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बीमारी के दिनों और विशेष समय के दौरान अपने मधुमेह की देखभाल करें

मधुमेह आपके जीवन का हिस्सा है। जब आप बीमार होते हैं, जब आप घर से दूर होते हैं, जब आपातकालीन या प्राकृतिक आपदा होती है, या जब आप गर्भवती होने के बारे में सोच रहे हों, तो आप अपने मधुमेह की देखभाल कैसे कर सकते हैं।

जब आप बीमार हों

ठंड होने पर, फ्लू या संक्रमण होने से आपके रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ सकता है। बीमार होने से आपके शरीर पर तनाव पड़ता है। आपका शरीर तनाव से निपटने और बीमारी से लड़ने के लिए हार्मोन जारी करता है। हार्मोन के उच्च स्तर भी रक्त में ग्लूकोज़ के उच्च स्तर के कारण बन सकते हैं। बीमार होने पर आपके मधुमेह के प्रबंधन के लिए आपके पास योजना होनी चाहिए। पहला कदम आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करना और उसे नोट करना है

  • अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर की जांच कितनी बार करनी है
  • क्या आपको अपने रक्त या मूत्र में केटोन की जांच करनी चाहिए
  • क्या आपको अपनी मधुमेह की दवाओं की सामान्य खुराक बदलनी चाहिए
  • क्या खाना और पीना है
  • अपने डॉक्टर को कब बुलाएं

कार्रवाई के लिए कदम

यदि आप इंसुलिन लेते हैं

  • अपना इंसुलिन लें, भले ही आप बीमार हों।
  • अपने रक्त में ग्लूकोज़ के जांच परिणामों के आधार पर अपनी इंसुलिन खुराक को ठीक करने के तरीके के बारे में अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें।

कार्रवाई के लिए कदम

यदि आप इंसुलिन नहीं लेते हैं

  • यदि आप बीमार हैं और उल्टी कर रहे हैं, तो भी अपनी मधुमेह की दवाएं लें।

कभी-कभी बीमार लोग ऐसा महसूस करते हैं कि वे ज्यादा नहीं खा सकते हैं, जिससे रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर कम हो सकता है। कार्बोहाइड्रेट वाले समृद्ध पेय या स्नैक्स लेने से रक्त में ग्लूकोज़ की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आप बीमार हैं, तो आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम निम्नलिखित का सुझाव दे सकती है:

  • दिन में कम से कम चार बार अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर की जांच करें और परिणामों को अपनी रिकॉर्ड बुक में लिखें। अपने परिणामों को तैयार रखें ताकि आप परिणामों को अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम में रिपोर्ट कर सकें।
  • अपनी मधुमेह की दवाएं लेते रहें, भले ही आप कुछ न खा सकें।
  • जागने के दौरान हर घंटे पानी या अन्य कैलोरी मुक्त, कैफीन मुक्त तरल के कम से कम 1 कप, या 236 मिलीलीटर पीएं।
  • यदि आप अपना सामान्य भोजन नहीं खा सकते हैं, तो रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को कम होने से रोकने के लिए नीचे दी गई कोई भी खाने या पीने की चीज़ लेने की कोशिश करें:
    • जूस
    • नमकीन बिस्कुट
    • सूखा टोस्ट
    • सूप
    • दूध
    • दही
    • सोडा जो चीनी मुक्त नहीं है

अपने डॉक्टर को तुरंत काल करके पूछें यदि -

  • आपके रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर 240 से ऊपर है, भले ही आपने अपनी मधुमेह की दवाएं ली हों
  • आपके पेशाब या रक्त केटोन के स्तर सामान्य से ऊपर हैं
  • आपने एक से अधिक उल्टी की हो
  • आपको 6 घंटे से अधिक समय से दस्त हो रहे हों
  • आपको सांस लेने में परेशानी है
  • आपको तेज बुखार है
  • आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते या आप सामान्य से अधिक नींद महसूस करते हैं

यदि आपके पास स्वयं की देखभाल करने के बारे में कोई प्रश्न है तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

जब आप स्कूल या काम पर हों

जब आप स्कूल या काम पर हों तो अपने मधुमेह का ख्याल रखें:

