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मौसमी उत्तेजित विकार / Seasonal Affective Disorder in Hindi

अन्य नाम: अमेरिका, मौसमी अवसाद, मौसमी मूड विकार

कई लोगों को सर्दी के महीनों में गंभीर मनोदशा परिवर्तन का अनुभव होता है, जब सूर्य की प्राकृतिक रोशनी कम होती है। इस स्थिति को मौसमी उत्तेजित विकार या एसएडी कहते हैं। एसएडी अवसादका एक प्रकार है। यह आमतौर पर वसंत और गर्मियों के दौरान सही हो जाता है।

एसएडी से पीड़ित सभी लोगों में एक समान लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। इनमें शामिल हैं

  • उदासी, व्याकुलता या "खालीपन" की भावनाएं
  • निराशा और/या हताशा की भावनाएं
  • अपराधबोध, अयोग्यता या लाचारी की भावना
  • चिड़चिड़ापन, बेचैनी
  • ऐसी गतिविधियों में रूचि या आनंद समाप्त होना जिनका आप पहले आनंद उठाते थे
  • थकान और ऊर्जा में कमी
  • एकाग्रता, विवरणों को याद रखने में और निर्णय लेने में कठिनाई
  • सोने में कठिनाई या बहुत अधिक सोना
  • वजन में परिवर्तन
  • मृत्यु या आत्महत्याके विचार आना

एसएडी को प्रकाश उपचार से प्रभावी रूप से ठीक किया जा सकता है। लेकिन एसएडी से ग्रस्त लगभग आधे लोग केवल प्रकाश उपचार के लिए प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। अवसादरोधी दवाएं और बातचीत उपचार अकेले या प्रकाश उपचार के साथ एसएडी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

एनआईएच: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान

मौसमी उत्तेजित विकार के लक्षण

निम्नलिखित लक्षणों से मौसमी उत्तेजित विकार का संकेत मिलता है:
  • उदास महसूस कर रहा हू
  • निराशा महसूस करना
  • कम ऊर्जा है
  • गतिविधियों में रुचि खोने
  • नींद के साथ समस्याएं
  • भूख में बदलाव
  • वजन में परिवर्तन
  • सुस्त लग रहा है
  • लग रहा है उत्तेजित
  • मुश्किल से ध्यान दे
  • मृत्यु या आत्महत्या के अक्सर विचार
  • चिड़चिड़ापन
  • अस्वीकृति को अतिसंवेदनशीलता
यह संभव है कि मौसमी उत्तेजित विकार कोई शारीरिक लक्षण नहीं दिखाता है और अभी भी एक रोगी में मौजूद है।

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मौसमी उत्तेजित विकार के सामान्य कारण

निम्नलिखित मौसमी उत्तेजित विकार के सबसे सामान्य कारण हैं:
  • सर्कैडियन लय
  • सेरोटोनिन स्तरों में गिरावट
  • मेलाटोनिन स्तरों में परिवर्तन

मौसमी उत्तेजित विकार के जोखिम कारक

निम्नलिखित कारकों में मौसमी उत्तेजित विकार की संभावना बढ़ सकती है:
  • महिला
  • युवा उम्र
  • परिवार के इतिहास
  • नैदानिक ​​अवसाद
  • द्विध्रुवी विकार
  • भूमध्य रेखा से दूर रहना

मौसमी उत्तेजित विकार से निवारण

हाँ, मौसमी उत्तेजित विकार को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
  • लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए शुरुआती कदम उठाते हुए
  • लक्षण शुरू होने से पहले उपचार प्रारंभ करें

मौसमी उत्तेजित विकार की उपस्थिति

मामलों की संख्या

हर साल दुनिया भर में देखे गये मौसमी उत्तेजित विकार के मामलों की संख्या निम्नलिखित हैं:
  • 50 के बीच सामान्य नहीं - 500 के मामले

