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आराम रहित पांव

स्वास्थ्य    आराम रहित पांव
अन्य नाम: आरएलएस

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) की वजह से अपने पैर हिलाने की तीव्र इच्छा होती है। लेटने पर या बैठने पर आपके पैर असहज हो जाते हैं। कुछ लोग इसे कुलबुलाहट, झनझनाहट, या तेज चुभन के रूप में बताते हैं। पैर हिलाने से आपके पैरों को आराम मिलता है, लेकिन ज्यादा देर तक नहीं। आरएलएस सोना और नींद की अवस्था में रहना कठिन बना देता है।

ज्यादातर मामलों में, आरएलएस का कोई ज्ञात कारण नहीं होता है। अन्य मामलों में, आरएलएस एनीमिया या गर्भावस्था जैसी बीमारी या स्थिति की वजह से हो सकता है। कुछ दवाओं की वजह से अस्थायी आरएलएस हो सकता है। कैफीन, तम्बाकू और शराब इसके लक्षणों को ज्यादा खराब बना देते हैं।

जीवनशैली में परिवर्तन, जैसे नियमित सोने की आदतों, आराम तकनीकों, और दिन के दौरान संतुलित व्यायाम से सहायता मिल सकती है। यदि इनसे मदद नहीं मिलती तो दवाएं आरएलएस के लक्षणों को कम कर सकती हैं।

आरएलएस से ग्रस्त ज्यादातर लोगों को आवधिक अंग गतिविधि विकार (पीएलएमडी) की भी समस्या होती है। पीएलएमडी एक स्थिति है जिसमें आमतौर पर सोते समय व्यक्ति के पैर अनियंत्रित रूप से ऐंठते या खींचते हैं। पीएलएमडी और आरएलएस हाथों को भी प्रभावित कर सकते हैं।

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आराम रहित पांव के लक्षण

निम्नलिखित लक्षणों से आराम रहित पांव का संकेत मिलता है:
  • थकावट
  • ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
  • बिगड़ा स्मृति
  • चलने के लिए अनूठा आग्रह
  • उनके निचले अंगों में असुविधाजनक उत्तेजनाएं
  • धड़कते हुए उत्तेजनाओं का दर्द
  • नींद आ रही कठिनाई
यह संभव है कि आराम रहित पांव कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है और अभी भी एक रोगी में मौजूद है।

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आराम रहित पांव के सामान्य कारण

निम्नलिखित आराम रहित पांव के सबसे सामान्य कारण हैं:
  • हार्मोनल परिवर्तन
  • आनुवंशिकता कारक
  • मस्तिष्क रासायनिक डोपामिन की असंतुलन
  • गर्भावस्था

आराम रहित पांव के जोखिम कारक

निम्नलिखित कारकों में आराम रहित पांव की संभावना बढ़ सकती है:
  • परिधीय न्यूरोपैथी
  • आइरन की कमी
  • किडनी खराब

आराम रहित पांव से निवारण

हाँ, आराम रहित पांव को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
  • कैफीन का सेवन सीमित करें
  • शराब की खपत से बचें

आराम रहित पांव की उपस्थिति

मामलों की संख्या

हर साल दुनिया भर में देखे गये आराम रहित पांव के मामलों की संख्या निम्नलिखित हैं:
  • बहुत आम> 10 लाख मामलों

सामान्य आयु समूह

आराम रहित पांव किसी भी उम्र में हो सकता है।

सामान्य लिंग

आराम रहित पांव किसी भी लिंग में हो सकता है।

आराम रहित पांव के निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाएं

आराम रहित पांव का पता लगाने के लिए निम्न प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
  • शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल परीक्षा: बेचैन पैर सिंड्रोम का निदान करने के लिए
  • रक्त परीक्षण: लोहे की कमी का पता लगाने के लिए
  • Polysomnography: नींद व्यवधान के अन्य कारणों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए

आराम रहित पांव के निदान के लिए डॉक्टर

मरीजों को निम्नलिखित विशेषज्ञों का दौरा करना चाहिए, यदि उन्हें आराम रहित पांव के लक्षण हैं:
  • न्यूरोलॉजिस्ट

आराम रहित पांव की समस्याएं अगर इलाज न हो

हाँ, आराम रहित पांव जटिलताओं का कारण बनता है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है नीचे दी गयी सूची उन जटिलताओं और समस्याओं की है जो आराम रहित पांव को अनुपचारित छोड़ने से पैदा हो सकती है:
  • डिप्रेशन
  • चिंता
  • कार्य उत्पादकता में कमी
  • कठिन यात्रा करना
  • नींद आना मुश्किल है

आराम रहित पांव के लिए स्वयं की देखभाल

निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से आराम रहित पांव के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
  • नियमित नींद पैटर्न बनाए रखें: बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षणों से राहत में मदद करता है
  • एरोबिक और लेग-स्ट्रेचिंग व्यायाम: आराम से पैरों सिंड्रोम के हल्के लक्षणों से राहत प्रदान करता है
  • गर्म स्नान और मालिश में भिगोना: अपनी मांसपेशियों को आराम दें
  • कैफीन से बचें: बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

आराम रहित पांव के उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा

निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा और उपचार आराम रहित पांव के इलाज या प्रबंधन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं:
  • नियमित मालिश: बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षणों से मुक्त होने में मदद करता है
  • गर्म या शांत पैक लागू करें: आपके अंग उत्तेजना को कम करता है

आराम रहित पांव के उपचार के लिए रोगी सहायता

निम्नलिखित क्रियाओं से आराम रहित पांव के रोगियों की मदद हो सकती है:
  • दूसरों को अपनी स्थिति के बारे में बताएं: आपको सहज और बेहतर महसूस करता है
  • एक नींद डायरी रखें: सिंड्रोम के साथ मुकाबला करने में मदद करता है
  • सहायता समूहों में शामिल हों: सिंड्रोम से निपटने में मदद करता है

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ आराम रहित पांव के लिए जानकारी प्रदान करता है।

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