्ज सभी उम्र के बच्चों में आम है। प्रत्येक 20 बच्चों में से लगभग 1 बच्चा डॉक्टर के पास जाता हैं क्योंकि उसे कब्ज होती है।

बच्चों में कब्ज की समस्याएं क्या हैं?

जिन बच्चों को कब्ज होती है, जो थोड़े समय तक रहती है, उनमें आमतौर पर समस्याएं नहीं होती हैं। हालांकि, मल त्याग से बचने या देरी करने के लिए हो सकते हैं

  • लंबे समय तक रहने वाला कब्ज
  • दर्दनाक मल त्याग
  • मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्या
  • मल का प्रभाव

लंबे समय से स्थायी कब्ज की समस्याएं, विशेष रूप से बड़े बच्चों में, शामिल हो सकते हैं

बच्चों में कब्ज के लक्षण और कारण

बच्चों में कब्ज के लक्षण क्या हैं?

नीचे दिए गए कब्ज के लक्षण आपके बच्चे में शामिल हो सकते हैं

  • सप्ताह में दो से कम मल त्याग करना
  • होने वाले मल त्याग जो कठोर, शुष्क या गांठदार होते हैं
  • मल जो मुश्किल या दर्दनाक होता है
  • बच्चा आपको बताता है कि उसे लगता है कि मल त्याग नहीं हुआ है
  • मल त्याग से बचने या देरी करने के लिए स्थिति बदलने के साथ
    • पैर की उंगलियों पर खड़े हो और फिर अपनी एड़ी पर वापस आए
    • उसके नितंबों को दबाना
    • असामान्य कर, गतिविधि की तरह नृत्य
  • पेट में सूजन होना
  • दिन के समय या रात को गीला होना
  • दस्त होने पर उनके गंजी में मल होना

यदि आपका बच्चा मल त्याग करने से बचता है या देरी करता है, तो वह मल-त्याग कर सकता है।

अपने बच्चे को डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

आपके बच्चे को तब डॉक्टर को दिखाना चाहिए जब उसके लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं या घर पर उपचार के साथ दूर नहीं होते हैं।

अपने बच्चे को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं यदि उसे कब्ज है या उसे निम्न में से कोई भी लक्षण है

  • मलाशय से खून बह रहा है
  • मल में खून
  • सूजन
  • पेट में लगातार दर्द
  • उल्टी
  • वजन घटना

बच्चों में कब्ज का कारण क्या है?

बच्चे अक्सर मल त्याग से बचने या देरी करने के लिए अपने मल को रोक कर बैठ जाते हैं। जब बृहदान्त्र में मल बहुत लंबे समय तक रहता है, तो बृहदान्त्र मल से बहुत अधिक तरल अवशोषित करता है। फिर मल कठिन, सूखा और आना मुश्किल हो जाता है। पाचन तंत्र और यह कैसे काम करता है, इसके बारे में और जानें।

आपका बच्चा इस वजह से मल त्याग करने में देरी कर सकता है

  • मलत्याग प्रशिक्षण के बारे में तनाव महसूस करता है
  • सार्वजनिक बाथरूम का उपयोग करने के लिए शर्मा सकता है
  • खेलने के समय बाधा नहीं डालना चाहता
  • दर्दनाक या नापसन्द मल त्याग होने की आशंका

कुछ दवाइयां

दवाइयां और पूरक आहार जो बच्चों में कब्ज को बदतर बना सकते हैं, उनमें शामिल हैं

  • एंटासिड जिसमें एल्यूमीनियम और कैल्शियम होते हैं
  • एंटीकोलिनर्जिक्स और एंटीस्पास्मोडिक्स
  • एंटीकॉन्वेलसेंट - दौरे को रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा
  • लोहा पूरक
  • मादक दर्द की दवाइयां
  • कुछ दवाइयां अवसाद का इलाज करती है

