பின்வருவன குறட்டைவிடுதல் இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
தூக்கத்தின் போது சத்தம்
அதிக நாள் பகல் தூக்கம்
சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
காலை தலைவலி
தொண்டை வலி
அமைதியற்ற தூக்கம்
இரவு உண்பது அல்லது மூச்சுத்திணறல்
உயர் இரத்த அழுத்தம்
இரவில் மார்பு வலி
குறட்டைவிடுதல், ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.
Get TabletWise Pro
Thousands of Classes to Help You Become a Better You.
குறட்டைவிடுதல் பொதுவான காரணங்கள்
பின்வருவன குறட்டைவிடுதல் ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
மது அருந்துதல்
நாட்பட்ட நாசி நெரிசல் அல்லது விலகிய நாசி செப்டம் போன்ற மூக்கு பிரச்சினைகள்
தூக்கமின்மை
மீண்டும் தூங்கி
தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
மாற்றம் வாய் உடற்கூறியல்
குறட்டைவிடுதல் ஆபத்து காரணிகள்
பின்வரும் கரணங்கள் குறட்டைவிடுதல் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
ஆண்
பருமனாக இருத்தல்
குறுகிய காற்றுப்பாதை
மது குடிப்பது
மூக்கு பிரச்சினைகள்
குட்டையான அல்லது தடுப்பு தூக்கம் மூச்சுத்திணறல் குடும்ப வரலாறு
குறட்டைவிடுதல் தருப்பதற்கான வழிகள்
ஆம், குறட்டைவிடுதல் தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
எடை இழந்து
படுக்கை தலையை உயர்த்தி
நாசி நெரிசல் அல்லது தடங்கல் பிரச்சினைகள் சிகிச்சை
நாசி பட்டைகள் அல்லது வெளி நாசி தடிமன் பயன்படுத்தி
மது மற்றும் மயக்கமருந்துகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தவிர்க்கலாம்
புகைப்பதை நிறுத்து
போதுமான அளவு உறங்கு
குறட்டைவிடுதல் ஏற்படுதல்
வழக்குகளின் எண்ணிக்கை
பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறட்டைவிடுதல் வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்
பொதுவான வயதினர்
குறட்டைவிடுதல் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.
பொதுவான பாலினம்
குறட்டைவிடுதல் எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.
குறட்டைவிடுதல் கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் குறட்டைவிடுதல் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
இமேஜிங்: சிக்கல்களுக்கான காற்றுப்பாதை கட்டமைப்பை சரிபார்க்க
பல்சோமோனோகிராஃபி: மூளை அலைகள், இரத்த ஆக்சிஜன் நிலை, இதய துடிப்பு மற்றும் மூச்சு வீதம், தூக்க நிலைகள் மற்றும் கண் மற்றும் கால் இயக்கங்கள்
குறட்டைவிடுதல் கண்டறிவதற்கான மருத்துவர்
ஒருவேளை குறட்டைவிடுதல் அறிகுறிகள் இருக்கும் பட்சத்தில், நோயாளியானவர், பின்வரும் நிபுணர்களிடம் வருகை புரியவேண்டும்:
Otorhinolaryngologist
ஸ்லீப் மருந்து நிபுணர்
சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் குறட்டைவிடுதல் சிக்கல்கள்
ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது குறட்டைவிடுதல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது குறட்டைவிடுதல் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
பகல் தூக்கம்
அடிக்கடி ஏமாற்றம் அல்லது கோபம்
சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
உயர் இரத்த அழுத்தம்
இதய பிரச்சினைகள்
பக்கவாதம்
ஆக்கிரமிப்பு
கற்றல் சிக்கல்கள்
மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள் அதிகரித்துள்ளன
குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சை நடைமுறைகள்
பின்வரும் நடைமுறைகள் குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
பல் வாய் ஊதுகுழல்கள்: வான்வழி, நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணாவின் நிலையை முன்னேற்றுகின்றன
தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்று வீக்க அழுத்தம் (CPAP): தொந்தரவு தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படும் குணப்படுத்த
கால்நடைகள்: சிறுநீரை குறைக்க உதவுகிறது
Uuvulopalatopharyngoplasty (UPPP): தொண்டை இருந்து அதிக திசுக்கள் இறுக்க மற்றும் ஒழுங்கமைக்க
லேசர் அறுவை சிகிச்சை: கட்டுப்பாட்டிற்குள் சிறுநீர் கழிப்பது
கதிர்வீச்சு அதிர்வெண் திசு அகற்றுதல் (சொனோபிளாஸ்டி): குறட்டை குறைக்க உதவும்
குறட்டைவிடுதல் சுய-கவனிப்பு
பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
அதிக எடை இழக்க: சிறுநீரை குறைக்கும் உதவுகிறது
மூக்கின் கீற்றுகள் அல்லது ஒரு வெளி நாசி தடிமன் பயன்படுத்தவும்: சுவாசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
மது மற்றும் மயக்கமருந்துகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது தடுக்கவும்: தசைகள் அதிகப்படியான தளர்வு குறைக்க உதவுகிறது
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும்: சிறுநீரை குறைக்க உதவும்
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்: சிறுநீர் குறைவதை உதவுகிறது
குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து
பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
மேல்முறையீட்டை இயக்குதல்: மேல் சுவாசிக்கான தசைகள் பயிற்சி மற்றும் பகல் நேர தூக்கம் குறைக்க உதவும்
பாடுதல்: மென்மையான அண்ணா மற்றும் மேல் தொண்டை தசை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுங்கள்
குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு
பின்வரும் செயல்கள் குறட்டைவிடுதல் நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
படுக்கையில் பங்குதாரர் ஆதரவு: முகமூடி இன்னும் தூக்கம் பெற சத்தமிட உதவுகிறது
குறட்டைவிடுதல் சிகிச்சைக்கான நேரம்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான அன்றாட சிகிச்சை கால-கட்டமானது மாறுபடுகையில், ஒரு நிபுணர் மேற்பார்வையின் கீழ் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படும் பட்சத்தில், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, குறட்டைவிடுதல் தீர்வுக்கான பொதுவான கால-கட்டம் ஆகும்:
நோய் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஆனால் பராமரிக்கப்படுகிறது அல்லது குறைக்கப்படுகிறது