Pharmacy Website
Clinic Website
TabletWise.com TabletWise.com
 

மன அழுத்தம்

ఆరోగ్యం    மன அழுத்தம்
అని కూడా పిలవబడుతుంది: உளவியல் அழுத்தம்

மன அழுத்தம் యొక్క లక్షణాలు

ఈ క్రింది లక్షణాలు மன அழுத்தம் యొక్క సూచన:
  • தலைவலி
  • தசை பதற்றம் அல்லது வலி
  • நெஞ்சு வலி
  • சோர்வு
  • செக்ஸ் டிரைவில் மாற்றம்
  • வயிற்றுக்கோளாறு
  • தூக்க சிக்கல்கள்
  • பதட்டம்
  • ஓய்வின்மை
  • உந்துதல் அல்லது கவனம் இல்லாமை
  • அதிகமாக உணர்கிறேன்
  • எரிச்சல் அல்லது கோபம்
  • சோகம் அல்லது மன அழுத்தம்
  • அதிருப்தி அல்லது undereating
  • கோபம் வெளிப்பாடுகள்
  • மருந்து அல்லது மது அருந்துதல்
  • புகையிலை பயன்பாடு
  • சமூக திரும்ப பெறுதல்
  • குறைவாக அடிக்கடி உடற்பயிற்சி
ఎటువంటి భౌతిక లక్షణాలు లేకుండా மன அழுத்தம் రోగిలో ఉండటం సాధ్యమే.
Build a Better Tomorrow
Thousands of classes by global health experts to help you become a better you.

மன அழுத்தம் యొక్క సాధారణ కారణాలు

ఈ క్రింద సూచించినవి மன அழுத்தம் యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
  • வேலை, குடும்பம், மற்றும் மற்ற தினசரி பொறுப்புகளை அழுத்தங்கள்
  • வேலை இழப்பு, விவாகரத்து அல்லது நோய்வாய்ப்படுதல்
  • தீவிரமாக காயம் அல்லது கொல்லப்படும் ஆபத்து
  • விபத்து, போர், தாக்குதல், அல்லது ஒரு இயற்கை பேரழிவு

மன அழுத்தம் యొక్క ప్రమాద కారకాలు

ఈ క్రింది కారణాలు மன அழுத்தம் యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతాయి:
  • குடும்ப அழுத்தம்
  • வேலை அழுத்தம்
  • திடீர் எதிர்மறை மாற்றம்
  • விபத்து
  • போர்
  • இயற்கை பேரழிவு

மன அழுத்தம் యొక్క నివారణ

అవును, மன அழுத்தம் ని నివారించటం సాధ్యమే ఈ క్రింది వాటిని పాట్టించటం ద్వారా నివారణ సాధ్యపడుతుంది:
  • வழக்கமான உடல் செயல்பாடு
  • குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் சமூகமயமாக்குதல்
  • ஹாபிகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்கி வைத்தல்
  • நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்
  • ஒரு ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு சாப்பிட
  • புகையிலை பயன்பாடு தவிர்க்க
  • அதிகப்படியான காஃபின் தவிர்க்க
  • மது உட்கொள்ளல் தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தம் యొక్క సంభావన

కేసుల సంఖ్య

ఈ క్రింద సూచించింది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతీ సంవత్సరం కనిపించే மன அழுத்தம் కేసుల సంఖ్య.:
  • மிகவும் பொதுவானது> 10 மில்லியன் வழக்குகள்

సాధారణ వయసు గల సమూహం

மன அழுத்தம் ఏ వయసు వారికైనా సంభవించవచ్చు

కామన్ జెండర్

மன அழுத்தம் ఏ జెండర్ కి అయిన సంభవించవచ్చు.

மன அழுத்தம் నిర్ధారణ కోసం ల్యాబ్ పరీక్షలు మరియు పద్ధతులు

மன அழுத்தம் గుర్తించడానికి ఈ క్రింది ల్యాబ్ పరీక్షలు మరియు పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి:
  • உளவியல் சோதனை: மன அழுத்தத்தை அளவிட
  • இரத்த அழுத்தம் மதிப்பீடு: மன அழுத்தம் அளவுகள் சரிபார்க்க
  • கால்வனிக் தோல் பதிலளிப்பு சோதனை: அழுத்தத்தின் அளவை அளவிடுவதற்கு
  • கார்டிசோன் நிலை சோதனை: ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தை மதிப்பீடு செய்ய

மன அழுத்தம் నిర్ధారణ కోసం డాక్టర్.

ఒక వేళ రోగి மன அழுத்தம் యొక్క లక్షణాలు కలిగిఉంటే ఈ క్రింద సూచించిన స్పెషలిస్ట్ ను సందర్శించాలి:
  • மனநல சுகாதார வழங்குநர்

చికిత్స చేయని యెడల மன அழுத்தம் వలన కలిగే సమస్యలు

అవును,చికిత్స చేయని యెడల மன அழுத்தம் వలన సమస్యలు తలెత్తుతాయి ఒక వేళ மன அழுத்தம் కి చికిత్స చేయని యెడల ఈ క్రింది సంక్లిష్టతలు మరియు సమస్యలు ఎదురవుతాయి.:
  • மன
  • பதட்டம்

மன அழுத்தம் కోసం స్వీయ సంరక్షణ

ఈ క్రింది స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు లేదా జీవనశైలి మార్పులు மன அழுத்தம் యొక్క చికిత్స లేదా నిర్వహణలో సహాయపడుతాయి.:
  • மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது
  • ஒரு ஆரோக்கியமான, நன்கு சீரான உணவு சாப்பிட: பொருத்தம் இருக்க உதவுகிறது
  • தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
  • தூக்கம் நிறைய கிடைக்கும்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது
  • சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: மன அழுத்த உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க

மன அழுத்தம் చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయ మందులు

ఈ క్రింద సూచించిన ప్రత్యామ్నాయ మందులు మరియు చికిత్సలు மன அழுத்தம் తగ్గుదలకు లేదా నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.:
  • ஆழ்ந்த சுவாசம்: மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது
  • தியானம்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது
  • யோகா: நிம்மதியையும் மனதையும் உதவுகிறது
  • Tai Chi thearpy: மனதில் தளர்வு உதவுகிறது
  • மசாஜ் சிகிச்சை: நிதானமாக மனமும் உடலும் உதவுகிறது

மன அழுத்தம் చికిత్స కు రోగి యొక్క మద్దతు

ఈ క్రింది చర్యలు மன அழுத்தம் రోగులకు సహాయపడవచ్చు:
  • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப ஆதரவு: பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் பற்றி பகிர்வு உண்மையில் சுமையை குறைக்க முடியும்
  • சமூகத்துடன் இணைக்கவும்: அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுகிறது

చివరిగా నవీకరించబడింది తేదీ

ఈ పేజీలో చివరి 2/04/2019 న నవీకరించబడింది.
ఈ పేజీ மன அழுத்தம் కి సంబంధించిన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

Sign Up