பின்வருவன மன இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
தொடர்ந்து வருத்தம் அல்லது ஆர்வத்துடன் மனநிலை
நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
எரிச்சல்
குற்ற உணர்வு, உதவியற்றது அல்லது பயனற்றது
நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி இழப்பு
குறைந்துவிட்ட ஆற்றல் அல்லது சோர்வு
பேசி அல்லது மெதுவாக நகரும்
அமைதியற்ற உணர்கிறேன்
சிரமம் நினைவு, கவனம் செலுத்துதல் அல்லது முடிவுகளை எடுக்கிறது
சிரமம் தூங்குகிறது
ஆரம்ப கால விழிப்புணர்வு
பசியின்மை அல்லது எடை மாற்றங்கள்
தற்கொலை அல்லது மரணத்தின் எண்ணங்கள்
வலிகள்
தலைவலி
பிடிப்புகள்
செரிமான பிரச்சினைகள்
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
மன பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன மன ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
மரபணு காரணிகள்
உயிரியல் காரணிகள்
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
உளவியல் காரணிகள்
மன மற்ற காரணங்கள்
பின்வருவன மன ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
எல்லைக்கோட்டு ஆளுமை கோளாறு
அல்லாத உளவியல் நோய்
உளவியல் நோய்க்குறி
மன ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் மன வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
மன அழுத்தம் அல்லது குடும்ப வரலாறு
முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள்
அதிர்ச்சி
மன அழுத்தம்
சில உடல்நல நோய்கள் மற்றும் மருந்துகள்
மன தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், மன தடுப்பது சாத்தியமே.
மன ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மன வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
மன எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
மன எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
மன கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் மன கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
உடல் பரிசோதனை: மன அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க
ஆய்வக சோதனைகள்: முழுமையான இரத்தம் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டை அளவிடுவதற்கு
டிஎஸ்எம் -5 அளவுகோல்: மனநல பிரச்சினைகள் அல்லது நிலைமைகளை கண்டறிய
மன கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை மன அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
உளவியலாளர்
சைக்காலஜிஸ்ட்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் மன சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மன சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது மன ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
வலி மற்றும் உடல் நலம்
மது அல்லது பொருள் தவறாக பயன்படுத்துதல்
பதட்டம்
பீதி நோய்
சமூக பயம்
குடும்ப மோதல்கள்
உறவு கஷ்டங்கள்
சமூக தனிமை
தற்கொலை உணர்வுகள்
தற்கொலை முயற்சிகள்
சுய அழித்தல்
மரணமடையும்
மன சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் மன சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
உளப்பிணி: மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு சிறந்தது
எலெக்ட்ரோகான்விளைவ் தெரபி: மூளைக்கு மின் நுண்ணலை கடந்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க
Transcranial magnetic stimulation: உங்கள் மூளையில் நரம்பு செல்கள் செயல்பட
மன சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், மன சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
மனச்சோர்வைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்களை அதிகாரம் செய்து, உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் இணைந்திருப்பதை ஊக்குவிக்கவும்
எச்சரிக்கை அறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதைத் தடுக்கிறது
மன சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மன சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கூடுதல் உட்கொள்ளல்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்
குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை: வலியை குறைக்கிறது
தாய் சாய் சிகிச்சை: நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது
யோகா செய்ய: நெகிழ்வு மற்றும் சமநிலை அதிகரிக்கும்
இசை சிகிச்சை: மென்மையான இசை கேட்பது, நோயாளி ஓய்வெடுக்கிறது
மசாஜ் சிகிச்சை: நோயாளி ஓய்வெடுக்கிறது
மன சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் மன நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
உதவக்கூடிய குழுக்களை கண்டுபிடி: மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது
தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டாம்: இதே போன்ற சவால்கள் மற்றும் பங்கு அனுபவங்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுக்கு இணைக்க நீங்கள் உணர முடியும்
மன சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, மன தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்: