பின்வருவன சுய தீங்கு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
வடுக்கள்
புதிய வெட்டுக்கள்
கீறல்கள்
காயங்கள்
காயங்கள்
பர்ன்ஸ்
நடத்தை மற்றும் உணர்வுபூர்வமான உறுதியற்ற தன்மை
திடீர் உணர்ச்சிக்கு
சுய தீங்கு, ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
சுய தீங்கு பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன சுய தீங்கு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
உளவியல் வலி
பயனற்ற, தனிமை, பீதி, கோபம், குற்றவுணர்வு, நிராகரிப்பு, சுய-வெறுப்பு அல்லது குழப்பமான பாலியல் உணர்வுகள்
பதட்டம்
மன
சுய தீங்கு ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் சுய தீங்கு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
இளவயது
அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்
வாழ்க்கை சிக்கல்கள்
ஆளுமை கோளாறு
மன
மனக்கவலை கோளாறுகள்
காயத்திற்கு பின் ஏற்படும் அழுத்த நோய்
உணவு சீர்குலைவுகள்
அதிக மது அருந்துதல்
சுய தீங்கு தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், சுய தீங்கு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
ஆபத்து மக்களுக்கு உதவி வழங்கும்
சமூக நெட்வொர்க்குகளின் விரிவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது
சுய காயம் பற்றி விழிப்புணர்வை உயர்த்துதல்
ஊடக செல்வாக்கைப் பற்றிப் பயிற்றுவித்தல்
சுய தீங்கு ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுய தீங்கு வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
1 முதல் 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
சுய தீங்கு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
சுய தீங்கு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
சுய தீங்கு கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் சுய தீங்கு கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
உளவியல் சோதனைகள்: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மதிப்பீடு செய்ய
சுய தீங்கு கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை சுய தீங்கு அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
உளவியலாளர்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் சுய தீங்கு சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது சுய தீங்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது சுய தீங்கு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
அவமானம், குற்றவுணர்வு மற்றும் குறைந்த சுய மரியாதை ஆகியவற்றின் மோசமான உணர்வுகள்
வெட்டுகளால் ஏற்படும் தொற்று
நிரந்தர வடுக்கள்
disfigurement
மரண காயம்
அடிப்படை சிக்கல்கள் மற்றும் கோளாறுகள் மோசமடைந்து வருகின்றன
சுய தீங்கு சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் சுய தீங்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி): ஆரோக்கியமற்ற, எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும் ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான
இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை: மன அழுத்தம் பொறுத்து, நடத்தைகளை நிர்வகிக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த உதவும் நடத்தை திறன்களை கற்று, மற்றும் பிறருடன் உறவுகளை மேம்படுத்த
மனோ உளவியல்: கடந்த அனுபவங்களை அடையாளம் காண
சுய தீங்கு சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், சுய தீங்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
மது மற்றும் பொழுதுபோக்கு மருந்துகளை தவிர்க்கவும்: நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது
காயங்கள் பற்றிய சரியான கவனிப்பு: தொற்றுநோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது
வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள்: மனமும் உடலும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள்: ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
சுய தீங்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் சுய தீங்கு சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
டான்ஸ் தெரபி: சமநிலை உணர்ச்சிகளை உதவுங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வை மேம்படுத்துங்கள்
மியூசிக் தெரபி: மனம் மற்றும் உடலை நிதானமாக உதவுகிறது
சுய தீங்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் சுய தீங்கு நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப ஆதரவு: நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் பகிர்ந்து அனுபவங்கள் மன ஆரோக்கியம் சமாளிக்க உதவுகிறது
ஆதரவு குழுக்கள்: அதே நிலை வழியாக சென்றுள்ளவர்களிடம் பேசி நிலைமையை சமாளிக்க உதவுகிறது
கல்வி: சுய காயம் பற்றி மேலும் கற்றல் அது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும்