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गैस

स्वास्थ्य    गैस

गैस क्या है?

गैस आपके पाचन तंत्र में हवा है। गैस आपके मुँह से निकलने वाली हवा है जब आप डकार लेते हैं या जब गुदा के माध्यम से गैस छोड़ते हैं।

पेट फूलना आपके पेट या आंतों में अतिरिक्त गैस है जो सूजन और आंत्रवायु का कारण बन सकती है। आंत्रवायु, गैस जो आपके गुदा के माध्यम से आपके शरीर से छोड़ी जाती है, इसमें थोड़ी मात्रा में सल्फर हो सकता है। आंत्रवायु जिसमें अधिक सल्फर होता है उसमें गंध अधिक होती है।

गैस कितनी आम है?

सभी को गैस होती है। लोग सोच सकते हैं कि वे बहुत बार डकार लेते हैं या गैस छोड़ते हैं और उनके पास बहुत अधिक गैस है। बहुत अधिक गैस होना असामान्य है।

गैस होने की अधिक संभावना किसे है?

जब आपके पाचन तंत्र में गैस की सामान्य मात्रा होती है तो कुछ स्थितियों में आपको अधिक गैस या अधिक लक्षण हो सकते हैं। जो लोग अधिक खाद्य पदार्थ खाते हैं उनमें अधिक गैस होने की संभावना हो सकती है।

पाचन तंत्र में गैस के लक्षण और कारण

गैस के लक्षण क्या हैं?

गैस के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं, पेट में गैस भरना, सूजन, और दर्द या असुविधा। गैस के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं।

डकार लेना

डकार लेना, खासकर भोजन के दौरान और बाद में, सामान्य है। यदि आप बहुत अधिक बोझ करते हैं, तो आप बहुत अधिक हवा निगल सकते हैं और हवा को आपके पेट में प्रवेश करने से पहले इसे निकाल सकते हैं।

निकलने वाली गैस

दिन में लगभग 13 से 21 बार गैस निकालना सामान्य है।

सूजन

फुलाव आपके पेट में परिपूर्णता या सूजन की भावना है। भोजन के दौरान या उसके बाद सबसे अधिक बार फुलाव आ जाता है।

आपके पेट में दर्द या असुविधा

आपके पेट में दर्द या बेचैनी तब महसूस हो सकती है जब गैस आपके आंतों से सामान्य रूप से नहीं निकलती है।

आपको अपने गैस लक्षणों के बारे में डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, यदि

  • गैस के लक्षण आपको परेशान करते हैं
  • आपके लक्षण अचानक बदल जाते हैं
  • आपको गैस के साथ अन्य लक्षण हैं - जैसे कि कब्ज, दस्त, या वजन कम होना

क्या गैस का कारण बनता है?

जब आप हवा को निगलते हैं तब गैस आपके पाचन तंत्र में प्रवेश करती है और जब आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया कुछ अवांछित खाद्य पदार्थों को तोड़ते हैं। यदि आप अधिक हवा निगलते हैं या कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपके पाचन तंत्र में अधिक गैस हो सकती है।

हवा को निगलना

हर कोई खाने और पीने के दौरान हवा की थोड़ी मात्रा निगल लेता है। आप अधिक हवा निगलते हैं, जब आप

  • च्यू गम चबाते हैं
  • कार्बोनेटेड, या फ़िज़ी, पेय पीते हैं
  • बहुत तेजी से खाते या पीते हैं
  • धूम्रपान करते हैं
  • कठोर कैंडी पर चूसते हैं

निगलने वाली हवा जो आपके पेट को आंतों में स्थानांतरित करके आपके पेट को नहीं छोड़ती है और आपके गुदा से होकर गुजरती है।

आपकी बड़ी आंत में बैक्टीरिया

आपका पेट और छोटी आंत पूरी तरह से आपके द्वारा खाए गए भोजन में कुछ कार्बोहाइड्रेट - शर्करा, स्टार्च और फाइबर - को नहीं पचाती है। बिना पचा हुआ कार्बोहाइड्रेट आपकी बड़ी आंत में जाएगा, जिसमें बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया बिना पके कार्बोहाइड्रेट को तोड़ते हैं और इस प्रक्रिया में गैस बनाते हैं।

किन स्थितियों के कारण अतिरिक्त गैस होती है या गैस के लक्षण बढ़ जाते हैं?

