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टाइप 2 मधुमेह

स्वास्थ्य    Diabetes    टाइप 2 मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह क्या है?

इस प्रकार के मधुमेह में आपके रक्त में शक्कर की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है तथा यह मधुमेह का सबसे सामान्य प्रकार है। रक्त में ग्लूकोज़़ ऊर्जा का मुख्य स्रोत है जिसे आप अपने भोजन से प्राप्त करते हैं। अग्न्याशय ग्रंथि (एक प्रकार की पाचक ग्रंथि) द्वारा बनाया गया हार्मोन इंसुलिन, आपके शरीर में ग्लूकोज़़ को रक्त से कोशिकाओं के अंदर पहुँचाता है जिससे कोशिकाएं ऊर्जा प्राप्त करती हैं। टाइप 2 मधुमेह में आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या इंसुलिन का उचित उपयोग नहीं कर पाता, इस स्थिति में ग्लूकोज़़ आपकी कोशिकाओं में न पहुँचकर आपके रक्त में ही रहता है।

लेकिन आप टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।

किन लोगों में टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) होने की संभावनाएँ अधिक हैं?

आपको किसी भी उम्र में टाइप 2 मधुमेह हो सकता है, यहाँ तक की बचपन के दौरान भी। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह अक्सर मध्यम आयु वर्ग के और वृद्ध लोगों में ज्यादा होता है। अगर आपकी उम्र 45 या उससे अधिक है, आपके परिवार में किसी को मधुमेह है या आप मोटे व अधिक वजन वाले हैं तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने की संभावनाएं अधिक हैं।

शारीरिक रूप से कम सक्रियता तथा अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे उच्च रक्तचाप भी आप में टाइप मधुमेह होने की संभावनाओं को बढ़ा देता है। यदि आपको पूर्व मधुमेह या पहले कभी गर्भावस्था के दौरान होने वाला मधुमेह रहा हो तो आपको मधुमेह होने की संभावनाएं अधिक है।

मधुमेह के क्या लक्षण हैं?

मधुमेह के लक्षण निम्न है-

  • अधिक प्यास लगना और पेशाब आना
  • अत्यधिक भूख लगना
  • थकान महसूस करना
  • धुँधला दिखाई देना
  • हाथ व पैरों का सुन्न होना
  • घावों का ठीक न होना
  • बिना किसी वजह के वजन घटना

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण अक्सर कई वर्षों के दौरान धीरे-धीरे विकसित होते हैं, और ये इतने कम हो सकते हैं कि शायद आप इन पर ध्यान ही न दें। कई लोगों में कोई लक्षण नहीं होते। कुछ लोगों को बीमारी का तब तक पता नहीं लग पता, जब तक उन्हें मधुमेह से संबंधित कोई स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे धुंधली दृष्टि या हृदय रोग नहीं होते।

टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) के क्या कारण हैं?

टाइप 2 मधुमेह होने के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं-

डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) का निदान कैसे करते हैं?

आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ रक्त की जांच के आधार पर टाइप 2 मधुमेह का निदान कर सकता है।

आप टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) की संभाल कैसे कर सकते हैं?

टाइप 2 मधुमेह नियंत्रण के कुछ महत्वपूर्ण तरीके हैं जिसमें अपने रक्त में ग्लूकोज़़, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण करना और धूम्रपान छोड़ना शामिल हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप रहन सहन में बदलाव जैसे उपयुक्त भोजन योजना बनाकर, कैलोरी को सीमित करके और शारीरिक रूप से सक्रिय रहकर मधुमेह की संभाल कर सकते हैं। यदि आप कोई निर्धारित दवा ले रहे हैं तो आप अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उपयुक्त मधुमेह की संभाल योजना के बारे में सलाह ले सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) के इलाज के लिए आपको कौन सी दवाएं लेनी चाहिए?

उपयुक्त मधुमेह योजना के साथ-साथ, आपको मधुमेह की गोलियां, दवाएं या त्वचा के अंदर लगाया जाने वाला इंसुलिन का इंजेक्शन भी लेना पड़ सकता है। समय के साथ-साथ, आपको अपने रक्त में ग्लूकोज़़ को संभालने के लिए एक से अधिक मधुमेह की दवाएँ भी लेनी पड़ सकती हैं। यहां तक कि यदि आप इंसुलिन नहीं लेते हैं, तो आपको विशेष परिस्थितियों में इसकी जरूरत हो सकती है, जैसे गर्भावस्था के दौरान या जब आप अस्पताल में भर्ती हों। यदि आपको उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या अन्य कोई समस्या है तो आपको इनसे संबंधित दवाओं की भी जरूरत हो सकती है।

मधुमेह वाले लोगों को कौन-कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं?

मधुमेह की सही देखभाल करके आप इससे संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। यदि आप इसकी सही देखभाल नहीं करते तो मधुमेह से निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं -

  • हृदय रोग और दिल का दौरा
  • नसों की क्षति
  • गुर्दे की बीमारी
  • पैरों की समस्याएं
  • आंखों की बीमारी
  • मसूड़ों व दाँतों की समस्याएँ
  • यौन और मूत्राशय की समस्याएँ

टाइप 2 मधुमेह वाले ज्यादातर लोगों को नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर (जिगर में चर्बी इकट्ठा होने की बीमारी) की समस्या होती है। अगर आप मोटे व अधिक वजन वाले हैं तो वजन घटाकर इस बीमारी में सुधार कर सकते हैं। मधुमेह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है जैसे स्लीप एप्निया (सोते समय खर्राटे), विषाद, कई प्रकार के कैंसर, और भूलने की बीमारी

आप मधुमेह से संबंधित इन स्वास्थ्य समस्याओं के होने की संभावनाओं को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।

आप टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) होने की संभावनाओं को कैसे कम कर सकते हैं?

आप टाइप 2 मधुमेह होने की संभावनाओं को कम करने के लिए निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

  • यदि आपका वजन अधिक है, तो उसे कम करें। आप अपने वर्तमान वजन को 5 से 7 प्रतिशत कम करके मधुमेह की समस्या को रोकने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपका वजन 90 किलो है तो 4 से 6 किलो वजन घटाने का प्रयास करें।
  • कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि, जैसे पैदल चलना और यह सप्ताह में कम से कम 5 दिन करें। यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सी गतिविधि आपके लिए सबसे अच्छी है। गतिविधि को धीरे-धीरे शुरू करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।
  • स्वस्थ भोजन खायें। आप हर दिन खाने वाली कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए भोजन को भागों में खायें, जो वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन कैलोरी को कम करने का एक अन्य तरीका भी है। मीठे पेय पदार्थों की जगह ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।

आप अपने स्वास्थ्य सलाहकार से टाइप 2 मधुमेह (type 2 diabetes) को रोकने के अन्य उपायों के बारें में भी पूछ सकते हैं।

टाइप 2 मधुमेह को रोकने का सबसे अच्छा उपाय रहन-सहन में बदलाव लाना है, जो आपके लिए लंबे समय तक काम करेगा। टाइप 2 मधुमेह नियंत्रण की शुरुआत उचित योजना बनाकर करें।

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