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बवासीर के लिए भोजन और पोषण / Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids in Hindi

अगर आपको बवासीर है तो आपको क्या खाना चाहिए?

आपका डॉक्टर आपको अधिक फाइबर वाला भोजन खाने की सलाह दे सकता है। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से मल नरम और आसानी से हो जाता है और बवासीर के इलाज और रोकथाम में मदद मिल सकती है। पीने के पानी और अन्य तरल पदार्थ, जैसे फलों के जूस और सूप, ये आपके भोजन में बेहतर फाइबर जोड़ने में मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके स्वास्थ्य और गतिविधि स्तर और आप कहाँ रहते हैं के आधार पर आपको हर दिन कितना पानी या पेय पदार्थ पीना चाहिए।

भोजन में फाइबर की मात्रा खाद्य पोषण तथ्यों के लेबल पर सूचीबद्ध है। कुछ फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं।

अनाज

भोजन और उसकी मात्रा फाइबर की मात्रा
⅓‒¾ कप उच्च फाइबर चोकर, कृत्रिम अनाज 9.1–14.3 ग्राम
1‒1¼ कप दलिया, कृत्रिम अनाज 5.0–9.0 ग्राम
1½ कप पास्ता, पका हुआ 3.2 ग्राम
1 छोटे ओट्स का चोकर केक 3.0 ग्राम

फल

भोजन और उसकी मात्रा फाइबर की मात्रा
1 नाशपाती, छिलके के साथ 5.5 ग्राम
1 सेब, छिलके के साथ 4.4 ग्राम
½ रास्पबेरी का कप 4.0 ग्राम
½ छुहारे का कप 3.8 ग्राम

सब्जियां

भोजन और उसकी मात्रा फाइबर की मात्रा
½ हरे मटर का कप, पका हुआ 3.5–4.4 ग्राम
½ cup of विभिन्न सब्जियों का कप, जमे हुए से पका हुआ 4.0 ग्राम
½ हरा कोलार्ड का कप, पका हुआ 3.8 ग्राम
1 शकरकंदी , छिलके के साथ में पके हुए 3.8 ग्राम
1 आलू, छिलके के साथ पके हुए 3.6 ग्राम
½ कद्दू का कप, पका हुआ 2.9 ग्राम

प्रोटीन

भोजन और उसकी मात्रा फाइबर की मात्रा
½ कप नेवी बीन, पके हुए 9.6 ग्राम
½ कप पिंटो बीन , पके हुए 7.7 ग्राम
½ कप राज़मा, पके हुए 5.7 ग्राम

डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि अपने भोजन में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ कैसे जोड़ें।

अगर आपको बवासीर है तो आपको क्या खाने से बचना चाहिए?

यदि आपके बवासीर पुरानी कब्ज के कारण होते हैं, तो बहुत कम या कोई फाइबर वाला खाद्य पदार्थ न खाने का प्रयास करें, जैसे कि

  • पनीर
  • चिप्स
  • फास्ट फूड
  • आइसक्रीम
  • मांस
  • तैयार भोजन, जैसे कुछ जमे हुए और स्नैक्स
  • संसाधित खाना, जैसे बर्गर और कुछ माइक्रोवेव वाला खाना

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