सामान्य आयु समूह

मौसमी उत्तेजित विकार किसी भी उम्र में हो सकता है।

सामान्य लिंग

मौसमी उत्तेजित विकार किसी भी लिंग में हो सकता है।

मौसमी उत्तेजित विकार के निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाएं

मौसमी उत्तेजित विकार का पता लगाने के लिए निम्न प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
  • शारीरिक परीक्षा: अंतर्निहित शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का मूल्यांकन करने के लिए
  • रक्त परीक्षण: अंतर्निहित शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का मूल्यांकन करने के लिए
  • मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन: अवसाद के लक्षणों की जांच करने के लिए

मौसमी उत्तेजित विकार के निदान के लिए डॉक्टर

मरीजों को निम्नलिखित विशेषज्ञों का दौरा करना चाहिए, यदि उन्हें मौसमी उत्तेजित विकार के लक्षण हैं:
  • मनोचिकित्सक

मौसमी उत्तेजित विकार की समस्याएं अगर इलाज न हो

हाँ, मौसमी उत्तेजित विकार जटिलताओं का कारण बनता है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है नीचे दी गयी सूची उन जटिलताओं और समस्याओं की है जो मौसमी उत्तेजित विकार को अनुपचारित छोड़ने से पैदा हो सकती है:
  • आत्मघाती विचार या व्यवहार
  • समाज से दूरी बनाना
  • स्कूल या काम की समस्याएं

मौसमी उत्तेजित विकार के उपचार के लिए प्रक्रियाएँ

मौसमी उत्तेजित विकार के इलाज के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
  • हल्की चिकित्सा: मूड से जुड़े मस्तिष्क रसायनों में परिवर्तन का कारण
  • मनोचिकित्सा: नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को पहचानने और बदलने के लिए जो रोगी को भी बदतर बनाते हैं

मौसमी उत्तेजित विकार के लिए स्वयं की देखभाल

निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से मौसमी उत्तेजित विकार के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
  • वातावरण सुन्नत और उज्ज्वल बनाएं: बेहतर महसूस हो रहा है
  • बाहर खुली हवा में जाओ: बेहतर महसूस हो रहा है
  • नियमित व्यायाम करें: तनाव और चिंता से राहत में मदद करता है

मौसमी उत्तेजित विकार के उपचार के लिए वैकल्पिक चिकित्सा

निम्नलिखित वैकल्पिक चिकित्सा और उपचार मौसमी उत्तेजित विकार के इलाज या प्रबंधन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं:
  • सेवन सेंट जॉन के पौधा पूरक: हल्के या मध्यम अवसाद का इलाज करता है
  • सेवन सैम-ई आहार अनुपूरक: अवसाद का इलाज करने में मदद करता है
  • आंत मेलेटोनिन आहार अनुपूरक: मूड को विनियमित करने में मदद करता है
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड का प्रयोग करें: अवसाद का इलाज करने में मदद करता है
  • एक्यूपंक्चर: अवसाद के लक्षणों से राहत में मदद करता है
  • योग: अवसाद के लक्षणों से राहत में मदद करता है
  • ध्यान: अवसाद के लक्षणों से राहत में मदद करता है
  • मालिश चिकित्सा: अवसाद के लक्षणों से राहत में मदद करता है

मौसमी उत्तेजित विकार के उपचार के लिए रोगी सहायता

निम्नलिखित क्रियाओं से मौसमी उत्तेजित विकार के रोगियों की मदद हो सकती है:
  • अवकाश लें: मौसमी उत्तेजित विकार का प्रबंधन करने में मदद करता है
  • सामाजिक समूह: मरीज को थोड़ा बढ़ावा देने के लिए सहायता, एक कंधे पर रोने या मजाक प्रदान करता है

अंतिम अद्यतन तिथि

यह पृष्ठ पिछले 2/04/2019 पर अद्यतन किया गया था।
यह पृष्ठ मौसमी उत्तेजित विकार के लिए जानकारी प्रदान करता है।

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