कुछ स्वास्थ्य और पोषण समस्याएं

कुछ स्वास्थ्य और पोषण संबंधी समस्याएं बच्चों में कब्ज पैदा कर सकती हैं

  • पर्याप्त फाइबर न खाना
  • पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना या निर्जलीकरण
  • हिर्सचस्प्रुंग (hirschsprung) रोग
  • सीलिएक रोग
  • विकार जो आपके मस्तिष्क और रीढ़ को प्रभावित करते हैं, जैसे कि स्पाइना बिफिडा
  • रीढ़ की हड्डी या दिमाग की चोटें
  • ऐसी स्थितियाँ जो उनके चयापचय को प्रभावित करती हैं, जैसे मधुमेह
  • ऐसी स्थितियाँ जो उनके हार्मोन को प्रभावित करती हैं, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म
  • ऐसी समस्याएं जो ट्यूमर सहित बृहदान्त्र या मलाशय को अवरुद्ध या संकीर्ण कर सकती हैं

बच्चों में कब्ज का निदान

डॉक्टरों को बच्चों में कब्ज का कारण कैसे पता चलता है?

चिकित्सक आपके बच्चे के चिकित्सा और परिवार के इतिहास, शारीरिक परीक्षा, या कब्ज के कारण का पता लगाने के लिए चिकित्सीय परीक्षण का उपयोग करते हैं।

पारिवारिक और स्वास्थ्य से जुड़ी पुरानी सारी जानकारी

आपके बच्चे के डॉक्टर से जीवनशैली की आदतों और लक्षणों के बारे में सवाल पूछने की संभावना है, जैसे कि

  • आपके बच्चे को कितनी बार मल त्याग करना पड़ता है?
  • आपके बच्चे को कब से लक्षण हैं?
  • आपके बच्चे का मल कैसा दिखता है?
  • क्या आपके बच्चे के मल में लाल धारियाँ हैं?
  • क्या टॉयलेट पेपर पर खून की धारियाँ होती हैं, जब वह पोंछते हैं?
  • मल त्याग प्रशिक्षण, शारीरिक गतिविधि और दिन में देखभाल के साथ आपके बच्चे की दैनिक दिनचर्या क्या है?
  • आपके बच्चे के खाने की आदतें क्या हैं?
  • वह कौन सी दवाइयां लेता है?

आप अपने बच्चे के मल त्याग का पता लगा सकते हैं और डॉक्टर के दौरे से पहले कई दिनों या हफ्तों तक उसके मल को देख सकते हैं। जानकारी लिखें या रिकॉर्ड करें ताकि आप इसे डॉक्टर के साथ साझा कर सकें।

शारीरिक परीक्षा

शारीरिक परीक्षा के दौरान, डॉक्टर हो सकता है

  • आपके रक्तचाप, तापमान और हृदय गति की जांच करें
  • निर्जलीकरण के लिए जाँच करें
  • अपने पेट में से आवाज़ सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग करें
  • अपने पेट की जाँच करें
  • गुदे की जांच करें

बच्चों में कब्ज का कारण जानने के लिए डॉक्टर क्या उपचार परीक्षण करते हैं?

बच्चों में कब्ज के निदान के लिए डॉक्टरों को आमतौर पर उपचार परीक्षणों की जरुरत नहीं होती है। हालांकि, कुछ स्थितियों में, आपके बच्चे के डॉकटर कब्ज का कारण पता लगाने में मदद करने के लिए उपचार परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं।

प्रयोगशाला परीक्षण

आपके बच्चे के डॉक्टर कुछ बीमारियों और स्थितियों के संकेत देख सकते हैं जो आपके बच्चे के कब्ज का कारण बन सकते हैं या आपके बच्चे के कब्ज से संबंधित हो सकते हैं। डॉक्टर निम्नलिखित प्रयोगशाला परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग कर सकते हैं।

  • रक्त परीक्षण में एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म और सीलिएक रोग के लक्षण दिखा सकते हैं।
  • मल परीक्षण से रक्त की उपस्थिति और संक्रमण और सूजन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
  • मूत्र परीक्षण मूत्राशय के संक्रमण जैसी स्थितियों के संकेत दिखा सकते हैं, जो कब्ज के कारण हो सकते हैं।

