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पैर की मरोड़ / Leg Cramps in Hindi

मादा का समर्थन करने वाली मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन

पैर की मरोड़ के लक्षण

निम्नलिखित लक्षणों से पैर की मरोड़ का संकेत मिलता है:
  • तेज दर्द
  • गांठ गठन
  • सूजन
  • लाली
  • त्वचा में परिवर्तन
  • पैर मांसपेशी कमजोरी
  • मांसपेशियों की थकान
  • पैर की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन
  • बछड़ा मांसपेशियों की ऐंठन
यह संभव है कि पैर की मरोड़ कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है और अभी भी एक रोगी में मौजूद है।

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पैर की मरोड़ के सामान्य कारण

निम्नलिखित पैर की मरोड़ के सबसे सामान्य कारण हैं:
  • तंत्रिकाओं का खराब होना
  • रीढ़ की हड्डी में चोट
  • गर्दन या पीठ में पीली हुई तंत्रिका

पैर की मरोड़ के अन्य कारण

पैर की मरोड़ के कम सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
  • तनाव या एक मांसपेशियों overusing
  • निर्जलीकरण
  • आहार में खनिजों की कमी या शरीर में खनिजों की कमी
  • मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त नहीं मिल रहा है
  • इलेक्ट्रोलाइट अशांति

पैर की मरोड़ के जोखिम कारक

निम्नलिखित कारकों में पैर की मरोड़ की संभावना बढ़ सकती है:
  • निर्जलीकरण
  • गर्भावस्था

पैर की मरोड़ से निवारण

हाँ, पैर की मरोड़ को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
  • पर्याप्त कंडीशनिंग
  • स्ट्रेचिंग
  • मानसिक तैयारी
  • जलयोजन
  • इलेक्ट्रोलाइट संतुलन

पैर की मरोड़ की उपस्थिति

सामान्य आयु समूह

पैर की मरोड़ किसी भी उम्र में हो सकता है।

सामान्य लिंग

पैर की मरोड़ किसी भी लिंग में हो सकता है।

पैर की मरोड़ की समस्याएं अगर इलाज न हो

यदि पैर की मरोड़ का इलाज ना किया जाए तो पता नहीं चलता की यह जटिलताओं का कारण बन सकता है

पैर की मरोड़ के लिए स्वयं की देखभाल

निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से पैर की मरोड़ के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
  • खिंचाव और मालिश: मांसपेशी फाइबर को बढ़ाकर और मांसपेशियों की फायरिंग दर को धीमा करने के लिए फायरिंग अवधि में वृद्धि करके स्पिंडल को शांत करने में मदद करता है
  • गर्मी या ठंड लागू करें: कुचल मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है
  • उच्च तरल पदार्थ सेवन: इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्चतर तरल पदार्थ ऐंठन को राहत देने में मदद करते हैं

पैर की मरोड़ के उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा

निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा और उपचार पैर की मरोड़ के इलाज या प्रबंधन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं:
  • पूरक: विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स पैर ऐंठन के प्रबंधन में मदद करता है
  • शारीरिक चिकित्सा और व्यायाम: मांसपेशियों की बीमारी वाले रोगियों को सक्रिय जीवन जीने में मदद करता है
  • मालिश: मांसपेशी spasms से राहत प्रदान करता है
  • एक्यूपंक्चर: मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द का इलाज करने में मदद करता है

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ पैर की मरोड़ के लिए जानकारी प्रदान करता है।

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