Get a month of TabletWise Pro for free! Click here to redeem 
TabletWise.com
 

அயர்வு அறிகுறிகள்

பின்வருவன அயர்வு இருப்பதற்கான அம்சங்களாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:
  • அதிக நாள் பகல் தூக்கம்
  • திடீர் இழப்பு தசை தொனி
  • தூக்க முடக்கம்
  • ஹிப்னாஜிக் ஹாலுசிஷன்ஸ்
  • தூக்க மூச்சுத்திணறல்

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

அயர்வு பொதுவான காரணங்கள்

பின்வருவன அயர்வு ஏற்படுவதற்கான மிக பொதுவான காரணங்கள் ஆகும்:
  • சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைவுகள்
  • தைராய்டு
  • நீரிழிவு
  • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
  • தூக்க நோய்கள்
  • மன
  • பதட்டம்
  • மன அழுத்தம்

அயர்வு மற்ற காரணங்கள்

பின்வருவன அயர்வு ஏற்படுவதற்கான குறைவான பொது காரணங்கள் ஆகும்:
  • வலி நிவாரணி போன்ற மருந்துகள்
  • உட்கொண்டால்
  • ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள்
  • ஆன்டிசைகோடிகுகள்

அயர்வு ஆபத்து காரணிகள்

பின்வரும் கரணங்கள் அயர்வு வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்:
  • குறைந்த அளவிலான இரசாயன களிமண் கொண்ட மக்கள்

அயர்வு தருப்பதற்கான வழிகள்

ஆம், அயர்வு தடுப்பது சாத்தியமே. பின்வருவனவற்றை செய்விப்பதன் மூலம் நாம் அதை தடுக்க முடியும்:
  • டிரிப்டோபன் உண்ணுதல்
  • கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுங்கள்
  • பிற்பகல் உடற்பயிற்சி
  • படுக்கையில் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு குளிர் மழை

அயர்வு ஏற்படுதல்

வழக்குகளின் எண்ணிக்கை

பின்வருவன உலகளாவிய வகையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அயர்வு வழக்குகளின் எண்ணிக்கையாகும்:
  • மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

பொதுவான வயதினர்

அயர்வு எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும்.

பொதுவான பாலினம்

அயர்வு எந்த பாலினத்தவருக்கும் ஏற்படக்கூடும்.

அயர்வு கண்டறிவதற்கான ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

பின்வரும் ஆய்வுக்கூட பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் அயர்வு கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
  • இரத்த சோதனை: சி.சி.சி மற்றும் இரத்தக் கோளாறு, இரத்த சர்க்கரை அளவு, மின்னாற்பகுதி மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு ஆகியவற்றை சரிபார்க்க
  • தலைமை CT ஸ்கேன் (கம்ப்யூட்டேட் டோமோகிராபி): தலையின் கற்பனை பார்வை எடுக்க
  • EEG (Electroencephalogram): மூளையின் மின் செயல்பாட்டை பதிவு செய்ய
  • ஸ்லீப் ஆய்வுகள்: தூக்கத்தின் போது உடல் செயல்பாடு பதிவு செய்ய
  • சிறுநீர் பரிசோதனை: நோயறிதலுக்கான சிறுநீர்ப்பை செய்ய
  • எட்வர்ட் தூக்கம் அளவு: பகல் தூக்கம் அளவிட

சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது ஏற்படும் அயர்வு சிக்கல்கள்

ஆம், சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது அயர்வு சிக்கல்களை ஏற்படுத்திடும். கீழேகொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலானது, சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது அயர்வு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் பட்டியலாகும்:
  • குறைந்த பாலியல் இயக்கி
  • ஆண்மையின்மை
  • சோம்பேறி அல்லது மந்தமான ஆளுமை
  • சமையல் மற்றும் ஓட்டுநர் போது விபத்து அதிகரித்துள்ளது
  • உடல் பருமன்

அயர்வு சிகிச்சை நடைமுறைகள்

பின்வரும் நடைமுறைகள் அயர்வு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுவதாகும்:
  • ஹைப்போக்ரெடின் மாற்று: நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தம் அளவை பராமரிக்க
  • ஹைபோக்ரேயின் மரபணு சிகிச்சை: பாலுணர்வு உற்பத்தியை தூண்டுவதற்கு
  • நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்க

அயர்வு சுய-கவனிப்பு

பின்வரும் சுய-கவனிப்பு செயல்கள் அல்லது வாழ்க்கைப்பாணியில் ஏற்படுத்தப்படும் மாற்றங்கள், அயர்வு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது நிர்வகிக்கவும் உதவக்கூடும்:
  • திட்டமிடப்பட்ட தூக்கம்: தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கிக்கொண்டு எழுந்திருங்கள்
  • எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் nap: 20 நிமிட இடைவெளியில் வழக்கமான இடைவெளியில் குறுகிய நேரங்களை நிர்வகிக்கலாம்
  • நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: இரவில், இவை அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கலாம்
  • உடற்பயிற்சியை: மிதமான, வழக்கமான உடற்பயிற்சி குறைந்தது நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் பெட்டைம் முன்

கடைசியாகப் புதுப்பித்தது தேதி

இப்பக்கம் கடைசியாக 2/04/2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.
இந்த பக்கம், அயர்வு குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது.

Sign Up