कुछ स्थितियों से आपको सामान्य से अधिक गैस हो सकती है या आपके पास गैस होने पर अधिक लक्षण हो सकते हैं। इन स्थितियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

छोटी आंतों के जीवाणु की अतिवृद्धि

छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि या आपकी छोटी आंत में बैक्टीरिया के प्रकार में परिवर्तन है। ये बैक्टीरिया अतिरिक्त गैस का उत्पादन कर सकते हैं और दस्त और वजन घटाने का कारण भी बन सकते हैं। छोटी आंत के जीवाणु अतिवृद्धि अक्सर अन्य स्थितियों की समस्याएं होती है।

काला और तारकोल जैसा मल

काला और तारकोल जैसा मल (IBS) लक्षणों का एक समूह है - जिसमें आपके पेट में दर्द या असुविधा और आपके मल में परिवर्तन शामिल हैं - जो एक साथ होते हैं। काला और तारकोल जैसा मल प्रभावित कर सकता है कि आपकी आंतों से गैस कैसे चलती है। गैस की सामान्य मात्रा के प्रति संवेदनशीलता बढ़ने के कारण भी आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) लंबे समय से चली आ रही स्थिति है जो तब होती है जब पेट की सामग्री आपके अन्नप्रणाली में वापस प्रवाहित होती है। बेचैनी से राहत पाने के लिए इस बीमारी वाले लोग बहुत अधिक डकार ले सकते हैं।

कार्बोहाइड्रेट को पचाने में समस्या

कार्बोहाइड्रेट को पचाने वाली समस्याओं में गैस और सूजन हो सकती है

  • लैक्टोज असहिष्णुता, एक ऐसी स्थिति जिसमें दूध या दूध उत्पादों को खाने या पीने के बाद आपको पाचन संबंधी लक्षण जैसे कि सूजन, गैस, या दस्त होते हैं।
  • आहार फ्रुक्टोज असहिष्णुता, एक ऐसी स्थिति जिसमें आपको पाचन संबंधी लक्षण होते हैं जैसे कि फलशर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद सूजन, गैस या दस्त
  • सीलिएक रोग, एक प्रतिरक्षा विकार जिसमें आप ग्लूटेन, गेहूं, राई, जौ और कुछ उत्पादों जैसे होंठ पर लगाने वाले बाम और सौंदर्य प्रसाधन में पाए जाने वाले प्रोटीन को सहन नहीं कर सकते हैं। यदि आपको सीलिएक रोग है, तो लस आपकी छोटी आंत की परत को नुकसान पहुंचाता है।

ऐसी परिस्थितियां जो प्रभावित करती हैं कि आपकी आंतों में गैस कैसे कार्यवाही करती है

आपकी आंतों के माध्यम से गैस कैसे कार्यवाही करती है, इसे प्रभावित करने वाली स्थितियां गैस और सूजन के साथ समस्याएं पैदा कर सकती हैं। इन स्थितियों में डंपिंग सिंड्रोम, पेट में आसंजन, पेट में हर्निया और ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जो आंतों के अवरोध जैसे कोलन कैंसर या डिम्बग्रंथि के कैंसर का कारण बन सकती हैं।

पाचन तंत्र में गैस का निदान

डॉक्टर गैस के कारण का निदान कैसे करते हैं?

डॉक्टर स्वास्थ्य से जुड़ी पुरानी जानकारी और शारीरिक जांच के साथ- साथ अतिरिक्त गैस या बढ़े हुए गैस लक्षणों के कारणों का निदान कर सकते हैं।

यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि आपको एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो अतिरिक्त गैस का कारण बनती है या गैस के लक्षणों को बढ़ाती है, तो वह अधिक परीक्षण का सुझाव दे सकता है।

स्वास्थ्य से जुड़ी पुरानी जानकारी

स्वास्थ्य से जुड़ी पुरानी जानकारी के लिए, आपका डॉक्टर आप से निम्न के बारे में पूछेगा

  • आपके लक्षण
  • आपके खाने की आदतें
  • नुस्खे और डॉक्टर की सलाह के बिना ली गई दवाएं जो आप लेते हैं
  • वर्तमान और पिछले चिकित्सा की स्थिति

आपका डॉक्टर आपको खाने की एक डायरी रखने के लिए कह सकता है और जब आपके गैस के लक्षण होते हैं। आपकी डायरी में विशिष्ट खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो गैस पैदा कर रहे हैं। लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या आपको अधिक गैस है या आप सामान्य मात्रा में गैस के प्रति अधिक संवेदनशील है।

शारीरिक जांच

शारीरिक परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आमतौर पर

  • पेट में फुलाव या सूजन के लिए जांच करता है
  • स्टेथोस्कोप का उपयोग करके आपके पेट के भीतर की आवाज़ों को सुनता है
  • कोमलता या दर्द की जांच के लिए आपके पेट पर थपथपाहट करता है

पाचन तंत्र में गैस के लिए उपचार

आप अतिरिक्त गैस को कैसे कम या रोक सकते हैं?