मल त्याग कार्य परीक्षण

यदि आपके बच्चे की कब्ज, पोषण में बदलाव के साथ नहीं सुधरती है, तो आपके बच्चे के डॉक्टर कोलोरेक्टल ट्रांजिट अध्ययन सहित मल त्याग कार्य परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं। ये परीक्षण डॉक्टर को यह देखने में मदद करते हैं कि आपके बच्चे के बृहदान्त्र में मल कितनी अच्छी तरह से आता है।

इमेजिंग परीक्षण

कुछ मामलों में, आपके बच्चे का डॉक्टर आपके बच्चे के पेट के इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग उन समस्याओं की तलाश में कर सकता है जो उसकी कब्ज का कारण बन सकती हैं। इमेजिंग परीक्षणों में शामिल हैं

अन्य परीक्षण

आपके बच्चे का डॉक्टर गुदा बायोप्सी का सुझाव दे सकता है। रेक्टल बायोप्सी हिर्सचस्प्रुंग रोग का निदान करने के लिए सबसे अच्छा परीक्षण है। रेक्टल बायोप्सी ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मलाशय से ऊतक के छोटे टुकड़े लेना और माइक्रोस्कोप से उनकी जांच करनी शामिल है। डॉक्टर उपचार समस्याओं के संकेतों के लिए ऊतक को देखेगा।

बच्चों में कब्ज के लिए उपचार

आप अपने बच्चे की कब्ज का इलाज कैसे कर सकते हैं ?

आप अक्सर निम्न करके घर पर अपने बच्चे की कब्ज का इलाज कर सकते हैं:

बदलें कि आपका बच्चा क्या खाता और पीता है

आपका बच्चा जो कुछ खाता और पीता है उसे बदलना उसके मल को नरम और निकासी आसान बना सकता है। लक्षणों को राहत देने में मदद करने के लिए

  • अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं
  • अगर आपका बच्चा अधिक फाइबर खाता है तो खूब सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं

अपने बच्चे के व्यवहार को बदलें

आपके बच्चे के मल त्याग आकार और व्यवहार को बदलने से कब्ज का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

  • दिनचर्या बनाने के लिए अपने मलत्याग-प्रशिक्षित बच्चे को भोजन के बाद शौचालय का उपयोग करने के लिए कहें।
  • पुरस्कार प्रणाली का उपयोग करें जब आपका बच्चा नियमित रूप से बाथरूम का उपयोग करता है।
  • जब तक कब्ज बंद नहीं हो जाती तब तक मल-त्याग प्रशिक्षण से ब्रेक लें।

डॉक्टर बच्चों में कब्ज का इलाज कैसे करते हैं?

आपके बच्चे का डॉक्टर आपके बच्चे को कब्ज का इलाज करने में मदद करने के लिए आपके बच्चे को एनीमा या रेचक (laxative) देने की सलाह दे सकते हैं। ज्यादातर रेचक डॉकटर की सलाह से दी जाने वाली दवाएँ हैं, जब तक कि आपके बच्चे की मल त्याग सामान्य न हो जाए।

आपके बच्चे के बेहतर खाने और मल त्याग करने के बाद आपके बच्चे का डॉक्टर रेचक (laxative) औषधि को रोकने की सलाह दे सकता है। जब तक आपको डॉक्टर द्वारा ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है, तब तक आपको बच्चे को रेचक (laxative) नहीं देना चाहिए।

यदि आपका बच्चा डॉक्टर की सलाह से दवा या पूरक ले रहा है जो कब्ज पैदा कर सकता है, तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप इसे लेना बंद कर दें, खुराक बदल दें, या कोई अलग दवा खाना शुरू कर दें। किसी भी दवा को बदलने या रोकने से पहले बच्चे के डॉक्टर से बात करें।

आप अपने बच्चे की कब्ज की शिकायत का इलाज कैसे कर सकते हैं?

आपका डॉक्टर आपके बच्चे के बवासीर या गुदा विदर का इलाज करने की सलाह दे सकता है

  • कब्ज को रोकने के लिए अपने आहार में बदलाव करना
  • आपके बच्चे के डॉक्टर की सलाह द्वारा दी गई दवा, एनीमा या रेचक (laxative) का उपयोग करना
  • उसके क्षेत्र को शांत करने के लिए गर्म पानी के साथ स्नान करें

डॉक्टर बच्चों में कब्ज की समस्याओं का इलाज कैसे करते हैं?