  • अपनी स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें।
  • अपनी दवाएं लें और सामान्य रूप से अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर की जांच करें।
  • अपने शिक्षकों, दोस्तों, या करीबी साथियों को बताएं कि आपको मधुमेह है और उन्हें रक्त में ग्लूकोज़ की कमी के लक्षणों के बारे में सिखाएं। यदि आपके रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो आपको उनकी मदद की जरूरत पड़ सकती है।
  • रक्त में ग्लूकोज़ की कमी का इलाज करने के लिए हर समय अपने पास खाने की चीजें रखें।
  • यदि आपके स्कूल में प्रशिक्षित मधुमेह कर्मचारी हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको मधुमेह है।
  • एक पहचान कार्ड पहनें या साथ ले जाएं, जिस से पता लगता है कि आपको मधुमेह है।

जब आप घर से दूर होते हैं

जब आप घर से दूर होते हैं तो ये सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं:

  • सफर करने से पहले, अपने सभी टीकाकरण या टीके लगवा लें। आप कहां जा रहे हैं, आपको किस टीके की जरूरत है इसका पता करें, और ध्यान रखें कि आपको समय पर सही टीके मिलते रहें।
  • जब भी आप कुछ खाते हैं तो अपनी स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें। अगर आपको खाने के लिए इंतजार करना पड़ता है तो हमेशा अपने साथ खाने की कोई चीज रखें।
  • शराब को सीमित करें। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आप कितनी अल्कोहल वाले पेय सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। जब आप रक्त में ग्लूकोज़ की कमी को रोकने के लिए पीते हैं तो साथ में कुछ खाएं।
  • यदि आप गाड़ी में लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो ड्राइविंग से पहले अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर की जांच करें। हर 2 घंटे में रुकें और रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर की जांच करें।
  • हमेशा अपनी मधुमेह की दवाएं और जांच करने वाले उपकरण कार में ले जाएं ताकि आप उनका इस्तेमाल रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर बहुत कम होने पर कर सकें।
  • यदि आप समय पर घर नहीं जा सकते, तो आपको आमतौर पर जितनी मधुमेह की जांच करने वाले उपकरण और दवाइयों की जरुरत होती है, उससे दोगुनी मात्रा ले जाएं।
  • छुट्टी पर आरामदायक, अच्छी तरह से फिट होने वाले जूते लें। आपको शायद सामान्य से अधिक चलना होगा। प्राथमिक चिकित्सा किट को अपने पास रखें।
  • एक पहचान कार्ड पहनें या साथ ले जाएं जो यह दर्शाता है कि आपको मधुमेह है।
  • यदि आप लंबे समय के लिए कहीं दूर जा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी मधुमेह की दवाओं के नाम लिखित रूप में लें और उस डॉक्टर का नाम पूछें जहां आप जा रहे हैं।
  • जब आप यात्रा कर रहे हों तो मधुमेह की जांच करने वाले अतिरिक्त उपकरण न खरीदें, खासकर यदि आप दूसरे देश में जा रहे हैं। विभिन्न देश विभिन्न प्रकार की मधुमेह दवाओं का उपयोग करते हैं।

जब आप हवाई यात्रा कर रहे हों

जब आप हवाई यात्रा कर रहे हों तो ये सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं:

  • यदि आप उस जगह जा रहे हैं जहां समय में बदलाव है, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पहले से ही अपनी दवाओं को कैसे लेना है, विशेष रूप से अपने इंसुलिन के बारे में पूछें।
  • अपने डॉक्टर से एक पत्र लें जिसमें लिखा हो कि आपको मधुमेह है। इस पत्र में हवाई यात्रा के दौरान सभी मधुमेह की जांच करने वाले जरूरी उपकरणों और दवाओं की एक सूची शामिल होनी चाहिए। पत्र में, डॉक्टर को किसी भी डिवाइस की एक सूची भी शामिल करनी चाहिए जिसे एक्स-रे मशीन से गुजरना न पड़ता हो।
  • विमान पर अपने मधुमेह की दवाएं और रक्त की जांच के डिवाइस साथ रखें। इन वस्तुओं को अपने चेक किए जाने वाले सामान में कभी न रखें।
  • विमान पर खाने के लिए साथ में स्नैक्स ले जाएं।
  • यदि आप इंसुलिन पंप का प्रयोग करते हैं, तो डिवाइस को हाथ से जांचने के लिए एयरपोर्ट सुरक्षा से पूछें। एक्स-रे मशीन इंसुलिन पंप को नुकसान पहुंचा सकती है, भले ही पंप आपके शरीर पर या आपके सामान में क्यों न हो।
  • जब आप विमान पर हों तो अपनी सीट से उठें और जब तक संभव हो चारों ओर चलें।

