Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
TabletWise.com
 

சமூக கவலை கோளாறு அறிகுறிகள்

பின்வருவன சமூக கவலை கோளாறு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
  • மற்றவர்களிடமும் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் பயம்
  • பொதுவில் பேசும் பயம்
  • புதியவர்களை சந்திக்க பயம்
  • சாப்பிட பயம்
  • குடிக்கும் பயம்
  • பொதுமக்களுக்கு எழுதுவதற்கான பயம்
  • வெட்கப்படுவது
  • சிரமம் பேசி
  • குமட்டல்
  • மிகுந்த வியர்வை
  • நடுங்கும்
சமூக கவலை கோளாறு, ஒரு நோயாளியின் உடலில் எவ்வித உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் தாராமலும்கூட இருக்கமுடிவது சாத்தியமேயாகும்.

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

சமூக கவலை கோளாறு பொதுவான காரணங்கள்

பின்வருவன சமூக கவலை கோளாறு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
  • மிதமிஞ்சிய அமிக்டலா
  • சங்கடமான சமூக நிலைமை
  • குடும்ப வரலாறு

சமூக கவலை கோளாறு ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் கரணங்கள் சமூக கவலை கோளாறு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
  • குடும்ப வரலாறு
  • அனுபவம் கேலி, கொடுமைப்படுத்துதல், நிராகரிப்பு, அவமானம்
  • முக சிதைவு
  • திக்கிப்
  • நடுக்கம்
  • புதிய சமூக கோரிக்கைகள்

சமூக கவலை கோளாறு தருப்பதற்கான வழிகள்

ஆம், சமூக கவலை கோளாறு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
  • மனநல பிரச்சினைகள் ஆரம்ப சிகிச்சை பெற
  • நேரம் மற்றும் ஆற்றல் நிர்வகிக்கவும்
  • மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்

சமூக கவலை கோளாறு ஏற்படுதல்

வழக்குகளின் எண்ணிக்கை

பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சமூக கவலை கோளாறு வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
  • மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

பொதுவான வயதினர்

சமூக கவலை கோளாறு பொதுவாக பின்வரும் வயதினரிடையே ஏற்படுகிறது:
  • Aged between 12-50 years

பொதுவான பாலினம்

சமூக கவலை கோளாறு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.

சமூக கவலை கோளாறு கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் சமூக கவலை கோளாறு கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
  • உடல் பரிசோதனை: நோய் அறிகுறிகளை கண்டறிய

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் சமூக கவலை கோளாறு சிக்கல்கள்

ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது சமூக கவலை கோளாறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது சமூக கவலை கோளாறு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
  • எதிர்மறை சுய பேச்சு
  • விமர்சனங்களுக்கு மயக்கமடைதல்
  • ஏழை சமூக திறன்கள்
  • உறுதியுடன் இருப்பது சிரமம்
  • தனிமை மற்றும் கடினமான சமூக உறவுகள்
  • குறைந்த கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு சாதனை
  • அதிகமாக மது குடிப்பது
  • தற்கொலை முயற்சிகள்
  • குறைந்த சுய மரியாதை

சமூக கவலை கோளாறு சுய-கவனிப்பு

பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், சமூக கவலை கோளாறு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
  • மன அழுத்தம் குறைப்பு திறன்களை கற்று
  • உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • போதுமான அளவு உறங்கு
  • ஒரு ஆரோக்கியமான, நன்கு சீரான உணவு சாப்பிட
  • மது அருந்துதல் தவிர்க்கவும்
  • காஃபின் உட்கொள்ளலை தவிர்க்கவும்
  • சமூக சூழ்நிலைகளில் பங்கேற்கவும்

சமூக கவலை கோளாறு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று மருந்து

பின்வரும் மாற்று மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் சமூக கவலை கோளாறு சிகிச்சையாக அல்லது நிர்வகிக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது:
  • உளப்பிணி: சமூக கவலை சீர்குலைவு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது

சமூக கவலை கோளாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டி, நோயாளியின் ஆதரவு

பின்வரும் செயல்கள் சமூக கவலை கோளாறு நோயாளிகளுக்கு உதவக்கூடும்:
  • ஆதரவு குழுக்களில் சேருங்கள்: தொடர்பு மற்றும் பொது மொழி பேசும் திறன் மேம்படுத்த உதவுகிறது
  • குடும்ப ஆதரவு: மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது

கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி

இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், சமூக கவலை கோளாறு குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.

Sign Up