डॉक्टर कार्यालय की यात्रा के दौरान बच्चों में कब्ज की समस्याओं का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। आपके बच्चे के डॉक्टर भी घरेलू उपचार की सलाह दे सकते हैं।

2 या उससे अधिक उम्र के बच्चे के लिए, आपका डॉक्टर खनिज तेल देने की सलाह दे सकता है। आपका बच्चा खनिज तेल मुंह से या एनीमा के माध्यम से ले जाएगा।

आपके बच्चे का डॉक्टर मलाशय में बच्चे के गुदा के माध्यम से हाथ से धक्का देकर शौचालय जाने के दौरान मलाशय के ढकेलने का इलाज करने में सक्षम हो सकता है। रेक्टल प्रोलैप्स को रोकने के लिए कब्ज को रोकने में बच्चे की मदद करना सबसे अच्छा तरीका है।

आप अपने बच्चे को कब्ज़ होने से कैसे रोक सकते हैं?

आप अपने बच्चे को कब्ज का इलाज करने वाली चीजों के साथ कब्ज को रोकने में मदद कर सकते हैं

  • अपने बच्चे के आहार में पर्याप्त फाइबर प्रदान करें
  • अपने बच्चे को खूब सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिलाएं
  • अपने बच्चे की दिनचर्या के दौरान मल त्याग का हिस्सा बनें

बच्चों में कब्ज के लिए भोजन, आहार और पोषण

यदि आपके बच्चे को कब्ज है तो उसे क्या खाना-पीना चाहिए?

क्या आपका बच्चा पर्याप्त फाइबर खाता है। फाइबर का काम बेहतर तरीके से करने में उसकी मदद करें।

फाइबर

आपके बच्चे की उम्र और लिंग के आधार पर, उसे एक दिन में 14 से 30.8 ग्राम फाइबर मिलना चाहिए। 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए फाइबर दिशा-निर्देश उपलब्ध नहीं हैं। आपके बच्चे के डॉक्टर आपको बता सकते हैं कि आपके शिशु को किस तरह के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और क्या आप उसके अन्य पदार्थ या स्तन के दूध में बदलाव करने की कोशिश कर सकते हैं।

अपने परिवार के लिए फाइबर की सही मात्रा के साथ भोजन की योजना बनाने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें। एक बार अपने परिवार के भोजन में थोड़ा सा फाइबर अवश्य डालें ताकि सभी को बदलाव की आदत हो जाए।

फाइबर के अच्छे स्रोत हैं

  • साबुत अनाज, जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी और पास्ता, दलिया और चोकर वाले अनाज
  • फलियां, जैसे दाल, काली बीन्स, किडनी बीन्स, सोयाबीन और छोले
  • फल, जैसे कि जामुन, सेब के साथ त्वचा पर, संतरे, और नाशपाती
  • सब्जियां, जैसे कि गाजर, ब्रोकोली, हरी मटर, और कोलार्ड साग
  • नट्स, जैसे बादाम, मूंगफली, और पेकान

खूब सारा पानी

यदि आपका बच्चा निर्जलित है, तो अपने बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ दें, जैसे कि स्वाभाविक रूप से मीठा फल, सब्जियों के रस और सूप, ताकि फाइबर बेहतर तरीके से काम कर सके।

पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से भी निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलती है। हाइड्रेटेड रहना परिवार के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और कब्ज से बचने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछें कि आपके बच्चे को उसके आकार, स्वास्थ्य, गतिविधि स्तर और आपके परिवार के रहने के वातावरण के आधार पर प्रत्येक दिन कितना तरल पीना चाहिए।

अपने बच्चे को खाने या पीने से बचाना चाहिए अगर उसे कब्ज़ है या नहीं?

कब्ज को रोकने या राहत देने में मदद करने के लिए, आपके बच्चे को बहुत कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचाना चाहिए, जैसे

  • चिप्स
  • फास्ट फूड
  • मांस
  • तैयार भोजन, जैसे कि कुछ जमे हुए भोजन और स्नैक खाद्य पदार्थ
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ खाने योग्य भोजन

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