कार्रवाई के लिए कदम

यदि आप इंसुलिन लेते हैंI

जब आप यात्रा करते हो,

  • एक विशेष इन्सुलेटिड बैग लें जो आपके इंसुलिन को ठंडा रखे और गर्म होने से बचाए
  • गुम होने या ख़राब होने के मामले में इंसुलिन लेने और अपने रक्त ग्लूकोज़ के स्तर की जांच करने के लिए मधुमेह की जांच करने वाले अधिक उपकरण साथ ले जाएं
  • अपने डॉक्टर से एक पर्चा लिखवाएं, जिसमें लिखा हो कि आपको मधुमेह है और इंसुलिन लेने और रक्त में ग्लूकोज़ की जांच करने के लिए आपको मधुमेह की जांच करने वाले उपकरण ले जाना जरुरी है

जब कोई आपात स्थिति या प्राकृतिक आपदा होती है

मधुमेह वाले हर किसी को आपात स्थिति और प्राकृतिक आपदाओं जैसे बिजली की कटौती या तूफानों के लिए तैयार रहना चाहिए। हमेशा एक आपदा किट तैयार रखें। अपने मधुमेह की देखभाल करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे शामिल करें, जैसे कि

  • एक रक्त ग्लूकोज़ मीटर, रक्त को जांच करने वाला यंत्र और जांच करने वाली पट्टियां
  • आपकी मधुमेह की दवाइयां
  • इंसुलिन, सिरिंज, और इंसुलिन को ठंडा रखने के लिए एक इन्सुलेटेड बैग, यदि आप इंसुलिन लेते हैं
  • एक ग्लूकागन किट (Glucagon Kit) साथ रखें यदि आप इंसुलिन लेते हैं या आपके डॉक्टर इसे लेने की सलाह देतें है
  • रक्त में ग्लूकोज़ की कमी का इलाज करने के लिए ग्लूकोज़ की गोली और अन्य भोजन या पीने वाली चीजें लें
  • एंटीबायोटिक क्रीम या मरहम
  • अपनी स्थितियों, दवाओं, और प्रयोगशाला जांच के परिणामों की सूची के साथ अपनी चिकित्सा जानकारी की एक कॉपी
  • अपने केमिस्ट से खुराक की जानकारी और डॉक्टर की सलाह के साथ ली जाने वाली दवाई के नाम की सूची लें

आपको पानी की बोतल के साथ साथ डिब्बे वाले और सूखे भोजन जैसे कुछ भोजन जो खराब नहीं होते उसे भी शामिल करना चाहिए।

यदि आप महिला हैं और गर्भावस्था की योजना बना रही हैं

गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को सामान्य रखने से आप और आपके बच्चे दोनों के बचाव में मदद मिलती है। गर्भवती होने से पहले भी, आपके रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर सामान्य सीमा के नज़दीक होना चाहिए।

गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपके रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपके साथ काम कर सकती है। यदि आप पहले ही गर्भवती हैं और आपको मधुमेह है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएं। आप अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को सामान्य के नज़दीक लाने के लिए कदम उठा सकती हैं।

गर्भवती होने पर आपकी इंसुलिन की जरूरतें बदल सकती हैं। आपका डॉक्टर चाहता है कि आप अधिक इंसुलिन लें और अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को ज्यादा बार जांच करवाएं।

यदि आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं,

  • जितना संभव हो सके अपने रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को सामान्य रखने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करें
  • डॉकटर को दिखाएं जिनको मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं की देखभाल करने का अनुभव होता है
  • धूम्रपान, शराब और हानिकारक दवाओं का उपयोग न करें
  • अपने स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें

सुनिश्चित करें कि आपकी आंखें, दिल और रक्त वाहिकाओं, रक्तचाप और गुर्दे की जांच हो। आपके डॉक्टर को तंत्रिका के नुकसान की भी जांच करनी चाहिए। गर्भावस्था कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को और खराब कर सकती है।

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