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धूम्रपान छोड़ना / Quitting Smoking in Hindi

अन्य नाम: धूम्रपान बंद

तम्बाकू का प्रयोग मृत्यु का सबसे सामान्य कारण है। धूम्रपानना छोड़ने वाले अधिकतर लोग इससे संबंधित समस्याओं की वजह से मरते हैं। धूम्रपान छोड़ना आपकी सेहत के लिए बहुत जरुरी है।

इसका प्रयोग छोड़ने के बाद, आपका संचार बेहतर होने लगता है, और आपका रक्त चाप सामान्य होना शुरू हो जाता है। आपकी सूंघने और स्वाद लेने वाली इंद्रियां वापस जाग्रत हो जाती हैं, और आपके लिए सांस लेना आसान हो जाता है। कुल मिलाकर, तम्बाकू छोड़ने से आपको ज्यादा समय तक जीने में सहायता मिलती है। आपके धूम्रपान रहित रहने पर हर वर्ष आपका कैंसर होने का जोखिम कम होता है।

धूम्रपान का त्याग करना आसान नहीं है। इसके छोटी अवधि के प्रभाव भी पड़ सकते हैं जैसे वजन बढ़ना, चिड़चिड़ापन, और व्याकुलता। सफल होने से पहले कई लोग बहुत बार प्रयास करते हैं। धूम्रपान का त्याग करने के कई तरीके हैं। कुछ लोग इसे अचानक पूरी तरह से छोड़ देते हैं। अन्य लोगों को बारी-बारी से निर्देशिकाओं, परामर्श, या ऐसी दवाओं या उत्पादों से लाभ मिलता है जो निकोटिन की लत कम करने में सहायता करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि ई-सिगरेटका प्रयोग शुरू करने से उन्हें धूम्रपान छोड़ने में सहायता मिल सकती है, लेकिन अभी तक इसे साबित नहीं किया गया है। आपके चिकित्सक सिगरेट छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

एनआईएच: राष्ट्रीय कैंसर संस्थान

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अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ धूम्रपान छोड़ना के लिए जानकारी प्रदान करता है।

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