Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
Pharmacy Website
Clinic Website
TabletWise.com TabletWise.com
 

உடல் பருமன்

சுகாதாரம்    உடல் பருமன்

உடல் பருமன் அறிகுறிகள்

பின்வருவன உடல் பருமன் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
  • உடல் எடை அதிகரித்தது
  • அதிகரித்த உடல் நிறை குறியீட்டெண்
  • சராசரியை விட பெரிய உடல் சட்டகம்

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

உடல் பருமன் பொதுவான காரணங்கள்

பின்வருவன உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
  • ஆரோக்கியமற்ற உணவு
  • மோசமான உணவு பழக்கம்
  • இல்லை உடல் நடவடிக்கைகள்
  • அதிகமாக மது குடிப்பது

உடல் பருமன் ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் கரணங்கள் உடல் பருமன் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
  • ஆரோக்கியமற்ற உணவு
  • உடற்பயிற்சி இல்லாதது
  • உளவியல் காரணிகள்
  • சமூக பொருளாதார காரணிகள்
  • மரபணு காரணிகள்
  • குடும்ப வாழ்க்கை
  • மருத்துவ பிரச்சினைகள்
  • கர்ப்ப
  • புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்
  • தூக்கம் இல்லாமை

உடல் பருமன் தருப்பதற்கான வழிகள்

ஆம், உடல் பருமன் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
  • தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்
  • ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம் பின்பற்றவும்
  • தொடர்ந்து எடை கண்காணிப்பு

உடல் பருமன் ஏற்படுதல்

வழக்குகளின் எண்ணிக்கை

பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உடல் பருமன் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
  • மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

பொதுவான வயதினர்

உடல் பருமன் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.

பொதுவான பாலினம்

உடல் பருமன் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.

உடல் பருமன் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் உடல் பருமன் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
  • உடல் பரிசோதனை: உயரம், முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றை அளவிடுவதற்கு
  • உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிடுதல்: உடல் பருமன் நிலை தீர்மானிக்க
  • இடுப்பு சுற்றளவு அளவிடுதல்: உடல் பருமன் நிலை தீர்மானிக்க
  • இரத்த சோதனைகள்: ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் எந்த தற்போதைய அறிகுறிகளையும் தீர்மானிக்க

உடல் பருமன் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்

ஒருவேளை உடல் பருமன் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
  • எண்டோகிரைனோலாஜிஸ்ட்

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் உடல் பருமன் சிக்கல்கள்

ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது உடல் பருமன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது உடல் பருமன் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
  • டைப் 2 நீரிழிவு
  • வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
  • அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • ஆஸ்துமா
  • தூக்கக் கோளாறுகள்
  • nonalcoholic கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்
  • மன
  • குறைந்த சுய மரியாதை மற்றும் தாக்கப்பட்டு
  • நடத்தை மற்றும் கற்றல் சிக்கல்கள்
  • இருதய நோய்
  • பக்கவாதம்
  • புற்றுநோய்
  • சுவாச கோளாறுகள்
  • பித்தப்பை நோய்
  • மலட்டுத்தன்மையை
  • மகளிர் மருத்துவ பிரச்சினைகள்
  • விறைப்பு செயலிழப்பு

உடல் பருமன் சிகிச்சை நடைமுறைகள்

பின்வரும் நடைமுறைகள் உடல் பருமன் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
  • பாரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை: அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடை குறைக்க

உடல் பருமன் சுய-கவனிப்பு

பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், உடல் பருமன் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
  • யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்தல்: கணிசமான அளவு எடை இழக்க
  • சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்வது: உடல் எடையை சாதாரணமாக கொண்டு வர
  • உணவு தூண்டுதல்களை தவிர்க்கவும்: உடல் எடை பராமரிக்க
  • வழக்கமான உடற்பயிற்சி: ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும்

உடல் பருமன் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து

பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உடல் பருமன் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
  • உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்கள்: எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது
  • குத்தூசி மருத்துவம்: எடை குறைவதை உதவுகிறது
  • தியானம் செய்யுங்கள்: எடை இழப்புக்கு உதவும்
  • யோகா பயிற்சி: எடை குறைந்து உதவுகிறது

உடல் பருமன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு

பின்வரும் செயல்கள் உடல் பருமன் நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
  • ஆதரவு குழுக்கள்: மற்றவர்கள் உடல் பருமனுடன் இதே போன்ற சவால்களை பகிர்ந்துள்ள ஆதரவு குழுக்களில் சேரவும்
  • ஆலோசனை: நோயாளிகள் கவலை மற்றும் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளில் கற்றல் ஏன் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது

கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி

இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், உடல் பருமன் குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.

Sign Up