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अपने रक्त में शक्कर की संख्याओं को जानें

अपने रक्त में शक्कर की जांच करें, यह मधुमेह की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह संकेत आपको बताते हैं:

  • यह आपको आपके रक्त में शक्कर की संख्याओं को जानने में मदद करता है
  • अपने रक्त में शक्कर के स्तर की जांच कैसे करें
  • रक्त में शक्कर के क्या लक्ष्य हैं
  • यदि आपके स्तर बहुत कम या बहुत ज्यादा हैं तो क्या करें
  • इन जांचों के लिए भुगतान कैसे करें

आपको अपने रक्त में शक्कर संख्याओं को जानने की ज़रूरत क्यों है?

आपके रक्त में शक्कर की संख्याएं दिखाती हैं कि आपका मधुमेह कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित होता है। आपके मधुमेह को नियंत्रित करने का मतलब है कि आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे गुर्दे की बीमारी और नज़र खराब होने की संभावना कम है।

जैसे ही आप अपने रक्त में शक्कर की जांच करते हैं, आप देख सकते हैं कि आपकी संख्याएं ऊपर और नीचे कैसे जाती हैं। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि जब आप तनाव में होते हैं या कुछ खाना खाते हैं, तो आपकी संख्या बढ़ जाती है और जब आप अपनी दवा लेते हैं और सक्रिय होते हैं, तो आपकी संख्या नीचे जाती है। यह जानकारी आपको बताती है कि आपके लिए क्या काम कर रहा है और क्या बदलने की जरूरत है।

रक्त में शक्कर को कैसे मापा जाता है?

रक्त में शक्कर को मापने के दो तरीके हैं।

  • रक्त में शक्कर की जांच जिसे आप स्वयं करते हैं, ये आपको बताते हैं कि जब आप जांच करते हैं तो आपके रक्त में शक्कर का स्तर क्या होता है।
  • ए1सी प्रयोगशाला में या आपके प्रदाता के कार्यालय में की जाने वाली जांच है। यह जांच आपको पिछले 2 से 3 महीनों में आपके रक्त में शक्कर के स्तर बताती है।

आप अपने रक्त में शक्कर की जांच कैसे करते हैं?

आप रक्त में शक्कर की जांच के लिए रक्त ग्लूकोज़ मीटर का उपयोग करते हैं। यह उपकरण आपके रक्त में शक्कर के स्तर को मापने के लिए आपकी उंगली से रक्त की बूंद का प्रयोग करता है।

अपने रक्त में शक्कर की जांच कैसे करें, यह जानने के लिए अपने मीटर के साथ आने वाली दिशा-निर्देशों को पढ़ें। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपको यह भी दिखा सकती है कि अपने मीटर का प्रयोग कैसे करें। अपने रक्त में शक्कर के रिकॉर्ड में जांच की तारीख, समय और परिणाम लिखें। प्रत्येक जांच के दौरान अपने रक्त में शक्कर का रिकॉर्ड लें और अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ अपने परिणामों के बारे में बात करें।

मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त में शक्कर का स्तर लक्ष्य क्या है?

लक्ष्य ऐसा कुछ है जिसका आप उद्देश्य रखते हैं या उस तक पहुंचने का प्रयास करते हैं। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम लक्ष्य शब्द का भी उपयोग कर सकती है। मधुमेह वाले लोगों में रक्त में शक्कर के लिए लक्ष्य होता है और वे दिन के अलग-अलग समय में इस तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। ये लक्ष्य हैं:

  • आपके भोजन से ठीक पहले: 80 से 130
  • भोजन की शुरुआत के दो घंटे बाद: 180 से नीचे

अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें कि आपके लिए रक्त में शक्कर की कौन सी संख्या सही है।

आपको कितनी बार अपनी रक्त में शक्कर की जांच करनी चाहिए?

रक्त में ग्लूकोज़ की जांच करवाने की संख्या, मधुमेह के प्रकार और मधुमेह के इलाज के लिए ली जाने वाली दवा पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, इंसुलिन लेने वाले लोगों को, इंसुलिन नहीं लेने वाले लोगों की तुलना में अधिक बार रक्त में शक्कर की जांच करनी पड़ सकती है। आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछ सकते हैं कि आपको कितनी बार शक्कर की जांच करनी चाहिए?

सुबह उठने के बाद (खाली पेट), खाने से पहले, खाने के 2 घंटे बाद और सोने से पहले रक्त में शक्कर की जांच के लिए सामान्य समय है। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें कि आपके रक्त में शक्कर की जांच करने के लिए कौन सा समय सबसे उपयुक्त है।

अगर आपके रक्त में शक्कर बहुत अधिक हो जाती है तो आपको क्या करना चाहिए?

रक्त में शक्कर की अधिक मात्रा, हाइपरग्लाइसीमिया (hyperglycemia) कहलाती है। इसका मतलब है कि आपके रक्त में शक्कर का स्तर आपके लक्षित व सामान्य स्तर से अधिक है या 180 से अधिक है। लंबे समय तक रक्त में शक्कर का उच्च स्तर रहने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

यदि आप बहुत थका और प्यासा महसूस करते हैं तथा आपको धुंधला दिखना शुरू हो गया है व आपको अधिक बार पेशाब जाना पड़ता है, तो आपके रक्त में शक्कर का उच्च स्तर हो सकता है।

आप अपने रक्त में शक्कर की जांच करें और देखें कि क्या यह सीमा स्तर से ऊपर है या 180 से अधिक है? यदि यह बहुत अधिक है, तो इसे कम करने के लिए एक बड़ा गिलास पानी का पिएं और व्यायाम करें। यदि आपके रक्त में शक्कर का स्तर 2 सप्ताह में 3 बार सामान्य से अधिक आता है और आपको इसके अधिक होने का कारण नहीं पता लगता, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सलाहकार से सम्पर्क करें।

अगर आपके रक्त में शक्कर बहुत कम हो जाती है तो आपको क्या करना चाहिए?

रक्त में शक्कर की कमी होना हाइपोग्लाइसीमिया कहलाता है। इसका मतलब है कि आपके रक्त में शक्कर का स्तर 70 से भी कम हो गया है। रक्त में शक्कर का स्तर कम होना एक खतरनाक परिस्थिति है, जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति के रक्त में शक्कर की कमी हो सकता है। यदि आप मधुमेह के उपचार के लिए इंसुलिन या गोलियां लेते हैं तो आपके रक्त में शक्कर का स्तर कम होने की संभावनाएं अधिक होती हैं।

अपने साथ हमेशा रक्त में शक्कर के कम स्तर का इलाज करने वाले उपकरण रखें। यदि आपको कमज़ोरी, पसीना या बहुत भूख लगे, तो अपने रक्त में शक्कर के स्तर की जांच करें। यदि आप इनमें से कुछ भी महसूस नहीं करते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आपके रक्त में शक्कर का स्तर कम हो सकता है, तब भी इसकी जांच करें।

यदि आपके रक्त में शक्कर 70 से कम आती है, तो तुरंत ये सब करें-

  • ग्लूकोज़ की 4 गोलियां चबाएं
  • 120 मिलीलीटर फलों का जूस पिएं
  • 120 मिलीलीटर तक खारा सोडा पिएं
  • हार्ड कैंडी के 4 टुकड़े चबाएं

यह सब करने के बाद, 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर अपने रक्त में शक्कर की जांच करें। इन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आपके रक्त में शक्कर का स्तर 70 या उससे अधिक न हो जाए। आपके रक्त में शक्कर का स्तर 70 या उससे अधिक पर वापस आने के बाद, कुछ स्नैक्स खाएं यदि आपके अगले भोजन में 1 घंटा या उससे अधिक समय है।

यदि आपके रक्त में शक्कर का स्तर अक्सर कम रहता है, तो ड्राइविंग से पहले इसकी जांच जरूर करें और यदि यह कम हो तो इसका तुरंत इलाज करें।

ए1सी जांच के बारे में आपको क्या जानने की ज़रूरत है?

ए1सी जांच आपको और आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम को पिछले 2 से 3 महीनों में आपके रक्त में शक्कर के औसत स्तर को बताती है। यह स्वास्थ्य विशेषज्ञ को आपके लिए जरूरी मधुमेह की दवा के प्रकार और मात्रा का निर्णय लेने में भी मदद करती है।

आपके लिए एक अच्छा ए1सी लक्ष्य क्या है?

मधुमेह वाले ज्यादातर लोगों का ए1सी लक्ष्य 7 से कम रहता है। यह संख्या रक्त में शक्कर के स्तर की संख्या से अलग है जिसे आप हर दिन जांचते हैं। आपको और आपके स्वास्थ्य विशेषज्ञ को मिलकर आपके लिए सही लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए।

आपको ए1सी जांच कितनी बार करवानी चाहिए?

आपको वर्ष में कम से कम 2 बार ए1सी जांच करवाने की जरुरत है, आपको इसे अधिक बार करवाने की जरुरत पड़ सकती है यदि:

  • ए1सी की संख्या आपके लक्ष्य संख्या से अधिक है
  • आपके मधुमेह के उपचार में बदलाव होता है

यदि आपको अपने रक्त में शक्कर के स्तर लक्ष्यों को पाने में परेशानी हो रही है तो क्या होगा?

आपको कई बार रक्त में शक्कर के स्तर लक्ष्यों को पाने में परेशानी हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो गए हैं। इसका मतलब है कि आपको किसी बदलाव की जरूरत है या नहीं। यदि आपके रक्त में शक्कर अक्सर बहुत अधिक या बहुत कम हो जाती है तो अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सम्पर्क करें। ऐसा करने से आपको भविष्य में हमेशा स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

मधुमेह वाले एक रोगी की कहानी

एक बार मधुमेह का रोगी, सामान्य जाँच के लिए अपने डॉक्टर के पास जाता है। वहाँ डॉक्टर व अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोगी के ए1सी, रक्त में शक्कर तथा रक्त में शक्कर के पिछले परिणामों की जांच करते हैं, ताकि वे यह जान सकें कि रोगी का उपचार सही चल रहा है या नहीं। लेकिन इस बार रोगी का ए1सी व रक्त में शक्कर का स्तर बहुत अधिक आया। तब इस स्थिति मे रोगी व स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन स्तरों को फिर से सामान्य लाने के बारे में विचार करते हैं तथा स्वास्थ्य विशेषज्ञ रोगी को कुछ सलाह देते हैं। इसके बाद रोगी यह तय करता है कि अब से वह शारीरिक रूप से और सक्रिय रहेगा तथा वह:

  • रात के खाने के बाद हर दिन 30 मिनट और अधिक चलेगा
  • रोज सुबह खाली पेट रक्त में शक्कर की जांच करेगा, ताकि यह जान सकें कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से रक्त में शक्कर के स्तर में कुछ सुधार हुआ या नहीं।
  • अगर उसके रक्त में शक्कर का स्तर अभी भी बहुत अधिक है तो दवा में बदलाव के लिए 1 महीने में अपने डॉक्टर से बात करेगा।
  • क्या उसकी नई योजना काम कर रही है या नहीं, यह देखने के लिए 3 महीने में अपनी फिर से ए1सी की जांच करवाएगा।

कुछ याद रखने वाली बातें

  • अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के सुझाव के अनुसार दिन में कई बार अपने रक्त में शक्कर की जांच करें।
  • साल में कम से कम 2 बार ए1सी की जांच करवाएं।
  • अपने रक्त में शक्कर और ए1सी के स्तर का रिकॉर्ड रखें व इन्हें अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञों को दिखाएं।
  • आपके रक्त में शक्कर अक्सर बहुत अधिक या बहुत कम हो रही है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ को सम्पर्क करें।

अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ काम करें और तय करें कि आपको अपने रक्त में शक्कर के स्तर को सामान्य लाने के लिए क्या बदलाव करने की जरूरत है।

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