Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
TabletWise.com
 

குழப்பமான விழிப்புணர்வு அறிகுறிகள்

பின்வருவன குழப்பமான விழிப்புணர்வு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
  • கிளர்ச்சி
  • குழப்பமான நடத்தை
  • அழுது
  • முனகுதல்
  • disorientation நடத்தை
  • மெதுவாக சிந்தனை
  • மெதுவாக பேச்சு
  • நினைவக பற்றாக்குறைகள்
  • குறிப்பாக ஆழமான தூக்கத்திலிருந்து விழித்திருக்கிறேன்

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

குழப்பமான விழிப்புணர்வு பொதுவான காரணங்கள்

பின்வருவன குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
  • ஆன்டிடியெகண்ட் மருந்துகள் விளைவுகள்
  • அதிக தூக்கம்
  • அசாதாரண சர்க்காடியன் தூக்கம்-அலை வடிவங்கள்

குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் கரணங்கள் குழப்பமான விழிப்புணர்வு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
  • மனச்சோர்வு மருந்துகளின் பயன்பாடு
  • இருமுனை கோளாறு
  • கவலை சீர்குலைவு
  • தடுமாற்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி
  • ஹிப்னாஜிக் ஹாலுசிஷன்ஸ்
  • மயக்க மருந்து மாயைகள்
  • வன்முறை நடத்தைகள்
  • தீங்குவிளைவிக்கும் நடத்தைகள்
  • தூக்கமின்மை
  • மிதமிஞ்சிய

குழப்பமான விழிப்புணர்வு தருப்பதற்கான வழிகள்

ஆம், குழப்பமான விழிப்புணர்வு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
  • தூக்கம் தூய்மை மேம்படுத்துதல்
  • வழக்கமான யோகா செய்யுங்கள்
  • வழக்கமான தியானம் செய்யுங்கள்
  • காஃபின் பயன்பாடு தவிர்க்கவும்
  • மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்
  • மைய நடிப்பு மருந்துகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்

குழப்பமான விழிப்புணர்வு ஏற்படுதல்

வழக்குகளின் எண்ணிக்கை

பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குழப்பமான விழிப்புணர்வு வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
  • மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

பொதுவான வயதினர்

குழப்பமான விழிப்புணர்வு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.

பொதுவான பாலினம்

குழப்பமான விழிப்புணர்வு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.

குழப்பமான விழிப்புணர்வு கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் குழப்பமான விழிப்புணர்வு கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
  • வீடியோ-பாலிசோமோகிராஃபி: மூளை மின் செயல்பாட்டை பதிவு செய்ய.

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் குழப்பமான விழிப்புணர்வு சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது குழப்பமான விழிப்புணர்வு சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்பது தெரியாது.

குழப்பமான விழிப்புணர்வு சுய-கவனிப்பு

பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், குழப்பமான விழிப்புணர்வு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
  • உடல் உடற்பயிற்சி: தசை வலிமை மேம்படுத்த மற்றும் பதட்டம் குறைக்க
  • காஃபின் பயன்பாடு தவிர்க்கவும்
  • மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்
  • உட்கொண்டவர்களின் பயன்பாடு தவிர்க்க

குழப்பமான விழிப்புணர்வு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து

பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் குழப்பமான விழிப்புணர்வு சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
  • வழக்கமான யோகா செய்ய: தசை பதற்றம் மற்றும் கவலை குறைக்க உதவும்
  • வழக்கமான தியானம் செய்யுங்கள்: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்க உதவும்
  • Autogenic பயிற்சி சிகிச்சை: தூக்கம் மற்றும் தசை பதற்றம் தரத்தை மேம்படுத்த

தொடர்புடைய தலைப்புகள்

கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி

இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், குழப்பமான விழிப்புணர்வு குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.

தொடர்புடைய தலைப்புகள்

Sign Up