अतिरिक्त गैस और गैस के लक्षणों को कम करने या रोकने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित सुझाव दे सकता है:

हवा को कम निगलें

आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप कम हवा निगलने के लिए कदम उठाते हैं। उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे खाएं, गम और कठोर कैंडी से बचें, और पाइप का उपयोग न करें। यदि आप कृत्रिम दांत पहनते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही ढंग से फिट हैं, अपने दंत चिकित्सक से जांच करवाएं।

कम हवा निगलने से गैस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप बहुत अधिक डकार लेते हैं।

धूम्रपान छोड़ें

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें। आपका डॉक्टर आपको धूम्रपान छोड़ने के तरीके पता करने में मदद कर सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि जिन लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलती है उनके पास सफल होने का एक बेहतर मौका होता है।

अपना आहार बदलें

गैस को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको कम, और लगातार भोजन खाने और आपको गैस देने वाले खाद्य पदार्थों को कम खाने का सुझाव दे सकता है।

दवाएं लें

डॉक्टर की सलाह के बिना ली गई कुछ दवाएं गैस या गैस के लक्षणों को कम कर सकती हैं:

  • अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ (बीनो, गैस-ज़ाइम 3x) में एंजाइम होता है जिसमें शरीर को सेम, अनाज और कई सब्जियों में शर्करा को पचाने की कमी होती है। गैस बनाने वाली शर्करा को तोड़ने के लिए खाने से ठीक पहले आप इस एंजाइम को ले सकते हैं। डॉक्टर वयस्कों के लिए और 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए एंजाइम की सलाह देते हैं।
  • सिमेथिकोन (गैस-एक्स, मायलेंटा गैस) आपके पाचन तंत्र के माध्यम से गैस पास की मदद करके आपके पेट में गैस से संबंधित सूजन और दर्द या बेचैनी को दूर कर सकता है। डॉक्टर शिशुओं और बच्चों के लिए सिमेथीकॉन की सलाह दे सकते हैं।
  • लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए लैक्टेज की गोलियां और ड्रॉपस उपलब्ध हैं। लैक्टेज एंजाइम भोजन या पेय में लैक्टोज को पचाता है और सूजन, गैस, या दस्त जैसे लक्षणों के विकास की संभावना को कम करता है। लैक्टोज-मुक्त और लैक्टोज-कम दूध और दूध उत्पाद अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं और नियमित रूप से दूध और दूध उत्पादों के समान हैं। लैक्टेज उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करवाएं। कुछ लोग, जैसे कि 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाएं, इन उत्पादों को लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं

सुरक्षा कारणों से, पूरक या किसी पूरक या वैकल्पिक दवाओं या स्वास्थ्य पद्धतियों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

आपका डॉक्टर गैस या गैस के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दवाइयां लिख सकता है, खासकर यदि आपको छोटी आंतों में बैक्टीरियल अतिवृद्धि या काला तारकोल जैसा मल आता है।

पाचन तंत्र में गैस के लिए भोजन, आहार और पोषण

गैस कम करने के लिए आपको क्या खाने से बचना चाहिए?

आप उन खाद्य पदार्थों से परहेज करके या कम मात्रा में खा सकते हैं जो आप में गैस बनाते हैं। आप यह पता लगाने में मदद के लिए एक खाद्य डायरी रख सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको गैस देते हैं और कितने गैस उत्पादक खाद्य पदार्थ आप संभाल सकते हैं।

आप टालने या सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं

  • कार्बोनेटेड, या फ़िज़ी, पेय
  • fतले और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ
  • कुछ हफ्तों के लिए उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और फिर धीरे-धीरे अपने दैनिक फाइबर सेवन में वृद्धि
  • चीनी

यदि आपका डॉक्टर आपके सीलिएक रोग का निदान करता है, तो वह आपको लस मुक्त आहार लेने की सलाह देगा। सीलिएक रोग वाले अधिकांश लोग अपने लक्षणों में एक बड़ा सुधार देखते हैं जब वे एक लस मुक्त आहार का पालन करते हैं।

यदि आपका डॉक्टर आपको लैक्टोज असहिष्णुता का निदान करता है, तो आपका डॉक्टर आपको यह बताने की सलाह दे सकता है कि आप कितना लैक्टोज खाना या पीना है। कई लोग अपने आहार में बदलाव करके लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।

यदि आपका डॉक्टर आपके काले या तारकोल जैसे मल का निदान करता है, तो वह आपको विशेष आहार की कोशिश करने की सलाह दे सकता है। Iयदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आप कुछ खाद्य पदार्थों से बचते हैं या कम खाते हैं - जिन्हें उच्च एफओड़ीएमऐपी (FODMAP) खाद्य पदार्थ कहा जाता है - जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो पचाने में कठिन होते हैं।

उच्च एफओड़ीएमऐपी खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में कुछ फल और सब्जियां, डेयरी उत्पाद, गेहूं और राई उत्पाद, और कुछ प्रकार के मिठास शामिल हैं।

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