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भले ही आपने कितनी भी तैयारीकी हो, लेकिन किसी त्रासदी से गुजरने के बाद आप घबराये हुए या बेसुध हो सकते हैं। आपको दुःख, निराशा, या व्याकुलता का भी अनुभव हो सकता है। त्रासदी के बावजूद, आप जीवित रहने के लिए प्रसन्न महसूस कर सकते हैं।

बुरी यादें या सपने आना असामान्य नहीं है। आप उन लोगों या स्थानों से बचने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको त्रासदी की याद दिलाते हैं। आपको सोने में, खाने में, या ध्यान देने में कठिनाई हो सकती है। कई लोग जल्दी क्रोधित हो सकते हैं। तनावके लिए ये सभी सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं।

कभी-कभी तनाव इतना अधिक हो सकता है कि आप इसे अकेले नहीं संभाल सकते हैं। त्रासदी के बाद कई लोगों को निम्न सहित लंबे अवधि की समस्याएं हो सकती हैं

यदि आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं आपके रिश्तों, काम, या अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों के बीच आ रही हैं तो सलाहकार या अपने चिकित्सक से बात करें। इसके उपचार उपलब्ध हैं।

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